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Today I would like to share three of my favorite tips for making it easier to establish a relationship with someone. Maybe in a new class. On a date. At work or in a job interview. Or at some party next weekend.
bouchon muqueux
Assume rapport.
Celui-ci peut fonctionner rapidement. Autrement dit, si vous pouvez suspendre votre incrédulité pendant du temps et garder votre esprit ouvert. Cela ne fonctionnera pas si vous ne pensez pas que cela fonctionnera.
Alors, qu'est-ce qui assume des relations?
Fondamentalement, au lieu d'entrer dans une conversation ou de se rencontrer nerveusement et de penser comment cela se passera-t-il? Vous adoptez une approche différente. Vous supposez que vous et la (s) établirez une bonne connexion (rapport).
Comment faites-vous cela? Juste avant la réunion, vous pensez / prétendez que vous rencontrerez un bon ami. Ensuite, vous vous glisserez naturellement dans un état émotionnel et un état d'esprit plus confortables, confiants et agréables. Dans cet état d'esprit, la conversation a tendance à couler plus naturellement aussi, sans beaucoup de réflexion. Comme avec vos amis.
J'ai utilisé cette petite astuce plusieurs dizaines de fois et je l'ai trouvé étonnamment utile et facile à mettre en œuvre. C’est une sorte de variation d’agir comme vous voudriez vous sentir.
Cette astuce vous aide également, ainsi qu'à les autres personnes, à définir un bon cadre pour l'interaction. Un cadre est toujours réglé au début d'une interaction. Ce pourrait être un cadre nerveux et raide, un cadre formel et laissé un cadre à un point au point ou peut-être un cadre super détendu. Le fait est que le cadre qui se déroule au début de la conversation est souvent celui qui peut rester pendant un certain temps. Les premières impressions peuvent durer un certain temps.
Maintenant, rencontrer votre meilleur ami n'est peut-être pas toujours la meilleure chose à penser avant une réunion à l'école / au travail. Dans ce cas, vous voudrez peut-être essayer d'imaginer une réunion similaire qui s'est bien déroulée et vos interactions avec les gens là-bas.
Mais que se passe-t-il si vous êtes une personne étrange? Eh bien, c'est toujours un risque au début lorsque vous commencez à utiliser cette astuce. Mais je crois que la plupart du temps, de telles pensées ne sont que dans votre tête. Personne n'aime les interactions maladroites et inconfortables. Donc, si vous assumez simplement les relations immédiatement, la plupart des gens qui ont été nerveux / sentis gênés s'adapteront à votre cadre plus confortable et détendu.
C'est également un moyen rapide de renouer avec l'état mental et émotionnel auquel vos amis pourraient faire référence lorsqu'ils vous donnent les conseils classiques pour être vous-même.
Voyez-vous chez d'autres personnes.
Qui voit tous les êtres en soi et son propre soi dans tous les êtres, perd toute peur.
Isa Upanishad, Écriture hindoue
L'ego veut diviser votre monde. Il veut créer des barrières, une séparation et aime jouer au jeu de comparaison. Le jeu où les gens sont différents par rapport à vous, le jeu où vous êtes meilleur que quelqu'un et pire que quelqu'un d'autre. Tout cela crée de la peur dans les situations sociales. Faire le contraire supprime la peur.
Qu'il n'y ait pas de véritable séparation entre les êtres, que nous sommes une seule et même chose peut sembler un peu ringard.
Mais on pensait que vous voudrez peut-être essayer pendant une journée, c'est que tous ceux que vous rencontrez sont votre ami. Vous le faites pratiquement en utilisant la pointe précédente.
Une autre idée est de voir quelles parties de vous-même vous pouvez voir chez quelqu'un que vous rencontrez.
Comme je l'ai mentionné ci-dessus, il y a à peu près toujours un cadre dans n'importe quelle interaction. Cela peut faire en sorte que vous et les autres se sentent maladroits ou confortables. Mais sous-jacent à de tels sentiments est un état d'esprit.
Soit cela nous demande en quoi nous sommes différents de cette personne. Ou comment nous sommes les mêmes que cette personne. Le premier cadre est basé sur la façon dont l'ego aime juger les gens et créer une séparation pour se renforcer (soit en se sentant mieux ou en plus d'une victime). Le second crée de la chaleur, une ouverture et une curiosité à l'intérieur. Il n'y a plus de place pour se concentrer sur la peur ou le jugement.
Pratique.
Bien que les deux idées ci-dessus puissent être très utiles, la chose la plus importante - comme pour tout - est la pratique. En faisant les choses et en apprenant des erreurs, des échecs et des succès, vous pouvez améliorer n'importe quelle partie de votre vie. Vos compétences sociales aussi.
Mais la simple lecture de quelques conseils n'améliorera pas par magie aucune de vos compétences ou ne vous transformera d'une manière ou d'une autre. Vous le faites vous-même en étant patient et persistant.
Une chose intéressante que j'ai découverte après avoir été intéressée par le développement personnel, la pensée positive, etc. Depuis quelques années, c'est qu'au fil du temps, vous pouvez améliorer ce qui peut être appelé la flexibilité émotionnelle et mentale.
Ce que je veux dire par là, c'est que vous ne vous identifiez pas avec vos pensées et émotions actuelles. Vous vous rendez compte qu'ils sont juste là en ce moment mais ne seront pas là pour toujours. Vous arrêtez d'être si réactif à ce qui se passe dans votre environnement et arrêtez de penser que vous devez ressentir / penser une manière spécifique dans une situation spécifique.
Ce que vous ressentez et pensez devient plus un choix. Tout comme vous pouvez choisir de tourner à droite ou à gauche en marchant. Je n'utilise plus de rapport dans la façon dont j'ai mentionné autant ci-dessus. Je me suis glissé dans cet état émotionnel tant de fois, je peux juste me rappeler ce que ça fait d'être détendu et confortable et de choisir de me mettre dans cet état. Cela ne fonctionne pas tout le temps bien sûr, mais la plupart du temps.
Mais si vous avez été totalement identifié avec vos sentiments et vos pensées pendant des décennies, il peut être difficile de sortir de cela. Choisir ce que vous pensez et ressentez peut sembler un peu stupide ou impossible.
C'est pourquoi vous devez vous entraîner. Pour se convaincre et pour faire taire vos doutes intérieurs, votre esprit a besoin de preuve que ce truc fonctionne réellement pour vous. La preuve est les expériences que vous avez.
Et par pratique, je veux dire en utilisant, par exemple, en supposant des relations quelques douzaines de fois. Pas deux ou trois fois.
En étant ouvert et en croyant que ce genre de choses fonctionne et en le pratiquant encore et encore - tout comme un service de tennis - il devient plus facile et plus facile de le faire.
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