Comment vivre une vie heureuse: 10 choses à dire oui à commencer aujourd'hui

Très peu est nécessaire pour faire une vie heureuse; Tout est en vous, dans votre façon de penser.
Marcus Aurelius

Chéchante coffre

Si vous voulez du bonheur pendant une heure - faites une sieste.
Si vous voulez du bonheur pendant une journée - allez pêcher.
Si vous voulez du bonheur pendant un an - héritez d'une fortune.
Si vous voulez du bonheur toute une vie - aidez quelqu'un d'autre.
Proverbe chinois

Dire non est souvent la sortie la plus facile.

Lorsque vous dites non, vous pouvez séjourner en toute sécurité dans votre zone de confort. Vous n'avez pas à craindre l'échec ou être rejeté .

Le changement effrayant inconnu et parfois difficile peut être évité.

Mais si vous dites oui, votre vie peut se développer et s'approfondir. Le oui vous permet d'ouvrir votre vie à plus de bonheur.

Aujourd'hui, je voudrais partager 10 choses auxquelles j'ai dit oui et qui m'ont aidé à devenir plus heureuse dans ma vie.

Choisissez un de ceux-ci qui résonne le plus avec vous et concentrez-vous sur la faire une partie de votre vie.

1. Être imparfait.

Essayer d'être parfait, c'est régler la barre trop haut. Il sera impossible d'atteindre.

Et donc vous abaisserez votre estime de soi. Vous ne vous sentez peut-être pas très heureux de la façon dont les choses se passent dans votre vie.

Même si ils pourraient très bien aller.

Le perfectionnisme est un état d'esprit qui vous mange et votre bonheur. Dire oui à être imparfait peut renverser la vapeur.

Comment le faire:

Réalisez les coûts d'achat dans les mythes de la perfection.

En regardant trop de films, en écoutant trop de chansons et en prenant simplement ce que le monde vous dit qu'il est très facile d'être bercé dans des rêves de perfection.

Cela semble si bon et merveilleux et vous le voulez.

Mais dans la vraie vie, il se heurte à la réalité et cela peut nuire ou éventuellement vous conduire à mettre fin aux relations, aux emplois, aux projets, etc. simplement parce que vos attentes sont hors de ce monde.

Je trouve très utile de me rappeler ce simple fait.

Allez-y assez bien.

Voir la perfection se termine généralement dans un projet ou quelque chose d'autre très lentement ou ne jamais terminer.

Alors allez-y assez bien à la place.

Ne l'utilisez pas comme excuse pour se relâcher. Mais réalisez simplement qu'il y a quelque chose appelé assez bon et quand vous êtes là, vous avez fini avec tout ce que vous faites.

2. Être vous.

Ne pas pouvoir être vous-même, toujours essayer de changer pour les autres ou de vous censurer ne vous sentez pas du tout bien.

Cela rend la vie si petite et limitée.

Alors, comment pouvez-vous être vous-même? Votre environnement joue un rôle énorme.

Comment le faire:

Personnes de soutien.

Passez plus de temps avec les personnes qui soutiennent vos rêves, vos valeurs et vous. Ou sont au moins neutres.

Et passez moins de temps avec des gens qui vous critiquent toujours ou vous n'êtes tout simplement pas un bon choix.

Influences favorables et exprimant la vie en dehors de votre vie quotidienne.

Changez votre environnement non seulement près de vous. Allez plus loin et passez plus de temps avec des sources d'informations qui soutiennent vos rêves et peuvent vous donner des informations qui se développent et rendent votre vie plus heureuse et plus excitante.

Trouvez le soutien de personnes que vous n'avez jamais rencontrées via des livres, des films, des blogs, des forums et de la musique.

Et passer moins de temps avec des influences négatives et limitantes.

3. Les choses qui vous font prendre vie.

Il est important de trouver du temps et de l'énergie pour les choses que vous ressentez vous fait prendre vie.

Comment le faire:

Mélangez-le.

Essayez quelque chose de nouveau, même si c'est juste quelque chose de petit chaque semaine.

• Mangez le plat végétarien au déjeuner si vous mangez toujours de la viande.
• Écoutez de la musique qui n'est pas votre tasse de thé normale.
• Sortez dans un film, un café ou un pub avec des amis si vous restez habituellement la nuit. Ou vice versa.

