Faire dormir votre nouveau-né la nuit et rester éveillé pendant la journée

Si votre bébé est bien éveillé la nuit et dort toute la journée, vous n'êtes pas seul. De nombreux nouveaux parents passent des heures à se réveiller avec leurs nouveau-nés lorsqu'ils sont désespérés de se reposer.

Les nouveau-nés se réveillent pour diverses raisons, notamment la faim et l'inconfort. En dormant dans la nuit est le rêve de la plupart des parents, se réveiller fréquemment pour allaiter, alimenter en bouteille ou réconforter votre bébé est normal à cet âge. Les nouveau-nés doivent manger toutes les 2 à 4 heures pour prendre du poids pendant les premiers mois de la vie.

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Mais si votre bébé est bien éveillé pendant des tronçons prolongés de temps après avoir été nourri, changé et câliné, vous pouvez faire beaucoup pour les encourager à s'endormir.

Pourquoi les nouveau-nés dorment toute la journée et restent debout toute la nuit

Personne ne sait pourquoi les nouveau-nés ont souvent leurs nuits et leurs jours inversés. Et les nouveau-nés dorment tellement (environ 16 heures par jour) que cela peut sembler qu'ils dormaient toujours - sauf lorsque vous êtes prêt à s'écraser.

Vous avez peut-être remarqué pendant la grossesse que votre bébé était immobile et calme pendant la journée, mais que vous avez eu une soirée dansante dans votre utérus dès que vous vous allongez. Lorsque vous vous levez et vous déplacez pendant la journée, la gravité tire votre utérus, comprime un peu votre bébé et les apaiser dans le sommeil (tout comme en savoir plus

• Répondez aux besoins de votre bébé pendant la journée. Les nouveau-nés ont besoin de 8 à 12 tétées sur une période 24h / 24 et beaucoup de temps de liaison avec leurs soignants. Si vous vous assurez que votre bébé mange suffisamment et attire beaucoup d'attention pendant la journée, vous pourriez avoir plus de chance de les dormir la nuit.
• Surveillez les signes que votre bébé est prêt à dormir. Attendre que votre nouveau-né soit rallumé peut réellement rendre le sommeil plus difficile. Les signes qu'ils sont somnolents mais pas ouverts comprennent se frotter les yeux, bâiller, détourner les yeux de vous et s'habituer.
• Lorsque l'heure du coucher (et l'heure de la sieste) se déroulent, gardez la chambre de votre bébé silencieuse et sombre et utilisez seulement une lumière douce ou une veilleuse pour les tétées nocturnes et les changements de couches. Parlez-leur tranquillement et bougez lentement. Soyez bref et ennuyeux plutôt que d'engager. Pensez à obtenir des rideaux de panne de courant pour garder la chambre de votre bébé sombre quand il est temps de dormir.
• Sois patient. La plupart des bébés s'adaptent à l'horaire familial avec le temps et un routine cohérente . En attendant, lorsque votre bébé n'a que quelques semaines, essayez de les amadouer doucement en suivant un horaire plus raisonnable.
• Gardez à l'esprit que votre bébé peut bien dormir une nuit et terriblement la nuit suivante. Vous aurez de bonnes nuits (et des jours) et des rugueuses pendant un certain temps. Mais à mesure que le système nerveux de votre bébé mûrit, leurs cycles de sommeil s'allongeront et ils dormiront plus la nuit plutôt que pendant la journée.

Comment garder votre nouveau-né éveillé pendant la journée

Il n'est pas rare que les nouveau-nés établissent une routine de sommeil toute la journée, puis d'être éveillé lorsque le soleil se couche. Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider votre bébé à renverser cette habitude.

• Différencier la nuit et le jour. Tout comme vous essayez de garder la nuit calme et calme, créez un environnement pendant la journée qui permet à votre bébé de savoir qu'il est temps d'apprendre et de jouer. Ouvrir les stores et les rideaux, jouer Et interagissez avec votre bébé et n'ayez pas peur d'être un peu bruyant.
• Établissez un temps de réveil et respectez-le, même si votre bébé était debout presque toute la nuit. Dormir peut sembler une bonne chose, mais cela ne vous aidera pas à atteindre votre objectif de dormir profondément la nuit.
• Réveillez votre bébé pour les tétées régulières pendant la journée. Votre tout-petit a besoin de manger entre 8 et 12 fois toutes les 24 heures. Si ces tétées ne se produisent pas pendant la journée, de nombreux bébés compenseront la nuit. (Les nouveau-nés ont besoin de nourrissons nocturnes, vous ne pourrez donc pas les éliminer, mais vous assurer que votre nouveau-né mange régulièrement pendant la journée peut vous aider à étirer l'intervalle entre les tétées nocturnes à toutes les trois ou quatre heures.)
• Si votre bébé dérive souvent pendant une alimentation, il pourrait ne pas manger autant qu'ils en ont besoin pendant la journée. Gardez votre bébé alerte pendant les tétées de jour en se frottant le dos, en jouant avec leurs orteils et en les déshabillant afin qu'ils ne deviennent pas trop confortables.

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Sources

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Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.