Les enfants devraient-ils prendre des multivitamines ?
Tous les parents souhaitent que leurs enfants soient en bonne santé. Cela signifie dormir suffisamment, avoir une alimentation nutritive riche en fruits et légumes et faire beaucoup d’exercice.
Pour aider votre enfant à grandir et à devenir fort, vous vous demandez peut-être s'il a besoin d'une multivitamine, surtout compte tenu du nombre de morceaux de poulet qu'il mange et d'une assiette de légumes à moitié vide en fin de journée. nourriture
Si vous pensez à votre éducation, vos parents vous ont probablement donné des comprimés de vitamine C acides ou de savoureux comprimés multivitaminés. Soyons réalistes : les enfants mangent ce qu’ils veulent, pas nécessairement ce qu’ils pensent. Donc, si vous êtes confronté au dilemme des multivitamines, vous n’êtes pas seul.
dr.sc. Sanjay Gupta Le correspondant médical en chef de CNN a noté qu'un rapport d'octobre 2007 des Archives of Pediatrics révélait qu'environ un tiers des enfants américains prenaient des suppléments vitaminiques, dont la plupart étaient des multivitamines quotidiennes. Les compléments alimentaires fournissent des nutriments importants. Les enfants ont-ils besoin d’une multivitamine pour être en bonne santé ?
Les avantages et les inconvénients des multivitamines pour les enfants
La principale raison et l'avantage de donner des multivitamines à un enfant sont de compenser les carences alimentaires de l'enfant dues à des problèmes de santé ou à un manque de grains entiers. La pédiatre Laura O'Connor, MD, dit… Clinique de Cleveland Børnevitaminer er som et sikkerhedsnet eller en forsikring, du behøver det måske ikke, men det er en god idé.
Cependant, il existe certains risques dont les parents doivent être conscients lorsqu'ils donnent des suppléments à leurs enfants. Le premier est le surdosage, causé par une prise trop importante de vitamines ou par le fait que de jeunes enfants accèdent au compartiment à vitamines sans surveillance. Remarque AAPO De fortes doses de multivitamines peuvent être toxiques et provoquer des nausées, des maux de tête, des selles molles et des éruptions cutanées.
Il est important de noter que la FDA ne réglemente pas les vitamines, les parents doivent donc être prudents lorsqu'ils lisent les étiquettes et utilisent les doses recommandées. Il est important de s'assurer que l'apport total de vitamines et de minéraux ajoutés ne dépasse pas les limites sécuritaires pour l'âge de votre enfant et que votre enfant n'interagit pas avec les médicaments qu'il prend.
Les vitamines les plus importantes pour les enfants
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V Zieladu s Bibliothèque nationale de médecine Les besoins en vitamines sont généralement équilibrés entre les sexes et les enfants. Cependant, il y a certaines exceptions. Par exemple, les enfants et adolescents en surpoids ont besoin de portions plus grandes pour obtenir les nutriments dont ils ont besoin que les enfants plus jeunes ou les autres enfants et adolescents ayant un poids insuffisant. De plus, les menstruations ont besoin de plus de fer et d’acide folique.
Voici les six vitamines les plus importantes pour les bébés 水 :
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Vitamine D
Vitamine D is responsible for bone and tooth formation while helping to regulate mineral absorption. According to dr.sc. Sanjay Gupta De nombreux autres experts affirment que la carence en vitamine D constitue le plus gros problème pour tous les enfants. Il a expliqué que le rachitisme est une maladie qui survient pendant l'enfance et qui est causée par un manque de vitamine D dans le corps. Cette carence est plus fréquente chez les bébés allaités car le lait maternel ne contient pas suffisamment de vitamine D. Centre médical de l'Université de Pittsburgh (UPMC) rapporte que des études montrent que 15 à 17 pour cent des enfants et adolescents âgés de 1 à 11 ans présentent une carence en vitamine D.
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Sans supplément de vitamine D, notre corps peut l’obtenir de différentes manières. La première concerne les aliments tels que les produits laitiers, les jaunes d’œufs et l’huile de poisson. Notre corps produit également de la vitamine D lorsque notre peau est exposée au soleil. Ce Académie américaine de pédiatrie Il est recommandé aux nourrissons de moins de 12 mois de consommer 400 UI de vitamine D par jour, et aux nourrissons allaités au sein de consommer 400 UI de vitamine D par jour s'ils consomment 32 onces de lait maternisé par jour. Les enfants et les jeunes ont besoin d’environ 600 UI de vitamine D par jour.