Créez des variations et élargissez régulièrement votre zone de confort de petites manières pour vivre une vie plus heureuse.

Rebranchez-vous avec ce que vous aimiez s'il est tombé au bord du chemin.

Si vous aviez l'habitude de pêcher, de peindre ou de jouer de la guitare et que cela vous a vraiment fait prendre vie, vous reconnectez.

Utilisez une heure pour cela cette semaine et voyez si cela vous apporte encore de la joie et vous fait prendre vie.

4. Optimisme.

Le pessimisme peut vraiment limiter votre vie et Apportez-le à l'arrêt .

Cela peut donner l'impression qu'il est inutile d'essayer car cela ne fera pas de différence ou vous échouerez. Il peut créer des plafonds et des murs en verre où il n'y en a vraiment pas.

Dire oui une façon de penser plus optimiste peut ouvrir votre vie .

Comment le faire:

Posez-vous des questions optimistes.

Lorsque vous êtes dans ce qui semble être une situation négative, alors faites quelque chose de mieux en vous posant des questions qui favorisent l'optimisme et vous aident à trouver des solutions.

Questions comme:

• Quelle est une chose qui est positive ou bonne dans cette situation?
• Quelle est l'opportunité dans cette situation?

Commencez votre journée sur le bon pied.

Comme mentionné dans Tip

Choisissez donc de passer votre petit-déjeuner avec une influence optimiste comme par exemple un livre, un blog ou votre maman.

Ou parlez à quelqu'un au début de la journée qui vous soutient et vous encourage le plus souvent comme un collègue ou un ami à l'école.

5. Tourner négatif sur soi.

Il est très important de garder votre motivation et votre estime de soi pour vivre une vie plus heureuse.

Votre critique intérieur est peut-être l'un des plus grands obstacles sur votre chemin.

Si vous faites une erreur ou échouez, si quelqu'un vous critique ou si vous vous fatiguez Ensuite, cette petite voix intérieure peut devenir plus fort et plus fort et vous faire glisser et vous garder à terre .

Cela peut vous dire que vous êtes stupide ou paresseux. Que vous ne réussirez pas. Que vous êtes pire ou plus laid que quelqu'un d'autre.

Être capable de transformer le critique intérieur ou de le fermer dès qu'il apparaît est une compétence très utile.

Comment le faire:

Dites Stop.

Créez simplement un mot d'arrêt ou une phrase d'arrêt que vous dites ou criez dans votre esprit chaque fois que votre critique se tue avec une pensée déformée et à l'estime de soi.

Dites: Arrêtez!

Ou: Non, non, non, nous n'y retournons pas!

Expliquez-vous à quoi cela mènera au cours de la prochaine année ou plus.

Comme je l'ai mentionné dans Tip

Cela fonctionne très bien pour d'autres modèles de pensée qui blessent l'estime de soi.

Rappelez-vous comment le critique intérieur a façonné votre vie jusqu'à présent. Et dans votre esprit, voyez le coût de la laisser se promener gratuitement pour une autre année ou cinq.

6. Dire non lorsque vous pensez que c'est la bonne chose à faire.

Pour avoir le temps et l'énergie de dire oui aux choses les plus importantes, vous avez également à dire non à certaines choses.

Comment le faire:

Sur quoi dois-je vraiment concentrer mon temps et mon énergie?

Lorsque vous obtenez une offre ou une opportunité se pose, posez-vous cette question.

dispositions de cuisine

Lorsque vous regardez votre horaire, posez-vous cette question. Pensez et regardez quelles sont vos principales priorités et ce que vous voulez en profondeur avant de dire quoi que ce soit.

Désartez puis énoncez votre besoin.

Il devient plus facile pour les gens d'accepter votre non si vous les désarmez d'abord.

Vous pourriez par exemple le faire en disant honnêtement que vous êtes flatté ou que vous appréciez la gentille offre.

Ensuite, vous, par exemple, ajoutez que vous n'avez pas le temps d'accepter et de faire ce qu'ils veulent. Ou dites que vous ne pensez pas que cette offre convient bien à votre vie en ce moment.

7. pardon.

Ne pas s'accrocher au passé et à la blessure qui est là mais pour le laisser aller et regarder vers le maintenant et l'avenir est une chose essentielle pour trouver plus de bonheur dans votre vie.

Pordonner n'est pas toujours facile et peut prendre du temps, mais il y a certaines choses qui peuvent le rendre un peu plus facile.

