Si vous voulez que votre vie soit plus enrichissante, vous devez changer votre façon de penser.
Pour chacun de nous qui réussit, c'est parce qu'il y a quelqu'un là-bas pour vous montrer la sortie.
L'une des choses les plus cool en ligne ce printemps a été les webinaires avec Oprah et Eckhart Tolle. Chaque semaine pendant 10 semaines, ils ont discuté de l'ego, du présent, de la conscience et d'autres idées du livre de Tolle A New Earth.
Aujourd'hui, je voudrais me concentrer un peu sur Oprah. Voici donc quelques-uns de ses conseils et rappels qui résonnent avec moi en ce moment.
1. Gardez vous concentrer au bon endroit.
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez; Vous finirez par en avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n'avez pas, vous n'en aurez jamais assez.
C'est une astuce assez intelligente qui peut avoir une plus grande influence sur votre vie que vous ne pouvez l'imaginer. Dans votre esprit, il y a quelque chose appelé système d'activation réticulaire (ou RAS). Cela peut vous aider car ce que vous concentrez vos pensées sur ce système commencera à essayer de trouver des preuves dans votre environnement.
Étant donné que vous ne pouvez prendre qu'une petite partie de toutes les impressions sur ce sur quoi vous vous concentrez devient très important.
En fait, changer ce sur quoi vous vous concentrez peut sembler changer radicalement votre monde.
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Lorsque vous vous concentrez sur ce que vous avez et que vous l'appréciez ou que vous vous concentrez sur ce que vous voulez, beaucoup de choses commencent à apparaître dans votre réalité. C'était en fait là tout le temps.
Mais vous ne pouvez le voir que lorsque vous changez de concentration. Si vous vous concentrez sur ce que vous n'avez pas, votre RAS vous aidera à trouver des preuves de cela.
En étant reconnaissant et en faisant de l'appréciation d'une habitude régulière, vous ne pouvez pas seulement changer rapidement une humeur aigre en une humeur positive. Vous pouvez également avoir plus de ce que vous voulez et trouver automatiquement des solutions et des informations utiles qui peuvent vous aider à réaliser ce sur quoi vous vous concentrez. Un rappel externe ou deux - par exemple les notes de post-it sur votre réfrigérateur - peut être utile pour vous concentrer au bon endroit dans votre vie quotidienne.
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2. Redéfinir la défaillance.
Je ne crois pas à l'échec. Ce n'est pas un échec si vous avez apprécié le processus.
Faites la seule chose que vous pensez que vous ne pouvez pas faire. Échouez. Essayer à nouveau. Faites mieux la deuxième fois. Les seules personnes qui ne tombent jamais sont celles qui ne montent jamais le fil élevé. C'est votre moment. Le posséder.
Je crois que l’un des plus grands risques de la vie n’ose jamais risquer de risquer.
L'une des grandes choses empêchant les gens d'obtenir ce qu'ils veulent est la peur de l'échec. Mais comme écrit plusieurs fois auparavant, l'échec peut être une expérience d'apprentissage très utile. En fait, sans échec, vous n’apprenerez probablement jamais les choses dont vous avez besoin pour atteindre le succès dont vous rêvez. Ainsi, au lieu de voir l'échec comme quelque chose de grand et effrayant, redéfinissez-le dans votre esprit comme une expérience d'apprentissage. Deux autres conseils pour faire face à l'échec d'une manière utile sont:
- Créer une mentalité d'abondance. Une mentalité de rareté vous dit qu'il y a toujours un manque. Une mentalité d'abondance Vous dit qu'il y a toujours une abondance. Qu'il y a toujours plus de buts que vous pouvez marquer, des opportunités commerciales à trouver et des dates à avoir. Si vous en manquez un, apprenez ce que vous pouvez. Mais ne le laissez pas vous entraîner. Utilisez le premier conseil de cet article et ramenez votre concentration à ce que vous voulez à nouveau. Concentrez-vous sur l'abondance. Cela facilitera non seulement la possibilité de prendre une chance sur quelque chose, mais est également une bonne chose sur laquelle se concentrer pour réduire ces sentiments négatifs, ces craintes d'échec qui, dans une large mesure, sont créées dans votre esprit en raison d'un manque perçu.
