7 conseils d'experts sur la façon de co-parents avec succès

Le co-présentateur peut fournir le meilleur résultat pour votre enfant, mais il est vraiment important de fixer les limites à l'avance.

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Examiné médicalement par Cara Goodwin, Ph.D. , psychologue

Gracelyn Woods sortait avec désinvolture son partenaire lorsqu'elle a découvert qu'elle était enceinte. Comme nous ne sortons pas vraiment aussi longtemps, je n'allais pas emménager, dit-elle. «Nous avons décidé que le coparentalité serait le meilleur moyen d'élever notre enfant ensemble.»



Gracelyn et son coparent se sont approchés les uns des autres et ont élaboré un plan pour tout, y compris les vacances, les styles parentaux, les événements scolaires, les vacances et même les taxes. L'objectif était d'anticiper absolument tout ce qu'ils pouvaient penser à l'avance pour éviter les chances que les décisions téméraires gênent leur arrangement.



Une fois leur fille arrivée, leurs plans ont été mis à l'épreuve. «La phase du nouveau-né était plus déséquilibrée vers mes côtés», se souvient Woods, 40 ans, car le bébé en avait beaucoup plus de maman au début. Son partenaire de coparentalité est également un pompier avec des heures de travail irrégulières, ce qui a rendu difficile la maintenance des horaires cohérents. Mais presque quatre ans plus tard, ils sont restés collés à un système qui fonctionne le mieux pour tout le monde.

Le coparentalité n'est pas toujours facile, mais avec une communication claire, c'est possible. Voici ce que les experts ont à dire.



Qu'est-ce que le coparentalité?

La coparentalité est un arrangement dans lequel deux parents participent à l'éducation et aux soins de leur enfant - sans être dans un partenariat romantique. `` Le coparentalité [est] généralement utilisé pour décrire la parentalité après le divorce ou la séparation '', dit Anjali Ferguson, Ph.D ., psychologue clinicien et fondateur de la culture parentale.

Les données réelles sur le nombre de couples coparentes sont rares. Cependant, environ 700 000 divorces et annulations ont lieu aux États-Unis chaque année, il va de sorte qu'il y a pas mal d'anciens couples naviguant le coparental. Un Étude 2020 Dirigé par le U.S. Census Bureau a constaté que 23% des parents gardiens signalent que leur enfant vit avec l'autre partie mère du temps - faisant allusion à un arrangement de coparentalité.

Le coparentalité peut également exister en dehors des ruptures et du divorce - Woods est un exemple de cet arrangement, décidant de coparent avant une relation à long terme pleinement développée. Il devient également plus courant pour des amis platoniques pour élever un enfant ensemble , car cela peut augmenter les ressources familiales et le soutien par rapport à la parentalité seule.



Avantages de la coparentalité

Une relation de coparentalité positive crée un environnement sain pour les enfants. La recherche montre que les enfants qui se sont séparés avec les deux parents après un divorce sont moins stressés et ont moins de problèmes de santé mentale que les enfants qui vivent avec un seul parent.

Le co-présentateur peut également offrir des pauses intégrées à recharger les parents. «Je suggère vraiment à quiconque peut coparent pour avoir une bonne relation [avec son partenaire]», explique Woods. «Vous pouvez appeler et être comme« j'ai vraiment besoin d'aide. Je suis épuisé - pouvez-vous venir la chercher? ''

Woods ajoute qu'elle a également beaucoup appris du style parental de son coparent. «Je suis plus conservatrice… et il est très détendu», dit-elle. «C'est vraiment gratifiant de voir un autre côté de [notre fille] sortir par son père.

Défis de la coparentalité

Le co-présentateur peut nécessiter de travailler avec votre ex-conjoint ou votre partenaire, ce qui peut être incroyablement émotionnel. `` Vous passez vraiment d'être des partenaires romantiques… aux partenaires commerciaux '', dit Tracy Ross, LCSW , qui se spécialise dans la thérapie familiale des adultes et le soutien au divorce collaboratif. «Sauf que ce n'est pas une entreprise. C'est ton enfant. Elle dit que cela peut malheureusement faire ressortir le «pire» des gens s'ils ne font pas attention à la façon dont ils traitent de leurs émotions.

Certains parents peuvent également éprouver du chagrin lorsqu'ils se lancent dans le coparentalité, ajoute Ross. «Vous ne pouvez pas être avec votre enfant tout le temps, et c'est une perte pour les parents», dit-elle.

Dans certains cas, il y a des drapeaux rouges clairs à la coparentalité. Si la relation est dangereuse, émotionnellement ou physiquement, vous feriez mieux de couper les liens avec cette personne, dit Ferguson. Le co-présentateur peut également devenir compliqué si un parent s'éloigne.

La navigation sur différentes valeurs, que ce soit des différences religieuses ou culturelles ou des styles parentaux divergents, peuvent également compliquer les arrangements de coparentalité, ajoute Ferguson.

