8 fiches d'autorisation pour adultes (dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin)

Ces fiches d'autorisation pour adultes sont là pour vous aider à naviguer dans la vie. Beaucoup d’entre nous (moi y compris) ont oublié que nous sommes autorisés à rédiger nos propres fiches d’autorisation. Nous pouvons faire ce que nous voulons, vivre comme nous le souhaitons et faire tout ce qu’il faut pour prendre soin de nous.

Lorsque nous sommes en difficulté, notre réponse automatique consiste généralement à faire passer ou faire ce que nous faisons toujours (même si cela n’a pas fonctionné depuis longtemps). C’est cette envie de faire la même chose encore et encore qui nous fait oublier de nous donner la permission de croire que nous savons ce qui est le mieux pour nous. Et que nous pourrions avoir besoin de quelque chose de différent.

8 fiches d'autorisation pour adultes (dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin)

En fait, rédiger une fiche d'autorisation pour vous-même vous aidera à agir. C’est un bon rappel que vous avez le pouvoir sur votre vie et que vous n’avez pas besoin de demander la permission ou la validation de quelqu’un d’autre. Vous n’avez pas besoin d’un comité pour vous faire savoir que vous pouvez annuler quelque chose pendant une semaine chargée ou vous coucher tôt. Utilisez ces fiches d’autorisation et rédigez les vôtres.

1. Vous êtes autorisé à dire non même lorsque vous n’êtes pas occupé.

Si vous souhaitez changer de vie, rédigez vous-même cette fiche d'autorisation. Nous méritons ce rappel. Vous êtes le seul à pouvoir protéger votre temps et votre énergie. Donnez-vous la permission de le faire. Vous pouvez dire non même lorsque vous n’êtes pas occupé. Si vous ne le faites pas, vous serez toujours occupé, vous vous sentirez toujours pressé et vous vous demanderez toujours pourquoi vous n’avez pas le temps pour ce qui compte pour vous. Si vous voulez avoir du temps pour prendre soin de vous, pour être créatif, pour vous engager dans les choses qui vous tiennent vraiment à cœur, vous devrez dire, pas plus souvent.

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2. C’est bon de se reposer maintenant (comme en ce moment).

Vous n’êtes pas obligé de mériter votre repos et vous n’avez surtout pas à justifier votre repos. La première section de mon livre, Doux : reposez-vous davantage, stressez moins et vivez la vie que vous souhaitez réellement est avant tout une question de repos. Nous avons été tellement conditionnés à croire que nous ne pouvons nous reposer qu’en vacances ou lorsque nous sommes malades, mais que notre corps, notre cerveau et notre cœur ont besoin d’un repos plus constant. Donnez-vous la permission de vous reposer.

3. Vous pouvez respecter vos limites même si cela met les autres mal à l’aise.

Réglage et honorer vos limites et d’autres personnes qui sont à l’aise avec vos limites ne s’excluent pas mutuellement. Surtout si vos relations n’ont pas de frontières, les gens risquent de ne pas comprendre. Vous pouvez être gentil lorsque vous fixez vos limites et ferme lorsque vous les respectez. Les limites ne sont pas destinées à contrôler le comportement des autres (ce n’est pas votre travail). Au lieu de cela, ils informent votre comportement ou réaction futur dans différentes situations. Par exemple, si vous ne me traitez pas bien lors d’une conversation difficile, je vous suggérerai de revoir la conversation une autre fois. Je ne dis pas : vous ne pouvez pas faire ça. Je dis : c’est ce que je ferai quand tu feras ça.

4. C’est normal de prendre une décision ou de vivre une vie que les autres ne comprennent pas.

Donnez-vous la permission de vivre comme vous le souhaitez. Vous pouvez prendre des décisions qui vous conviennent sans convaincre les autres que c’est le meilleur choix. J'ai commencé à faire cela dès les premiers stades de la simplification de ma vie. Lorsque j’ai commencé à m’habiller avec 33 articles ou moins tous les trois mois et que personne ne l’a remarqué, j’ai réalisé que les gens ne pensaient pas autant à moi ou à mes décisions que je le pensais. C’est à ce moment-là que j’ai su que je m’en fichais de ce que les autres pensaient ou non, car ces pensées n’avaient généralement rien à voir avec moi.

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5. Donnez-vous la permission de faire comme si Internet était en panne.

Je pense que nous savons tous où se situent les moments les plus difficiles. E-mail, Instagram, recherche d'objets, alertes d'actualités et toute la navigation et le défilement (et toute l'indignation qui va avec). Pendant un petit moment chaque jour et un peu plus longtemps chaque semaine, débranchez. Créez des poches de calme, ennuyez-vous et acceptez la solitude. Suivez le temps que vous passez en ligne chaque semaine. Si vous réduisez de 25 %, combien de temps cela vous donnera-t-il ? Si vous n'êtes pas prêt à vous déconnecter complètement, essayez de supprimer les e-mails, les navigateurs et les réseaux sociaux de votre téléphone.

6. Ce n’est pas parce que quelque chose était une bonne idée que c’est toujours une bonne idée.

Sérieusement! Donnez-vous la permission d’arrêter d’essayer de tout finir et de tenir le coup pour toujours. Vous n’êtes pas obligé de terminer ce livre ou ce film que vous n’appréciez pas. Ce n’est pas votre responsabilité de suivre chaque chemin jusqu’au bout. Vous pouvez abandonner cet ancien objectif ou cette attente (qui n’est peut-être même pas la vôtre) afin d’avoir le temps et l’énergie nécessaires pour poursuivre quelque chose de plus intéressant pour vous. La plupart des choses ont une date d’expiration. Traitez vos vieilles idées périmées comme du lait périmé. Lâcher.

7. Vous pouvez laisser tomber cette merde (oui, même si c'est un cadeau).

Il n’y a rien en votre possession que vous devez conserver pour toujours, même les cadeaux. Nous avons désespérément besoin de la permission pour laisser tomber cette merde. J'avais des objets de musée dans mon garage, mon grenier et mes placards. Sérieusement, la seule différence était que je ne pouvais pas facturer l’entrée. Je viens de sauvegarder et de sauvegarder et de sauvegarder. J'ai même payé pour le déplacer encore et encore. Je pensais que j'étais censé tout garder pour toujours. Et pourtant, je n’ai jamais eu l’impression d’en avoir assez. Maintenant, je me donne la permission de lâcher prise dès que je réalise que quelque chose n’ajoute aucune valeur à ma vie.

8. Donnez-vous la permission de vous coucher plus tôt que vous ne le souhaitez.

J'essaie de me coucher une heure avant de vouloir m'endormir. Cela me laisse le temps de lire ou de me détendre. Puis-je passer cette heure supplémentaire à plier le linge ou à faire d’autres choses qui doivent être faites ? Bien sûr! Mais je refuse. Si je reste éveillé à faire une chose de plus, je ne dormirai jamais. Il y a toujours encore une chose. J’avais donc décidé de ce que j’étais prêt à sacrifier et il s’est avéré que ce n’était pas mon sommeil.

Dans Doux : reposez-vous davantage, stressez moins et vivez la vie que vous souhaitez réellement , il y a une fiche d'autorisation dans chaque chapitre pour vous encourager à prendre soin de vous et à vous porter bien. J'espère qu'ils travailleront pour vous et vous encourageront à rédiger vos propres fiches d'autorisation chaque fois que vous en aurez besoin.