Comment devenir optimiste: 3 habitudes quotidiennes pour vous aider à démarrer
Un pessimiste voit la difficulté dans chaque occasion; Un optimiste voit l'opportunité dans toutes les difficultés.
Winston Churchill
Nous ne voyons pas les choses telles qu'elles sont, nous les voyons telles que nous sommes.
Anais
L'une des questions les plus courantes que les gens me posent par e-mail est de savoir comment devenir plus optimiste.
Donc, cette semaine, je voudrais simplement partager trois habitudes qui peuvent vous aider à démarrer avec cela.
Je les utilise moi-même à peu près tous les jours pour rester optimistes dans à peu près toutes les situations.
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Cela peut parfois prendre un certain temps avant de trouver un fil de pensée optimiste, mais ces trois habitudes m'aident généralement à le faire.
1. Posez-vous des questions qui vous permettent de voir le point de vue optimiste.
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Quand je suis dans ce qui semble être une situation négative, ma façon la plus courante de faire quelque chose de mieux, est de me poser des questions qui favorisent l'optimisme et m'aide à trouver des solutions.
Questions comme:
- Quelle est une chose qui est positive ou bonne dans cette situation?
- Quelle est une chose que je peux apprendre de cette situation?
- Quelle est une opportunité dans cette situation?
Ces questions ne sont pas quelque chose que je peux toujours utiliser tout de suite. Parfois, j'ai besoin de temps pour traiter et accepter les sentiments et les pensées qui surviennent.
Mais après un peu de temps, lorsque ces pensées et ces sentiments sont principalement passés, je me pose une ou plusieurs de ces questions.
2. Obtenez un soutien optimiste du monde qui vous entoure.
L'un des facteurs les plus importants si vous voulez pouvoir rester optimiste sont les influences autour de vous.
L'optimisme est - tout comme l'enthousiasme - contagieux.
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Trouvez donc des moyens de créer un environnement qui vous soutient.
Les gens de votre vie.
Essayez de passer plus de temps avec des gens optimistes et moins de temps avec des gens qui semblent toujours négatifs sur les choses.
Les personnes positives vous soutiendront, ajouteront une énergie optimiste et peuvent vous aider à trouver un changement constructif de perspective lorsque vous avez une situation qui vous fait tomber et lorsque vous faites simplement une montagne à partir d'une taupe.
Les informations que vous avez laissées dans votre esprit.
L'une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour créer et soutenir votre propre optimisme est simplement de lire régulièrement des blogs et des livres et écouter ou regarder des enregistrements créés par des personnes optimistes.
3. Commencez votre journée d'une manière d'optimisme.
La façon dont vous commencez votre journée donne souvent le ton au reste.
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Une matinée sans stress conduit à moins de stress et à une meilleure concentration pendant votre journée.
Un entraînement tôt dans votre journée mène à plus d'énergie tout au long de la journée.
Et l'optimisme pendant que vous mangez vos céréales ou que vous voyagez au travail ou à l'école peut vous aider à rester positif et constructif lorsque vous traversez les hauts et les bas de votre journée.
Trois façons pratiques de prendre ce bon départ est de: