Les enfants peuvent-ils boire des boissons énergisantes ?

Les boissons énergisantes sont présentées comme amusantes et divertissantes, ce qui séduit les enfants et les jeunes. Mais si vous vous demandez si ces boissons sont sans danger pour votre bébé, vous êtes sur la bonne voie.

V Zieladu s Académie américaine de pédiatrie (AAP), les enfants ne devraient pas boire de boissons énergisantes. La quantité de caféine ou d'autres stimulants contenue dans les boissons énergisantes n'est pas sans danger pour les enfants ou les adolescents.

Sur Internet: 8 sources surprenantes de caféine dans les aliments pour bébés

feuille de porte

Apprenez-en davantage sur les dangers des boissons énergisantes.

Que sont les boissons énergisantes ?

Les boissons énergisantes contiennent plusieurs ingrédients conçus pour donner un supplément d’énergie au buveur.

Voici quelques autres fonctionnalités que vous pourriez avoir.

• Acides aminés tels que la L-phénylalanine, la taurine et la tyrosine
• caféine
• Guarana (contient de la caféine)
• 糖

Les dangers des boissons énergisantes pour les enfants (et les adultes).

Les boissons énergisantes ne sont pas considérées comme sans danger pour les enfants de moins de 18 ans. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 1 500 adolescents sont envoyés aux urgences après avoir bu des boissons énergisantes. Cependant, environ 30 à 50 % des adolescents consomment régulièrement ces boissons.

Dětský organismus nedokáže bezpečně zpracovat množství kofeinu a dalších potravinářských přídatných látek, které jsou do těchto nápojů přidávány. Navíc se teenageři nemusí při konzumaci energetických nápojů pohybovat a znát své limity.

caféine is a stimulant and there is no safe amount of caffeine in a child’s diet. Consuming caffeine may lead to feelings of anxiety, dehydration, and difficulty sleeping, as V Zieladu s CDC .

caféine also leads to other health risks such as heart palpitations, and irregular heart rhythm, and in extreme cases, it can be life-threatening.

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les acides aminés, il est donc impossible de savoir exactement combien d'acides aminés contiennent une boisson énergisante ou pour sportifs. De plus, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et l’American Academy of Pediatrics (AAP) ne recommandent pas l’utilisation d’acides aminés chez les enfants car leur sécurité n’a pas été suffisamment étudiée.

Les aliments pour bébés doivent contenir peu de sucre, notamment dans les boissons énergisantes. Les effets secondaires d’une trop grande quantité de sucre comprennent l’anxiété, les troubles du sommeil et peuvent entraîner de futurs problèmes de santé tels que l’obésité ou l’hypertension artérielle.

Voir les pires marques de boissons énergisantes

L'eau et le lait sont les meilleures boissons pour les bébés. Lorsque vous achetez des boissons, vérifiez les ingrédients. En général, plus la liste est courte, mieux c'est. Évitez les boissons sportives, énergisantes et gazeuses et vérifiez régulièrement votre taux de caféine.

Les jeunes doivent éviter les signes suivants :

• N'est pas
• Taureau rouge
• étoile de la musique
• VPX
• Lac

Apprenez aux enfants et aux jeunes à éviter les boissons énergisantes

Lorsque vos enfants font les courses avec vous, ne soyez pas surpris s'ils vous demandent une boisson énergisante. Les emballages et les publicités de ces boissons attirent les enfants. Que les marques l’admettent ou non, les boissons énergisantes sont définitivement commercialisées auprès des enfants et des adolescents.

êtes-vous d'ici Insistez sur l'intérêt de l'enfant pour ces boissons, mais expliquez également pourquoi il ne faut pas les acheter. Vous pouvez expliquer brièvement aux jeunes enfants que certains ingrédients peuvent être nocifs pour le corps de votre enfant à mesure qu'il grandit.

Vous pouvez vraiment revoir les détails avec d’autres enfants et adolescents. Éduquez-les sur les différents suppléments nutritionnels et sur la manière dont ils peuvent nuire à leur santé et à leur bien-être. Montrez-leur comment lire les étiquettes nutritionnelles.

Sõltuvalt teie kasvatusstiilist võite soovida teatud valikuvabadust. Näiteks võid kooliealisele lapsele lonksu anda, et näha, kuidas jook maitseb, aga öelda, et ära enam joo. Pidage meeles, et lapsed armastavad magusat maitset ja tahavad rohkem. Peate otsustama, kuidas teie pere sellega hakkama saab. Teismeliste või noorte täiskasvanute jaoks on kõige parem anda neile teadmisi ja lasta neil seejärel valida.

Certaines boissons énergisantes sont étiquetées pour être consommées par des personnes de plus de 18 ans, mais aucune loi n'interdit aux personnes de moins de 18 ans de les acheter. Souvent, les adolescents se rendent seuls au magasin, tentent de résister à l'offre d'une boisson énergisante, puis la boivent dans leur dos.

Aitamaks teismelistel teha häid otsuseid, arutage ohutuid viise ärkvel ja aktiivsena püsimiseks.

Boisson énergisante à l'école

Parce que nous savons que les boissons énergisantes ne sont pas sécuritaires et ne sont pas recommandées aux enfants, nous voulons que les écoles servent uniquement des boissons saines.

Malheureusement, ce n’est toujours pas vrai. Contactez l'école de votre enfant pour obtenir des informations sur la consommation d'alcool. S'il y a des boissons énergisantes dans les distributeurs automatiques ou au buffet, essayez d'en changer.

Un moyen sûr de produire de l'énergie pour les enfants et les jeunes

Il existe de nombreux moyens sûrs permettant aux enfants, aux adolescents et même aux adultes de rester éveillés et en bonne santé.

assez de sommeil

Aussi simple que cela puisse paraître, de nombreux enfants et adolescents ne dorment pas la quantité recommandée chaque nuit. Éteindre les appareils et éviter les écrans une heure avant de se coucher peut faire une grande différence. Parlez à vos enfants de la limitation de l’utilisation du téléphone la nuit ou demandez-leur de placer leur téléphone dans une autre pièce après une certaine heure.

utiliser: Les jeunes ont besoin de plus de sommeil Quant aux adolescents, ne soyez pas surpris s'ils s'endorment. Il est normal qu'ils soient en retard. Essayez de répondre activement aux besoins de sommeil de votre enfant.

Planifiez un horaire de sommeil sain pour les enfants d’âge scolaire afin qu’ils dorment de 9 à 11 heures chaque nuit. Évitez de grignoter après les repas et buvez suffisamment de liquides en début de journée pour réduire le besoin d'aller aux toilettes.

Hudraat

De nombreux enfants qui se sentent fatigués ne réalisent pas qu’ils sont réellement déshydratés. Boire suffisamment d'eau peut augmenter l'énergie de votre enfant. Parlez-leur de l’importance de boire suffisamment de liquides. Pensez à remplir une bouteille d’eau chaque jour et à boire tout au long de la journée.

L'eau est le meilleur moyen de s'hydrater. Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire devraient limiter leur consommation de jus à 4 onces par jour, et les enfants plus âgés devraient limiter leur consommation de jus à 4 à 6 onces par jour. Bien qu’il soit certainement plus sûr que les jus énergétiques ou gazeux, le jus contient beaucoup de sucre.

calculatrice de centile pour bébé

D’un autre côté, les fruits entiers peuvent aider votre enfant à retenir les liquides et à lui fournir des nutriments et des fibres. Essayez la pastèque ou les pêches.

L'eau et les fruits devraient suffire à la plupart des enfants. Si vous pensez que votre enfant a besoin de plus d'électrolytes, parlez-en à votre pédiatre pour voir s'il peut vous recommander quelque chose de similaire. Pédialit .

Un exercice mental

Même si cela peut sembler contre-intuitif, faire suffisamment d’activité physique chaque jour est un très bon moyen de maintenir un niveau d’énergie élevé. Les enfants d'âge préscolaire ont besoin de trois heures d'activité physique par jour

De 6 ans à la puberté, votre enfant devrait faire environ une heure d'exercice chaque jour renforcer la pratique Environ trois fois par semaine.

Les enfants d’âge scolaire peuvent rester actifs grâce à de simples jeux libres ou à des sports et activités amusants organisés. Quand ils vont au lycée, ils peuvent faire du sport. De nombreux enfants réussissent bien dans les sports d’équipe, mais réussissent mieux dans les sports individuels comme la natation ou la course à pied.

N'oubliez pas que les boissons énergisantes ne sont ni sans danger pour les enfants, ni nécessaires.

Téléchargez la version imprimable pour en savoir plus sur la création d'une alimentation saine et d'un programme d'exercice pour toute la famille. dinar familial merci