Comment le faire:

Rappelez-vous que vous pardonnez votre propre avantage.

Tant que vous ne pardonnez pas quelqu'un, vous êtes lié à cette personne. Vos pensées reviendront à la personne qui vous a fait du tort et à ce qu'elle a fait encore et encore.

Le lien émotionnel entre vous deux est si fort et inflige beaucoup de souffrances en vous et - à la suite de vos troubles intérieurs - le plus souvent chez d'autres personnes autour de vous aussi.

Lorsque vous pardonnez, vous ne libèrez pas seulement l'autre personne. Vous vous êtes également libéré de toute cette agonie.

Prenez l'habitude de vous pardonner.

Ne pardonnez pas seulement les autres mais aussi vous-même. En vous pardonnant - au lieu de vous en parler pour quelque chose que vous avez fait il y a une semaine ou 10 ans - vous prenez l'habitude de pardon de plus en plus une partie naturelle de vous.

Et donc pardonner les autres devient aussi plus facile.

8. Rendre quelqu'un d'autre heureux.

Rendre quelqu'un d'autre plus heureux présente de nombreux avantages. Le bonheur vous revient lorsque vous voyez son visage s'allumer et comme vous le savez, vous avez fait la bonne chose.

Il vous revient car les gens ont une forte tendance à vouloir redonner lorsque vous avez fait quelque chose de bien pour eux.

Et il se propage dans le monde car cette personne maintenant plus heureuse peut répandre son bonheur à d'autres personnes.

Comment le faire:

Aider pratiquement.

Prêtez-vous à quelqu'un lorsqu'il se déplace. Ou faites-leur un tour dans votre voiture. Ou s'ils ont besoin d'informations, essayez de trouver une solution en demandant aux personnes que vous connaissez ou via Google.

Écoutez.

Parfois, un ami ou une personne proche de vous voudra peut-être simplement évacuer ou pour que quelqu'un écoute pendant qu'il ou elle comprend les choses. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais cela peut être une immense aide pour quelqu'un qui en a besoin.

Alors soyez complètement là - ne vous asseyez pas là à penser à autre chose - et écoutez.

9. ouverture et croissance.

Dire oui à être ouvert aux bonnes choses de la vie et Grandir en tant que personne joue un grand rôle en ce qui concerne le bonheur.

Les autres choses de cet article vous aideront avec cela. Mais voici deux autres conseils qui rendront votre voyage un peu plus facile et plus simple.

Comment le faire:

Changez une chose à la fois.

Changer beaucoup de choses ou toute votre vie à la fois sonne bien. Mais la volonté est quelque chose que nous surestimons souvent et la vie quotidienne a tendance à arriver sur le chemin.

Donc, pour vous assurer que vous avez une bien meilleure chance de changer une habitude ou une zone de votre vie, une seule chose à la fois.

Commencez petit.

Dites simplement non à une petite chose que vous ne voulez pas faire cette semaine. Ou pardonnez une personne pour une chose. Ou aidez et rendez quelqu'un heureux de manière petite.

Prendre juste Un petit pas de votre zone de confort .

10. Pour vivre pleinement votre vie malgré les revers.

Lorsque les choses sont restées immobiles ou que vous frappez une bosse sur la route, il est facile de reculer. Pour rétrécir. Pour céder ou abandonner.

Mais une meilleure façon de dire oui au bonheur dans ces situations est de dire oui à vivre pleinement votre vie.

Comment le faire:

Continue.

Lorsque vous échouez ou faites une erreur, n'abandonnez pas . Rebranchez-vous avec l'optimisme en utilisant les questions plus haut dans cet article. Inspirez-vous des livres et des blogs et des gens qui vous entourent.

Et ne vous battez pas. Au lieu de cela, vous repoussez à nouveau sur la bonne voie.

N'oubliez pas qu'il n'est pas trop tard pour changer votre vie.

Je n'ai pas vraiment essayé d'améliorer ma vie jusqu'à l'âge de 25 ans. Et beaucoup dans le monde et l'histoire ont fait des changements positifs bien plus tard dans la vie que cela.

Donc, si vous voulez faire un changement, commencez aujourd'hui. Travaillez avec ce que vous avez où vous êtes en ce moment.

Commencez petit et faites le premier pas vers quelque chose de nouveau.