Est-il sûr de déplacer des meubles pendant la grossesse?

Il n'est pas idéal de déplacer des meubles ou d'autres objets lourds pendant que vous êtes enceinte.

Des études sur les femmes enceintes au travail ont montré que la levée d'objets lourds peut augmenter le risque de fausse-couche et naissance prématurée . Ces risques ont été trouvés chez les femmes enceintes qui ont soulevé des objets plus lourds que 20 livres de plus de 10 fois par jour, ce qui ne signifie pas que ces problèmes vous affecteront. Mais il vaut mieux être en sécurité et éviter de déplacer des choses lourdes pendant la grossesse.

Lorsque vous êtes enceinte, les changements hormonaux rendent votre tissu conjonctif et vos ligaments plus lâches. Cela peut augmenter votre risque de souches musculaires, de douleur et de blessures.

De plus, à mesure que votre grossesse progresse, le poids de votre corps et un changement dans votre centre de gravité peuvent décrocher votre équilibre. Votre ventre en croissance rend également plus difficile la conduite des choses, y compris les meubles, près de votre corps. Ces changements font du mouvement des objets lourds tout en étant plus difficiles et augmentent vos chances de blessure.

Une recommandation courante consiste à éviter de soulever quelque chose de plus lourd que 51 livres au cours de votre troisième trimestre et à quelque chose de plus lourd que 31 livres au cours de votre dernière semaine de grossesse. Si vous avez déjà un Toddler, vous devez transporter , vous devriez être clair - les tout-petits pèsent généralement entre 15 et 38 livres.

Aussi, certains musculation peut être sain pour les femmes enceintes. Les experts recommandent de soulever avec des poids entre 5 et 8 livres. Fait en toute sécurité, le soulèvement avec des poids libres et l'utilisation de machines de formation de résistance peuvent renforcer vos muscles abdominaux et dos, empêchant une partie de la Douin du bas du dos Beaucoup d'expérience pendant la grossesse.

Passez en revue votre routine d'exercice avec votre fournisseur de soins de santé et envisagez de travailler avec un entraîneur familier avec l'exercice prénatal pour vous assurer de vous entraîner en toute sécurité.

Le problème est que les experts ne savent pas exactement combien de poids est sûr à soulever pendant la grossesse. De nombreux facteurs entrent dans votre risque de vous blesser ou de faire grandir votre bébé, notamment:

• Votre santé
• Vos niveaux d'activité normaux
• Votre stade de la grossesse
• À quelle hauteur vous soulevez les choses
• À quelle fréquence vous les soulèvez

Même glisser un meuble le long du sol peut provoquer une tension lorsque vous êtes enceinte. Donc pour l'instant, c'est une bonne idée de laisser quelqu'un d'autre faire le réarrangement des meubles.

Et si votre travail nécessite beaucoup de charges lourds, parlez à votre fournisseur de soins de santé et à votre manager. Avec une note de votre médecin, votre travail devrait vous donner des hébergements pour vous aider à éviter le travail lourd jusqu'à votre livraison.

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Sources

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