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Les sautes d'humeur de grossesse sont réelles: voici pourquoi vous ressentez tout en une seule fois

Crédit photo: Atolas / StockSy United

L'idée que n'importe qui pourrait subir 40 semaines de croissance d'un enfant et ne pas ressentir de sautes d'humeur est comique à la limite. Vous ressentez des symptômes physiques quotidiens tout en vous portant le fardeau mental de savoir que votre vie est sur le point de changer de manière majeure. Vous êtes obligé de ressentir l'excitation, le contentement, la peur et une foule d'autres émotions.

Mais exactement pourquoi Vos émotions sont-elles si renforcées en ce moment? Est-ce biologique ou tout dans votre tête? Déborder.

Principaux à retenir

Les sautes d'humeur sont courantes pendant la grossesse. Ils atteignent généralement le premier trimestre, disparaissent pendant la seconde et reviennent dans le troisième.
Appuyez sur ce qui vous fait vous sentir le plus équilibré, que ce soit passer du temps avec des proches, en parler avec un ami ou un professionnel de confiance, ou simplement le faire facilement.
Si vos oscillations d'humeur durent plus de 10 jours ou interfèrent avec votre vie quotidienne, parlez-en avec votre professionnel de la santé dès que possible. Les sautes d'humeur peuvent être un signe de dépression ou d'anxiété.

Que sont les sautes d'humeur de grossesse?

Il est courant d'avoir des sautes d'humeur - ou des hauts et des bas émotionnels - pendant la grossesse en raison du stress, de la fatigue et des changements hormonaux qui affectent vos neurotransmetteurs (messagers chimiques dans le cerveau). Et, bien sûr, vous avez affaire à beaucoup de changements de vie.

Tout le monde répond à ces changements différemment. Vous pourriez ressentir des émotions accrues, positives et négatives - ou vous pourriez vous sentir plus déprimé ou avoir de l'anxiété.

En plus d'être une période heureuse et pleine d'espoir, la grossesse peut être stressante et écrasante. Vous pouvez vous inquiéter de savoir si vous serez un parent intuitif, si votre bébé sera en bonne santé et comment avoir un enfant affectera votre carrière et votre application (en développement) Ouvre une nouvelle fenêtre Vous donne des informations expertes adaptées à votre scène exacte - vous n'êtes donc jamais pris au dépourvu.

Comment puis-je gérer les sautes d'humeur de grossesse?

Essayez de vous rappeler que les bouleversements émotionnels sont normaux en ce moment. Cela dit, faire un effort conscient pour vous nourrir peut vous aider à rester sur une quille uniforme pendant les moments turbulents.

«Cette semaine dernière, mon modèle d'humeur a été bizarre pour moi. Je me réveille, je suis de bonne humeur. L'attitude est fantastique et j'ai de l'énergie. À 13 heures, je suis fatigué et j'ai besoin d'une sieste, et à 15 heures, je me sens ennuyé par tout le monde - y compris moi-même. À 17 h, je suis légitime en colère. (Je ne sais pas pourquoi.) Les choses stupides me font pleurer… Je me sens comme un cas de panier. Maintenant, je me cache dans ma chambre pendant que mon mari est en service pour enfants. Je dois être seul. - jolimentnicole
«Je me suis senti un peu baissé ces derniers temps et je ne sais pas pourquoi, parce que les choses se sont bien passées. J'ai trouvé que sortir et faire des choses, être au soleil, même faire des courses, aide! - HAYMAMA94795
«J'ai été le plus déprimé de tous les temps toute cette grossesse. Assez confiant que j'ai une dépression périnatale. Chaque petite chose s'est sentie catastrophique et je pleure si facilement. Cependant, j'ai commencé à me sentir mieux la semaine dernière depuis mon entrée au troisième trimestre. C'est super normal. Tu n'es pas seul! Beaucoup de vos collègues mères enceintes se débattent avec vous. - Melval487

La grossesse est livrée avec tout un éventail de sentiments - et les sautes d'humeur font partie intégralement de la conduite. Quoi que vous ressentiez, vous n'êtes pas seul - et il y a un réel soutien pour vous aider à vous sentir plus stable, vu et fort.

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Sources

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Bureau sur la santé des femmes, Dépression pendant et après la grossesseOuvre une nouvelle fenêtre , Août 2021.

Merck Manual, Changements physiques pendant la grossesseOuvre une nouvelle fenêtre , Septembre 2024.

Centre UNC pour les troubles de l'humeur des femmes, Troubles de l'humeur périnatale et anxieuxOuvre une nouvelle fenêtre , 2025.

Historique des versions

4 août 2025

Éditeur: Rebekah Wahlberg

Édité pour le ton et la clarté.

Melissa Mills is an editor and writer specializing in parenting, health, lifestyle, and entertainment content. Formerly the associate editorial director of Parents, Mills is passionate about filling her days with the news and trends that will empower families at all stages of their parenting journeys. Mills lives in New Jersey with her husband, two insanely energetic sons, and a very cute mini goldendoodle.