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铁
铁 est responsable du développement musculaire et de la production sanguine. Vous pouvez le trouver dans la viande, les œufs ou les céréales enrichies en fer. L'UPMC rapporte que les nouveau-nés nés à terme ont suffisamment de fer pour répondre à leurs besoins pendant les six premiers mois, lorsqu'ils peuvent commencer à consommer des aliments riches en fer. Cependant, elles peuvent souffrir d’une carence en fer si elles ont des complications pendant la grossesse, si elles sont nées prématurément, si elles ont un faible poids à la naissance ou si elles sont allaitées.
3. Vitamines A
La vitamine A est responsable de la santé de la peau, de la réparation des tissus, de la vision nocturne, de la couleur de la peau et de la croissance générale. On le trouve généralement dans les produits laitiers, les légumes jaunes et le foie.
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Vitamine B
Vitamine B is responsible for metabolic activities and red blood cell formation. It’s typically found in meats, fish, dairy, eggs, and whole grains.
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Vitamine C
Vitamine C is responsible for healing bones and wounds, strengthening skin, muscle, and connective tissue, and helping build up infection resistance. It’s most commonly found in fruits and vegetables such as spinach, Brussels sprouts, strawberries, tomatoes, and citrus fruits.
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踢
Les suppléments peuvent aider à favoriser une croissance osseuse saine. On le trouve couramment dans le yaourt, le fromage, le lait et certains légumes comme les épinards et le brocoli.
Les enfants devraient-ils prendre des multivitamines ?
V Zieladu s HealthyChildren.org Académie américaine de pédiatrie (AAP) এর অফিসিয়াল অবস্থান হল যে একটি সুস্থ শিশু যে একটি সাধারণ, সুষম খাদ্য গ্রহণ করে তার কোন ধরনের ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয় না। শরীর কিছু ভিটামিন তৈরি করতে অক্ষম হলেও, এটি খাবার থেকে যা প্রয়োজন তা গ্রহণ করে।
Même si vous pensez que votre enfant ne mange pas suffisamment d'aliments nutritifs ou... Mangez une quantité limitée d’aliments sélectionnés Académie américaine de pédiatrie表示，只要孩子成长且看起来健康，大多数父母就无需担心。儿童不需要大量维生素，因此吃多种食物中的健康食品更有可能满足他们的营养需求。
De nombreux aliments pour bébés, comme le yaourt, le lait, les crêpes et les céréales, sont enrichis de vitamines supplémentaires pour garder bébé en bonne santé. De plus, les vitamines liposolubles A, D, E, K, etc. sont stockées dans l’organisme pour une utilisation ultérieure.
Mais dans certains cas, la nourriture de l'enfant ne contient pas toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires. Dans ce cas, il devra peut-être prendre une multivitamine.
Quand les enfants ont-ils besoin de vitamines ou de suppléments ?
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Pour de nombreuses raisons, il n’est pas toujours facile d’obtenir la quantité requise de vitamines uniquement par l’alimentation. V Zieladu s клиниката Майо Il existe plusieurs bonnes raisons de donner des multivitamines aux jeunes enfants. Il s'agit notamment de l'intolérance au lactose, des maladies chroniques qui affectent l'absorption des nutriments (par exemple, la mucoviscidose), du retard de développement et du retard de croissance, ainsi que des régimes alimentaires restrictifs (par exemple, le végétarisme).
Les meilleures multivitamines pour les enfants
Vous ne savez toujours pas si vous devez donner un supplément vitaminique à votre enfant ? Discutez-en avec le pédiatre, le nutritionniste ou l'infirmière de votre enfant lors de votre prochain contrôle. Si vous recherchez une multivitamine fiable pour votre enfant, voici nos meilleures recommandations.
Les meilleures multivitamines générales pour les enfants
Un total de 13 nutriments essentiels, dont la vitamine D3 pour l’immunité et la vitamine K pour la santé des os. Vitamines gommeuses quotidiennes SmartyPants Kids C'est une excellente vitamine quotidienne pour les enfants. Ce supplément à croquer regorge de vitamines dont les enfants ont le plus besoin. Il ne contient également aucun colorant, arôme ou édulcorant artificiels. Il ne contient pas de gluten et convient aux personnes allergiques.