- Concentrez-vous sur le processus. Cela signifie que Vous vous concentrez uniquement sur ce que vous faites. Vous ne pensez pas aux résultats possibles de ce que vous faites lorsque vous faites ce que vous faites. Vous en détachez. Vous gardez simplement votre esprit concentré sur le travail. Vous ne pensez pas à la façon dont vous pouvez échouer, vous décevoir ou avoir un grand succès. Vous ne pensez pas à la façon dont vous pouvez décevoir, amuser ou être vu dans les yeux des autres. Vous vous concentrez uniquement sur ce que vous faites. Et donc ce que vous faites devient agréable même s'il peut contenir des trébuchements ou des échecs. Vous pouvez en savoir plus sur la concentration sur le processus et le détachement du résultat du secret relaxant au succès.
3. Vous alimentez votre propre peur.
Tout ce que vous craignez le plus n'a pas de pouvoir - c'est votre peur qui a le pouvoir.
La peur n'est principalement qu'une boucle de pensées que vous nourrissez avec une nouvelle énergie. Lorsque vous acceptez ce qui est et faites face à votre peur, vous arrêtez de le nourrir et cela se dissipe.
La clé est donc d'accepter. Accepter ce qui est ce qui empêche le flux d'énergie dans la peur. Une façon de le faire est de se remettre à l'émotion. Et puis de prendre l'action que vous craignez. En abandonnant, vous supprimez ou du moins affaiblir l'émotion négative qui vous retient. En prenant l'action, votre esprit obtient la preuve que tout ce que vous craigniez n'était pas vraiment effrayant.
Voici une façon de se rendre à votre émotion:
Lorsque vous ressentez un sentiment négatif, acceptez ce sentiment. N'essayez pas de le combattre ou de le garder à l'écart (comme beaucoup d'entre nous l'ont appris tout au long de la vie). Dites oui.
Abandonnez et laissez-le entrer. Observez la sensation dans votre esprit et votre corps sans l'étiqueter ni le juger. Si vous le laissez entrer - pour moi, le sentiment semble souvent se localiser physiquement au milieu de ma poitrine - et l'observe simplement pendant peut-être une minute ou deux quelque chose de merveilleux se passe. Le sentiment s'affaiblit et disparaît parfois complètement.
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4. Faites la bonne chose.
La vraie intégrité fait la bonne chose, sachant que personne ne saura si vous l'avez fait ou non.
C'est vraiment intéressant. Mais comment faites-vous? Comment continuez-vous à faire la bonne chose lorsque personne ne regarde et ne vous vérifie? Je n'ai certainement pas de réponse complète pour cela, mais deux choses utiles que j'ai trouvées sont les suivantes:
- Faites vos propres règles. Il me semble que si vous vous en tirez à faire la bonne chose, vous devez vous détourner les règles et les valeurs établies par les gens autour de vous. Vous devez vous définir et ce que vous faites. Si vous jouez selon les règles des autres, vous répondez à ces gens. Et il sera assez facile de glisser ou de tricher lorsque personne ne regarde. Mais si vous établissez vos propres règles, vous répondez à vous-même. Lorsque vous êtes responsable envers vous-même au lieu du monde qui vous entoure, il sera plus facile de faire ce que vous pensez être correctement.
- Déposez la dépendance à la validation externe. Si vous dépendez de la validation externe - les gens vous disent que vous faites du bon travail, etc. - il sera difficile de jouer selon vos propres règles. Vous allez constamment regarder vers l'extérieur pour voir comment vous faites et vous adapter à ce que les gens vous disent. Et si vous êtes accroché à une telle validation, il sera tentant de simplement tricher ou sauter en faisant la bonne chose quand personne ne regarde, car personne ne vous lance de toute façon. Vous pouvez en savoir plus sur la validation externe - et sur le remplacer par la validation interne - en 9 bonnes façons de vous rendre absolument misérable .
5. Vous obtenez ce que vous donnez. De plus d'une manière.
Ce que je sais avec certitude, c'est que ce que vous donnez vous revient.
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C'est bien sûr un conseil classique. Et je crois que c'est assez précis. Les gens ont tendance à s'adapter et à faire la transition. Ils vous traitent comme vous les traitez. Mais ces derniers temps, j'ai également réfléchi à la façon dont cela semble fonctionner d'une autre manière.
Il me semble que ce que vous faites aux autres que vous vous faites également directement. Si vous versez beaucoup de négativité dans le monde, vous versez également cette énergie en vous. Pour le moment, il peut se sentir bien de bavarder à propos de votre patron. Mais je crois qu'une grande partie de la négativité que vous trouvez dans votre vie est causée par ce comportement. Il peut ne pas être directement lié à ce que vous avez dit ou fait. Mais il me semble que vous ne pouvez pas blesser quelqu'un sans, d'une manière ou d'une autre, de vous blesser aussi.
