Simplify Gratitude (un guide court et agréable pour dire merci)
Il est difficile de se plaindre lorsque vous exprimez vos remerciements. La gratitude l'emporte sur l'apitoiement sur soi, la FOMO (peur de manquer quelque chose) et d'autres sentiments de manque ou de pas assez. Parfois cependant, dans le chaos de la vie, nous ne mettons pas notre gratitude en action et la gratitude en action est puissante. Cela vous élève, vous et tout le monde autour de vous. Comme la plupart des choses, si nous ne gardons pas les choses simples, nos remerciements peuvent se perdre dans le désordre.
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Voici quelques recommandations très simples dans ce guide court et agréable pour dire merci.
N'attendez pas pour dire merci.
Je peux penser à tant de fois où j'avais l'intention d'envoyer un texte de remerciement, ou une note et j'ai pensé, je le ferai plus tard. Bien sûr, quand je me présenterais plus tard, je penserais : maintenant, c’est trop tard, sinon j’oublierais tout. Mettez votre gratitude en action dès que possible.
- Lorsque vous souhaitez remercier un ami, envoyez-lui un SMS ou appelez-le immédiatement. Même si vous êtes pressé, prenez 45 secondes et dites merci. Je suis tellement reconnaissante que tu sois dans ma vie.
- Si vous êtes satisfait de votre service dans un restaurant, laissez une note au gérant au dos de votre chèque.
- Après avoir lu un livre pour lequel vous êtes reconnaissant, envoyez une note à l’auteur et/ou laissez une critique sur Amazon ou sur le site d’un autre libraire.
- Lorsque vous êtes amené à dire merci, dites-le.
Écrivez des cartes de remerciement de manière cohérente.
Faites le plein de timbres et de fiches et exprimez votre gratitude dans une lettre manuscrite une fois par jour, ou tous les dimanches, ou trois fois par mois. Ce projet vous inspirera .
Écrivez votre gratitude.
Chaque matin, lorsque vous vous réveillez, notez quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Restez simple. Par exemple, je suis reconnaissant pour mon lit, mon café chaud et mon soleil. Utilisez un cahier ou quelque chose de plus structuré comme Le journal de cinq minutes.
Rappelez-vous d'être reconnaissant.
Vous avez assez de choses à retenir tous les jours, alors faites de l'arrière-plan de votre téléphone un rappel pour mettre votre gratitude en action, ou placez un post-it sur le miroir de votre salle de bain qui dit simplement : remerciez.
N’attendez pas que les choses aillent bien pour être reconnaissant.
C’est toujours le bon moment pour être reconnaissant et cela signifie exprimer sa gratitude même lorsque vous ne vous sentez pas bien ou que les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. Même dans les moments sombres, il y a des choses pour lesquelles on peut être reconnaissant. Il peut être plus difficile de ressentir ou d’exprimer votre gratitude, mais il est alors encore plus important de le faire.
Restez simple.
Si vous réfléchissez trop à votre remerciement, cela n’arrivera pas. Si vous souhaitez envoyer des fleurs mais que vous ne savez pas lesquelles, ou que choisir la bonne carte vous semble écrasant, laissez votre gratitude suffire. Envoyez les fleurs plus tard si vous y parvenez, mais pour l'instant, merci, je suis tellement reconnaissante, c'est suffisant. C'est tout.
Exprimer sa gratitude est une pratique et si vous restez simple, cela aura plus de sens que vous ne pouvez l'imaginer (pour vous et pour tout le monde autour de vous). Cela demande du temps et des efforts constants. J'y travaille aussi, donc je vais rester bref, retirer ma gratitude du dernier dossier et le mettre en action. Mais avant de partir, je veux que tu saches à quel point je te suis reconnaissant. Merci d'avoir lu ceci, d'avoir pris en compte ces recommandations, d'avoir partagé mes mots, vos commentaires et vos histoires. Merci d'être ici, d'être vous et de me laisser être moi. Ma coupe déborde.