Ma résolution du Nouvel An 2019 était d’être plus détendue. 2020 a pensé que c’était une très mauvaise idée et a proposé toutes sortes de raisons pour lesquelles je ne devrais pas me détendre, et pourtant je le fais quand même.
La détente est essentielle pour notre santé et nos relations. Lorsque nous sommes étroitement blessés, nous ne dormons pas aussi bien, nous ne sommes pas aussi gentils et nous ne pouvons pas réfléchir à la manière de prendre soin de nous. Lorsque nous n’arrivons pas à nous détendre, tout semble urgent, important et nous ne pouvons pas prendre de décisions sur ce qui compte pour nous.
Lorsque nous nous détendons, nous sommes moins stressés et plus présents. Lorsque nous nous détendons, nous pouvons prendre des décisions à partir de ce qui est en nous plutôt que de ce qui nous entoure.
Comment se détendre : le secret pour se sentir mieux, savoir ce qui compte et retrouver sa vie.
Il existe de nombreuses méthodes et stratégies pour se détendre… respirer, rester assis, lire un livre, prendre un bain, dire non, méditer (la liste est longue) mais il y a un secret pour vivre une vie plus détendue, pour devenir détendu.
Le secret est moindre.
Posséder moins.
Faites-en moins.
Se soucier de moins.
Lors d'une conférence en 2019, l'auteur, Elizabeth Gilbert a partagé cette histoire , On a demandé au grand mythologue Joseph Campbell, qui a passé toute sa vie à étudier les religions du monde : quelle est la définition du sacré ? et Comment les êtres humains rendent-ils quelque chose de sacré ? Il a répondu : C’est la chose la plus simple au monde, et vous n’avez pas besoin d’un prêtre pour cela, n’importe qui peut le faire. Voici comment les humains rendent quelque chose de sacré : vous tracez un cercle autour et vous dites que tout ce qui se trouve à l’intérieur de ce cercle est sacré. C’est sacré parce que tu l’as dit. C’est ce qu’on appelle une frontière, et une frontière n’est pas un mur. Une frontière n’est pas quelque chose derrière lequel on se cache. Une frontière est un cercle doré que vous tracez autour des choses qui comptent pour vous, et vous dites que tout ce qui se trouve à l’intérieur de ce cercle est sacré. Si vous le traitez avec respect, vous êtes autorisé à entrer, mais enlevez vos chaussures et inclinez-vous parce que vous entrez ici dans le centre de sainteté. Et si ce n’est pas le cas et que c’est dehors, alors que disons-nous ? Nous disons, je m'en fiche.
Cela nous rappelle que nous ne pouvons tout simplement pas nous soucier de tout et de tout le monde.
La façon dont nous diluons notre temps, notre énergie et notre cœur en essayant de tout faire ne rend pas service à tous les niveaux. Nous sommes épuisés, stressés, inquiets et rien n’attire toute notre attention. Quand tout compte, rien ne compte.
Si vous pensez qu’il est égoïste de se soucier de moins de choses, comparez l’intention à l’impact. Nous avons une intention formidable en nous souciant de tout, en nous préoccupant de tout et, s'il nous reste de la force, en essayant de faire quelque chose pour tout.
L'intention est belle mais c'est l'impact qui fait la différence. Nous pouvons avoir un plus grand impact sur notre santé personnelle, le bonheur de nos familles et de nos communautés et faire avancer les projets et les passions qui nous tiennent à cœur lorsque nous en faisons moins.
En ce qui concerne le cercle que vous créez, Gilbert dit : Vous décidez de ce qui est sacré. La chose sacrée à l’intérieur du cercle peut être votre temps, votre créativité, vos proches, votre vie privée, votre rétablissement, vos valeurs, votre santé mentale, votre activisme, votre joie, votre cœur et votre âme. Vous pouvez vous-même vous tenir au centre d'un cercle effrayé que vous avez dessiné autour de VOTRE PROPRE ÊTRE et dire : Tout ce qui se trouve à l'intérieur de ce cercle est saint. Non pas parce que vous pensez que vous êtes meilleur que quiconque, mais parce que vous avez humblement accepté la gestion du don divin et mystérieux de l’univers qu’est VOUS.
Ventre de 20 semaines
Tout faire, c’est tout simplement trop.
Nous ne nous soucions pas de tous les e-mails, de tous les projets, de tous les journaux scolaires, de tous les appels Zoom, de toutes les demandes, commentaires, invitations, politiciens qui crient, gros titres et préoccupations futures. C’est tout simplement trop.
Au lieu de cela, depuis un endroit très détendu, nous leur souhaitons à tous bonne chance et revenons dans notre cercle sacré.
Se détendre est une pratique. Même si je vis avec moins, que je fais moins et que je m’en soucie à bien des égards, je suis toujours dépassé. Je perds de vue ce qui compte. Je regarde trop d’informations ou je m’inquiète de quelque chose qui échappe complètement à mon contrôle. J'oublie que ce n'est pas mon travail de répondre à tous les e-mails de ma boîte de réception. Quand je remarque que je suis dépassé , je me tourne vers plus moins. Je reviens sans cesse à moins.
Oubliez l’équilibre, place à la priorité.
Choisissez moins et considérez l’impact plutôt que l’intention.
Nous savons nous détendre mais si nous voulons être détendus, nous devons tracer nos cercles et créer un lieu d'amour et de repos.