Plus vous vous éteignez, plus vous avez pire que vous avez tendance à vous sentir dans votre vie quotidienne. Plus vous trouverez de problèmes et causez. Plus vous réagissez de manière excessive et ressentez un triste funk provenant de nulle part en particulier. C'est peut-être parce que donner beaucoup de négativité vous amène à concentrer vos Ras davantage sur les choses négatives de votre vie.
6. Lâchez le passé. Vivre dans le présent.
Respirer. Lâcher. Et rappelez-vous que ce moment même est le seul que vous connaissez à coup sûr.
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre vie et votre sentiment de bien-être est de laisser aller ce qui s'est passé. Ne pas s'attarder sur les choses négatives qui se sont passées dans le passé pendant trop longtemps. Mais comment faites-vous en fait?
J'ai trouvé quelques bons conseils jusqu'à présent. Ils fonctionnent bien et fonctionneront probablement encore mieux au fil du temps et je m'améliore à les utiliser.
Le premier est de vous demander tout au long de la journée ou lorsque vous avez l'impression que vous vous étirez dans des pensées négatives: qu'est-ce qu'il y a pour moi? Qu'y a-t-il pour moi en pensant à ces pensées?
Je me rends souvent compte qu'il y a très peu de choses pour moi. Des pensées négatives ou de rejouer une mémoire négative encore et encore dans mon esprit n'aide pas beaucoup. Bien sûr, vous pouvez tirer une sorte de plaisir - une sorte d'importance - en se sentant comme une victime ou en détestant quelqu'un et en complotant secrètement une sorte de vengeance. Mais vraiment ce que vous faites, c'est perdre votre temps et votre énergie.
C’est ce que vous avez pour vous. Par exemple, une personne détestée pourrait ne pas se sentir bien à ce sujet. Ou il peut ne pas le remarquer. C'est toujours le haineux qui en souffre le pire, qui porte autour de la malédiction auto-imposée. Il passe des heures, des jours ou des mois dans un nuage de pensées négatives qui se répand dans le reste de sa vie aussi.
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Vous avez déjà lu le deuxième conseil: concentrez-vous sur ce que vous voulez. Et concentrez-vous sur l'abondance au lieu de la rareté.
Le troisième conseil consiste à apprendre à passer de plus en plus de temps dans le présent plutôt que dans le passé ou un avenir projeté. Et la meilleure façon pratique que j'ai trouvée jusqu'à présent à faire ce sont les liens au début de cet article. Procurez-vous une copie d'Eckhart Tolle est une nouvelle Terre et si vous le souhaitez, commencez à regarder / écoute les webinaires.
7. C'est à vous de vous-même ce qui se passe.
Nous sommes chacun responsables de notre propre vie - aucune autre personne n'est ou même ne peut l'être.
Lorsque nous sommes jeunes, d'autres personnes sont responsables de nos vies. Je pense qu'un signe d'une personne mûre serait qu'il assume à 100% la responsabilité de sa propre vie. Pourtant, il y a souvent un sentiment persistant que nous pouvons vouloir que quelqu'un d'autre soit toujours responsable de nos vies.
Une façon de se manifester dans la façon dont les gens vont à la recherche de pilules magiques. Au lieu de boucler, prendre la responsabilité de leur propre vie et travailler pas à pas vers un objectif, il y a un besoin d'un livre, d'un programme, d'une pilule ou quelque chose que nous pouvons acheter qui fera disparaître notre problème. Comme la façon dont maman ou papa a l'habitude de résoudre vos problèmes et de les faire disparaître.
Maintenant, je ne dis pas que je n'ai pas cherché de pilules magiques. Peut-être que tout le monde a besoin de passer par de telles phases. Mais je pense que lorsque vous pouvez abandonner une telle recherche, vous êtes probablement sur une route qui vous apportera de meilleurs résultats que votre recherche de pilules magiques.
Pourquoi? Eh bien, vous vous rendez compte que vous devez être derrière le volant et en contrôle. Et lorsque vous cessez de passer du temps à chercher la prochaine pilule magique, vous vous concentrez. Vous vous rendez compte qu'aucun livre ne peut vous donner plus que les connaissances. Vous vous rendez compte que vous devez agir dans votre vie et créer votre vie comme vous le souhaitez.
Et maintenant, tous ces livres que vous avez achetés peuvent devenir plus utiles. Parce que vous ne les considèrez plus comme des pilules magiques qui vous répareront. Vous les voyez comme des cartes routières qui peuvent vous guider sur votre chemin.