Est-il sûr de porter des talons pendant que je suis enceinte?

Porter des talons pendant la grossesse n'est peut-être pas le choix le plus sûr pour les mamans. Ce ne sont pas les talons eux-mêmes qui ne sont pas sûrs: au fur et à mesure que votre grossesse progresse, votre centre de gravité change et vos ligaments se relâchent, et ces facteurs - combinés avec des talons hauts imposants - peuvent créer un risque d'automne. (Les enceintes sont plus à risque de chutes en général, et les talons peuvent ajouter à ce risque.) En plus des bosses, des ecchymoses et des os cassés possibles, la chute pendant la grossesse vous met à risque de traumatisme à votre abdomen, ce qui peut être dangereux pour votre bébé.

La grossesse elle-même peut déjà être inconfortable, et dans de nombreux cas, ces belles chaussures mais-super-hautes peuvent aggraver les choses. Pour certaines personnes, les talons hauts sont confortables et ils continuent de se sentir équilibrés pendant la grossesse. Cependant, pour beaucoup, ils peuvent ne pas se sentir comme la meilleure option. Vous vous connaissez le mieux, mais si vous n'êtes pas sûr de porter des talons, il pourrait être préférable de s'en tenir à d'autres options de chaussures pour la grossesse au cours des deux derniers mois avant d'accoucher.

Considérez la situation: si vous avez beaucoup de marche ou de marche sur un terrain irrégulier à faire, les talons peuvent ne pas être confortables et ne sont potentiellement pas en sécurité. Si vous sortez dîner pendant quelques heures, alors ils peuvent se sentir bien. Le confort pendant la grossesse peut être des essais et des erreurs.

Et même si votre paire de talons préférée pour le travail ou une longue soirée peut ne plus être vos chaussures préférées de choix pendant la grossesse, vous pouvez toujours vous concentrer sur le style de maternité et la mode à d'autres égards, comme saisir cette jolie nouvelle robe de maternité que vous avez regardée.

Pourquoi porter des talons pendant la grossesse peut être inconfortable

Il existe diverses raisons pour lesquelles le port de talons hauts pendant la grossesse peut être inconfortable et pourrait potentiellement augmenter vos chances de tomber:

Un centre de gravité changeant. Si vous vous sentez un peu bobe plus à mesure que votre ventre grandit, vous êtes sur quelque chose. Votre centre de gravité change pour tenir compte du fait que vous portez un bébé jusqu'à la taille d'une pastèque juste devant vous, en mettant les choses un peu plus décalées et en faisant grossesse une vraie chose. Cela, combiné avec du béton humide et des talons hauts, peut être collant.

Une étude a révélé que 25% des femmes enceintes ont connu une chute au moins une fois dans leur grossesse. Si les appartements ne sont pas vos chaussures préférées, des chaussures stables avec un talon inférieur et plus large peuvent vous garder plus stable sur vos pieds et augmenter votre sécurité tout au long de la grossesse.

Ligaments lâches dans vos pieds . Blâmer le bon vieux relaxin, une hormone pendant la grossesse qui fait exactement ce que vous pensez que cela pourrait - aide les ligaments à se détendre. Bien que cela ait un effet utile sur l'utérus et les ligaments environnants afin que votre bébé puisse, vous savez, accoucher, il a des effets plus difficiles ailleurs.

Les ligaments de vos pieds seront plus lâches, conduisant à l'instabilité des articulations et à la tension musculaire. Cela signifie que vos pieds pourraient faire plus mal, et ils peuvent ne pas vous aider à équilibrer en talons hauts comme ils le faisaient auparavant.

Vous pouvez trouver Vos pieds sont plus gros après la grossesse , et que vous avez besoin d'une plus grande taille de chaussure, et c'est parce que le relaxin fait que les os de vos pieds se propagent. (Vos pieds ne grandissent pas réellement; les ligaments sont juste plus lâches qu'auparavant).

Augmentation de l'inconfort pelvien, dos et de la hanche. Même lors de vos meilleures jours avant la grossesse, vous avez peut-être remarqué que vos hanches, le bassin, le dos et les jambes sont plus proches après avoir porté des talons. La grossesse amplifie ces maux de dos et douleurs ligamentaires rondes En impactant l'alignement naturel de votre corps, ce qui peut signifier que vous vous cambrez plus que vous ne le faites habituellement.

Pour aider à empêcher votre dos de vous cambrer inconfortablement, optez pour des chaussures plus favorables à l'arc des pieds, donnez-vous un rembourrage supplémentaire lorsque votre talon et la boule de votre pied frappent le sol et ne provoquent pas d'inconfort supplémentaire dans le reste de votre corps.

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Sources

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Clinique Mayo. Qu'est-ce qui provoque une douleur au ligament rond pendant la grossesse? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnance-week-by-week/expert-answers/round-ligament-pain/faq-20380879Ouvre une nouvelle fenêtre . [Consulté en octobre 2021]

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