Les meilleures multivitamines biologiques pour les enfants
Si vous recherchez des options biologiques, Mary Ruth propose des options plus sûres. Maryruth Gummies multivitaminées biologiques pour bébé Recommandée pour les enfants de 4 ans et plus, cette multivitamine contient des vitamines A, C, D3 et E pour soutenir l'immunité et un développement sain. Ne vous inquiétez pas des mauvaises choses, ces vitamines ne contiennent pas de gélatine, de produits laitiers, de noix, de gluten, de blé, de soja et de maïs.
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Puisque le fer est l’une des vitamines les plus importantes pour les bébés, votre enfant aura peut-être besoin d’aide pour obtenir la bonne quantité de fer. Multivitamine végétalienne Renzo Becky Eater pour les enfants souffrant de carence en fer Cette multivitamine à base de plantes aide les enfants à obtenir suffisamment de fer pour maintenir un système immunitaire, un système cardiovasculaire et des membranes cellulaires sains.
Cette vitamine végétale contient 18 vitamines et minéraux essentiels à la santé globale. Il fond dans la bouche de votre enfant, est facilement digestible et ne contient aucun sucre ajouté.
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Parfois, le plus difficile est de faire prendre à votre enfant une multivitamine et d’oublier de commander une nouvelle bouteille avant que l’ancienne ne soit épuisée. Pour être sûr d'avoir toujours suffisamment de vitamines, vous devez choisir une commande multivitaminée Je vous souhaite la santé .
Multivitamines quotidiennes Haya Kids Fabriqué à partir de 12 fruits et légumes sans sucre ajouté. Chaque mois, vous recevez un nouveau sachet de vitamines bio, prêt à être versé dans un bocal en verre rechargeable.
Les meilleures vitamines liquides pour les enfants
Même si les bébés ne savent pas encore mâcher, ils peuvent avoir besoin d’aide pour combler leurs carences nutritionnelles. Pour les bébés ou les jeunes enfants qui n'aiment pas prendre des vitamines tous les jours, il y a quelques points à garder à l'esprit. Gouttes vitaminées Garden of Life pour enfants .
Ces gouttes de vitamines sont certifiées biologiques par l'USDA, fabriquées à partir de vrais aliments et contiennent 12 vitamines et minéraux essentiels.
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Les probiotiques aident à entretenir le système digestif. Si votre enfant a besoin d'aide pour rester régulier et développer des bactéries intestinales saines,... Le chewing-gum est une vitamine probiotique Multivitamine quotidienne avec probiotiques OLLY Kids.
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Les meilleures multivitamines végétaliennes pour les enfants
En plus d'être végétarien Multivitamines végétaliennes Llama Naturals pour enfants Sans sucre de canne ajouté, ni acides agressifs ni colorants. Au lieu de cela, il est composé de 9 livres de fruits et légumes biologiques, notamment des pommes, des carottes, des fraises, du brocoli et plus encore. Cette multivitamine à base de plantes stimule l'énergie, l'humeur, la mémoire et l'immunité de votre enfant.
Meilleures multivitamines bon marché pour les enfants
Vous n’avez pas besoin de dépenser une fortune pour fournir à votre enfant toutes les vitamines et tous les minéraux dont il a besoin. Gerby multivitamines complètes pour enfants Une excellente source de vitamines A, C, D et E pour soutenir une alimentation saine. Cette option abordable est sans gluten, sans soja, sans noix et sans produits laitiers !
officiellementClinique Mayo. (28 décembre 2022). Dois-je donner une multivitamine à mon tout-petit ? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-antwoorden/multivitamins/faq-20058310%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp% 3ECNN.%20(2008,%20prosinac%2022).%20%3Ci%3EDDo%20djeci%20trebaju%20vitaminski%20dodaci? %3C/i%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3E %20 %3Ca%20href='http://edition.cnn.com/2008/HEALTH/dailydose/11/19/kids. vitamini/index.html?_s=PM:HEALTH' rel='nofollow noopener'>http://edition.cnn.com/2008/HEALTH/dailydose/11/19/kids.vitamins/index.html?_s= PM : ZDRAVLJE
Healthychildren.org, Académie américaine de pédiatrie. (24 août 2022). Vitamine D for Babies, Children & Adolescents