Quand je pense à toutes les fois où j’ai été absorbé par la quête de plus, il est clair que J'en voulais vraiment plus . Je ne voulais tout simplement pas plus de ce que je poursuivais. Il m'a fallu un certain temps pour reconnaître ce schéma, mais c'était généralement dans les moments de chagrin, de grande incertitude, de doute de moi-même ou d'inquiétude que j'avais envie de plus.
Alors, je…
- travaillé plus
- acheté plus
- dépensé plus
- mangé plus
- possédait plus
- je devais plus
Ma quête de plus a fait boule de neige, et quand je me sentais coupable de dépenser plus, j'ai mangé plus. Quand je me sentais coupable de trop travailler et de passer moins de temps avec les gens que j'aimais, je dépensais davantage pour eux. J'étais toujours pris dans une sorte de cercle vicieux, mais j'étais trop occupé et consommé par plus pour savoir ce qui se passait.
À cette époque, ce n’était pas plus d’heures de travail, ni de chaussures dans mon placard, ni une deuxième part de gâteau que je voulais vraiment. Même si je n'aurais jamais pu l'exprimer à l'époque, ce que je voulais, c'était plus d'amour, de connexion, de rire et d'aventure, mais c'était trop difficile à mesurer. Au lieu de cela, j’ai travaillé plus, dépensé plus et accumulé plus, mais je n’ai jamais été vraiment satisfait. Cela n'a jamais été suffisant.
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Je voulais plus de confort et de joie.
Les vacances peuvent faire ressortir le meilleur et le pire de nous sans même que nous nous en rendions compte. Ils ont une manière de nous faire perdre pied. Si vous remarquez que vous êtes hyper concentré sur davantage de choses que vous pouvez quantifier, prenez une minute et demandez-vous ce que vous voulez vraiment.
Si la réponse est plus de réconfort et de joie, ce petit guide vous aidera.
Faites attention à votre comportement autour des sujets suivants et faites une pause pour vous demander ce que vous voulez vraiment.
Nourriture
Les aliments sucrés, gras et riches peuvent vous appeler, surtout pendant la période des fêtes. Nous y sommes attirés pendant les mois d’hiver ou lorsque nous nous sentons déprimés. Il y a une raison pour laquelle on l’appelle nourriture réconfortante. Mais à trop forte intensité, le confort se transforme en maux de ventre, fatigue, prise de poids et encore plus de fringales.
Que veux-tu vraiment ?
Peut-être que vos envies ne concernent pas les cookies ou 3 portions de tarte. Peut-être qu’au lieu de cela, vous voulez vous sentir rassasié, abondant, complet. Goûtez vos favoris puis faites une pause. Levez-vous et promenez-vous. Écrivez sur la première bouchée et les souvenirs qu'elle évoque. Souriez lorsque vous vous souvenez d'avoir préparé la tarte pour la première fois avec votre grand-mère, ou de l'expression du visage d'un ami lorsque vous lui avez livré une boîte de biscuits faits maison.
Trouvez le confort et la joie dès le début au lieu de travailler plus dur pour en obtenir plus.
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Cadeaux
Un Noël, quand ma fille était très jeune, j'ai voulu lui offrir le monde pour réparer toutes mes erreurs. Je n’avais pas l’argent pour un seul cadeau, encore moins pour une pile de cadeaux, alors j’ai demandé toutes les cartes de crédit de magasin auxquelles je pouvais penser. Mes cartes de crédit étaient proches de leurs limites, mais si je pouvais trouver quelques centaines de dollars de crédit dans quelques magasins, je pensais pouvoir offrir à ma fille le Noël qu'elle méritait. À quoi pensais-je ? À 3 ans, elle ne pouvait pas profiter de l’assaut des cadeaux, et le 1er janvier, ma gueule de bois s’est installée.
Si vous avez tendance à dépenser trop pour montrer votre amour, vous savez ce que j’ai ressenti. Dépenser plus pour prouver ce que vous ressentez ne fonctionne jamais.
Que veux-tu vraiment ?
Si dépenser est votre façon de montrer et de ressentir votre amour, réfléchissez à la durée de ce sentiment. J’aime toujours offrir des cadeaux, mais maintenant je les vois tels que c’est et il ne s’agit plus de ce qu’il y a dans la boîte. Jamais. Il s’agit des sourires, des câlins et du temps passé avec les gens que j’aime.
Donnez ce que vous pouvez, mais pas dans le but de prouver ou de plaire. Au lieu du cadeau parfait, trouvez un cadeau significatif, comme dire à quelqu'un ce que vous ressentez vraiment pour lui, une playlist de musique qui vous rappelle quelqu'un, un message d'amour ou une promenade autour du lac.
Amusant
Les vacances peuvent ressembler à un événement après l’autre. Nous compromettons notre énergie (surtout les introvertis) parce que nous nous sentons coupables de dire non. Nous faisons trop de dépenses, mangeons, buvons, décorons et sous-faisons le sommeil et soins auto-administrés . Nous continuons à avancer et à avancer, et nous nous demandons pourquoi nous nous sentons délabrés ou tombons malades.
Que veux-tu vraiment ?
Si organiser ou assister à des événements festifs est alimenté par le désir de se connecter avec les autres, mais que vous en avez complètement marre des gens d’ici la fin de l’année, il existe peut-être de meilleurs moyens d’établir plus de connexions. Au lieu de tout faire avec tout le monde, soyez sélectif. Planifiez une session FaceTime ou Skype avec les personnes qui pourraient vous manquer pendant cette période des fêtes, ou demandez-leur si elles seraient disposées à se réunir au début de la nouvelle année.
Si vous voulez plus de confort et de joie.
Je ne sais pas si vous pouvez comprendre tout cela, mais d'après mon expérience, avec moins d'excès, je trouve plus de paix, d'amour et de connexion ; plus de confort et de joie.
Écrivez-vous une lettre aujourd’hui, avant que les choses ne deviennent folles. Rappelez-vous ce dont vous voulez vraiment plus. Comment passer de l’excès à l’insuffisance ? Comment moins peut-il être égal à plus de confort et de joie ? Comment voulez-vous vraiment passer votre temps non seulement pendant les vacances, mais tout au long de l’année ?
J'ai l'intention de m'impliquer pleinement dans la période des fêtes en célébrant avec les gens que j'aime, en dégustant mes friandises préférées et en échangeant des cadeaux, mais d'une manière qui fait du bien. Lorsque nous réalisons que le confort et la joie ne sont pas quelque chose pour lequel nous devons travailler, moins suffit.
Nous n’avons pas besoin de bouleverser notre vie pour plus de confort et de joie. Nous pouvons le trouver assis tranquillement, écoutant nos chansons de vacances préférées, se réveillant tôt pour profiter du calme du matin ou se promenant.
Le confort et la joie que vous recherchez vous attendent et tout ce que vous avez à faire est d’y prêter attention.