Apprenez à perdre le contrôle

Note de l'éditeur : Ceci est un article invité de Steve Marquez de le pingouin spartiate

Soyons réalistes ; apprendre à perdre le contrôle n’est pas une priorité pour la plupart des gens. En fait, pour beaucoup, c’est exactement le contraire qui se produit lorsqu’ils avancent dans la vie en essayant de prendre le contrôle de tout et de tout le monde.

Les gens essaient de contrôler les autres, ils essaient de contrôler les choses et ils essaient de contrôler tout ce qui se passe autour d’eux. Comme une sorte de chef d’orchestre cosmique, ils essaient de faire en sorte que la vie s’adapte parfaitement à leurs caprices et désirs.

C’est fou, car il y a très peu de choses que vous pouvez contrôler et le résultat d’essayer de contrôler des choses que vous ne pouvez pas est la frustration et l’anxiété.

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Pensez-y.

Il est utile de commencer par les choses importantes comme l’océan et les marées, ou le lever et le coucher du soleil. Ce sont des événements évidents qui surviennent quotidiennement et sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Plus près de chez nous, de nombreuses personnes pensent pouvoir contrôler les personnes qui les entourent, comme leur partenaire ou leurs collègues de travail. Le peuvent-ils vraiment ? La réponse courte à cette question est non. Il est possible de manipuler ou d’influencer, mais contrôler, non.

En fait, il y a très peu de choses que vous, en tant qu’individu, pouvez contrôler. Essayez d'écrire une liste de tout ce que vous contrôlez et de tout ce que vous ne contrôlez pas. Pensez-y vraiment. Vous constaterez que vous avez une très longue liste d’un côté de la page (les choses que vous ne pouvez pas contrôler) et une très courte liste de l’autre (les choses que vous pouvez contrôler).

Lorsque j’ai fait cet exercice, j’ai découvert que je ne contrôlais réellement que deux choses :

• mes pensées et mes croyances ; et
• mes actions ou mon comportement

C'était tout.

Quel soulagement

Si, comme moi, vous avez passé une grande partie de votre vie à essayer de contrôler tout et tout le monde, alors cette prise de conscience (que vous contrôlez en réalité très peu) peut être à la fois terrifiante et libératrice. Mais en fin de compte, cela a été un soulagement pour moi.

Je n’avais plus la tâche gargantuesque de diriger le monde, mais j’étais uniquement responsable de moi-même.

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La prise de conscience est puissante et apporte paix et sérénité si vous pouvez apprendre à perdre le (faux) concept de contrôle, à lâcher prise et à trouver l’acceptation sur le moment.

Trouver la paix grâce à l'acceptation

L'acceptation est la clé. Puis-je trouver l’acceptation sur le moment, dans tout ce qui est ? Puis-je être en paix avec la vie telle qu’elle se présente actuellement ? Ce sont des questions importantes.

Deux pratiques m’ont énormément aidé dans ce domaine. La première est l’utilisation de la prière de sérénité qui dit : Dieu [insère ce que tu veux ici], accorde-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse de connaître la différence. La seconde est la méditation qui consiste à se concentrer sur le moment présent, sur le présent.

L'acceptation apporte la paix. La lutte (pour contrôler) s’arrête. Vous arrêtez de vous battre. A partir de là, tout est possible.

Commencez par votre sphère de contrôle, par vos pensées et vos actions. Demandez-vous si vous pouvez penser différemment à une situation qui vous dérange. Changez vos pensées si nécessaire. Agissez avec amour et compassion. Si vous faites cela sur une période de temps, ces pensées deviendront des croyances qui guideront vos actions. Le monde, qui est toujours tel qu’il est, deviendra soudain un lieu magique plutôt qu’une source de stress et d’anxiété.

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Comment changer le monde

Après avoir parlé d’un monde dans lequel vous contrôlez très peu, il peut sembler étrange de parler de changer le monde, mais soyez indulgents avec moi. La vie et où elle vous mène, à mon avis, se résume à deux choses :

• inspiration divine; et
• transpiration humaine

L’acceptation et le lâcher prise ne signifient pas renoncer à toute responsabilité. Je crois fermement à l'inspiration divine ; que les personnes, les événements, les circonstances sont mis sur notre chemin pour une raison. Je crois également que nous avons un rôle à jouer en tant qu’individus et c’est là que ce que nous contrôlons compte : nos pensées, nos croyances et nos actions. Une bonne pensée et une bonne action conduisent à de meilleurs choix.

Malheureusement, pour beaucoup d'entre nous, moi y compris, ce travail sur nous-mêmes (nos pensées et nos actions) nécessite un peu de transpiration. Mais les résultats en valent la peine.

Alors, comment changer le monde ? Je crois que cela peut être fait une attitude à la fois . Avez-vous déjà remarqué à quel point quelqu'un qui vous sourit dans la rue peut changer votre journée ? Le même principe s’applique ici.

Lorsque vous abandonnez le contrôle, lorsque vous trouvez l’acceptation, lorsque vous vivez dans le présent, lorsque vous développez une attitude positive et lorsque vos actions sont plus éloquentes que les mots, alors le monde (les gens) le remarque. Cela déteint.

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Gandhi a dit : soyez le changement que vous souhaitez voir dans le monde. Il avait raison et peut-être, juste peut-être, le monde peut-il être changé pour le mieux : une attitude à la fois.

L’objectif de Steve est de vivre une vie simple et spirituelle. Il écrit à le pingouin spartiate , ou vous pouvez le rechercher Gazouillement .