Une vie saine est naturellement remplie d’habitudes saines. Comme vous l’avez peut-être remarqué dans votre propre vie, nous traversons des saisons d’engagement envers ces habitudes. Parfois nous sommes très engagés et d’autres fois résistants.
Les choses gênent.
Nos habitudes saines s’éloignent.
Nous ne remarquons pas l’impact tout de suite, mais nous finissons par le faire. Peut-être que nous ne dormons pas aussi bien que d’habitude, ou que nous n’avons pas une bonne énergie ou une bonne clarté tout au long de la journée.
Pour autant que je sache, il n'y a aucun moyen de contourner ces flux et reflux, ces hauts et ces bas de la vie et cet engagement envers les habitudes, mais avec ce petit secret, il y a encore de l'espoir d'une vie saine.
Le petit secret simple qui vous aidera à vivre une vie saine.
Ce petit secret pour vivre une vie saine pourrait vous surprendre. Ce n’est pas assez excitant pour faire la couverture d’un magazine, mais cela changera votre perception de votre propre potentiel pour être en bonne santé et vous sentir bien.
Lorsque vous remarquez que vous ne vous sentez pas bien, revenez à vos habitudes saines.
Ne passez pas un instant de votre temps précieux à vous en vouloir pour les choses qui vous gênent, pour les flux et reflux ou les hauts et les bas. Revenez simplement.
Revenez aussi longtemps qu'il le faudra.
Si vous vous demandez comment je connais ce simple secret, c’est parce que je le pratique plusieurs fois par an. C'est l'un de ces moments. Je reviens… je reviens sans culpabilité, ni regret, ni excuses, ni explication. Je reviens simplement à ce que je sais est le mieux pour moi .
Au début, vous éprouverez des difficultés parce que la culpabilité veut attirer votre attention. Vous voudrez peut-être vous reprocher de vous sentir déprimé ou de tomber malade. Peut-être que vous reprocherez à votre corps de vous avoir laissé tomber ou à votre cœur de ne pas dire sa vérité. Mais pas besoin.
La beauté de la pratique de ce simple secret du retour est que vous commencerez à remarquer plus rapidement lorsque vos habitudes ou routines ont disparu et que vous finirez par éviter des heures ou des jours de malaise à cause de la façon dont vous vous traitez. Lorsque vous réalisez que vous livrer à un discours intérieur négatif et au doute de soi ne fait que retarder votre retour à ce que vous voulez vraiment ressentir, vous pouvez dire non merci.
Sur quoi devez-vous revenir aujourd’hui ? C'est peut-être…
- une heure de coucher plus tôt
- plus de temps pour une réflexion tranquille ou une méditation
- moins de comparaison ou de plainte
- tisane au lieu du café
- moins (ou pas) d'alcool
- plus de fruits et légumes (moi ! moi ! moi !)
- moins de sucre (moi aussi)
- libérer le ressentiment, la culpabilité ou la colère
- bouge davantage ton corps
- moins de temps en ligne
- demander de l'aide
Et si vous vous sentez vraiment bien et que vous n’avez besoin de faire aucun changement, envoyez une note de remerciement à quelqu’un qui contribue à votre santé et à votre bonheur.
Si une vie saine semble impossible à cause d'un diagnostic effrayant, d'une maladie chronique, d'un stress écrasant ou de vieilles habitudes qui perdurent, je reviens toujours . Revenir est votre lien avec l’espoir, et il y a une guérison dans l’espoir.
Quoi que ce soit qui vous aide à vous sentir mieux dans votre corps, votre cœur ou votre esprit, c'est une invitation à y revenir. Revenez à la santé. Revenez à l'amour. Revenez à vous.
Aucun RSVP requis.