Conseils pour le coparentalité

1. Définir les limites

Étant donné que le coparentage implique essentiellement de diviser les soins de votre enfant, le maintien des frontières «claires et bonnes» est essentiel, dit Ross.

Vous voudrez communiquer dès le départ de l'endroit où votre enfant passera des vacances et des anniversaires et à quoi ressemblera une semaine typique. Vous voudrez peut-être également établir des limites autour de votre propre relation avec votre coparental si vous ne voulez pas les voir régulièrement et définir des attentes autour de qui peut passer du temps avec votre enfant lorsqu'ils sont hors de votre garde. Êtes-vous à l'aise avec une baby-sitter qu'ils sélectionnent? Si votre coparent commence à sortir avec une nouvelle personne, quand vous êtes-vous d'accord avec la rencontre de votre enfant?

La définition de ces limites peut être aussi simple que d'avoir une conversation, mais vous voudrez peut-être demander le soutien d'un médiateur. Si vous êtes en proie à un divorce très controversé, par exemple, vous devrez peut-être soutenir la création de directives formelles.

2. Créer un calendrier de coparentalité

Créez un calendrier ensemble au début de chaque mois, suggère Ross. Non seulement il est utile pour les adultes, mais aussi c'est crucial pour le bien-être de l'enfant. «Les enfants n'aiment pas l'incertitude», dit-elle. «Ils aiment vraiment savoir,« c'est là que je vais être ce jour-là », et« c'est qui va me chercher; C'est qui me donne le dîner. ''

Lorsque vous faites ce calendrier, considérez l’âge de votre enfant et divers événements qui se déroulent dans leur vie. Décidez ensuite où vivra ce calendrier. Woods recommande un système de calendrier partagé numérique comme Google Calendar ou Ical, ou une application de coparentalité comme De parent ou Notre assistant familial. Ces Incluez des fonctionnalités supplémentaires telles que les outils de communication et les trackers budgétaires. Il peut également aider votre enfant à avoir un calendrier visuel et non électronique à laquelle se référer.

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3. Configurez les chèques hebdomadaires

There should be a concrete time every week when you check in about your child, their needs, and anything non-urgent that's come up, suggests Ferguson. You'll want to use this time to discuss who's bringing in cupcakes to the class party or any adjustments that need to be made to the upcoming week’s schedule.

4. Ne jamais faire mécher votre partenaire de coparentalité devant votre enfant

C'est crucial, disent Ferguson et Ross. Votre enfant pourrait éviter de partager des choses qu'il fait avec l'autre parent parce qu'ils ont peur de vous déranger, ou ne veulent pas vous entendre les critiquer - et qui peuvent exprimer votre propre relation avec votre enfant. De plus, cela pourrait donner à votre enfant l'impression d'être pris au milieu entre deux parents, ce qui est stressant et injuste.

5. Soyez un auditeur actif

Ross dit qu'elle a souvent ses clients divorcés à travailler sur une écoute active pour aider à mieux naviguer dans des désaccords qui surviennent lorsqu'ils sont co-parents. Ce n'est pas parce que vous entendez que vous devez être d'accord, dit-elle. Mais cela peut vous aider à mieux comprendre d'où ils viennent et trouver une solution qui fonctionne pour tout le monde.

Par exemple, si votre partenaire fait soudainement un énorme problème sur le fait de vouloir passer les vacances avec votre enfant, posez des questions pour comprendre ce qui se passe réellement afin que vous puissiez mieux faire des compromis sur ces jours précieux.

6. Tiquer du temps pour les soins personnels

«Prendre soin de vous tout au long du processus est vraiment, vraiment important», explique Ferguson. Lorsque vous avez l'impression de ne pas arriver à votre enfant à 100% du temps, cela peut causer beaucoup de détresse.

Prioriser les activités de soins personnels qui vous aident à recharger, que ce soit une pause d'exercice quotidienne, un rendez-vous récurrent avec des amis ou un passe-temps qui vous apporte de la joie.

7. Recherchez un thérapeute ou un autre soutien

Considérez le soutien en santé mentale comme une ressource pour vous aider à mieux naviguer dans les émotions dans cette situation, dit Ferguson. Peut-être que ce sont vos propres sentiments à propos de votre partenaire de coparentalité ou simplement des difficultés de la parentalité. S'il n'est pas traité, ces émotions peuvent rendre plus difficile de se souvenir de votre priorité numéro un: votre enfant.

Le co-présentateur est livré avec ses défis uniques qui peuvent le rendre difficile à naviguer. Mais à la fin de la journée, il s'agit de mettre votre enfant en premier, dit Ross. «La victoire élève un bon enfant qui se sent connecté et proche des deux parents», dit-elle. C'est de cela qu'il s'agit. Avec une planification minutieuse - et un ensemble de limites diligent - il est absolument possible de sortir en tête.

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Sources

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Jessie van Amburg

Jessie van Amburg is a freelance health writer and editou who specializes in mental and reproductive health. She lives in Beacon, New Youk, with her husband and three cats.

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