Oreillers de corps – conseils d'experts et tout ce que vous devez savoir

Vous vous réveillez avec l’impression de vous être à peine reposé ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez du mal à faire une sieste rafraîchissante, comme la télévision tard le soir, les températures chaudes ou le mauvais matelas. Cependant, cela pourrait être dû au fait que votre literie ne vous aide pas à rester dans une position confortable toute la nuit.

Bien que les oreillers normaux soient essentiels à une bonne nuit de sommeil, ils ne sont vraiment utiles que pour soutenir la tête et le cou. Les oreillers corporels, quant à eux, soutiennent tout votre corps. Ces oreillers plus longs pourraient changer la donne dont votre sommeil a désespérément besoin.

Les oreillers de corps sont utiles si vous dormez sur le côté, car ils vous donnent quelque chose à serrer dans vos bras pendant que vous dormez et soutiennent vos jambes et vos bras. Ils sont particulièrement pratiques si vous êtes enceinte, car ils vous offrent un endroit doux et favorable pour reposer votre ventre. Parfois l meilleur matelas ne suffit pas, et un bon oreiller corporel est la seule chose qui peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

Si vous êtes nouveau dans le monde des oreillers corporels ou si vous ne savez pas quels avantages ils pourraient vous apporter, j’ai demandé aux experts de vous expliquer s’ils pourraient vous aider à mieux dormir. Je vais vous expliquer de quoi il s'agit exactement, les principaux avantages à prendre en compte et qui ferait le mieux pour profiter de cette mise à niveau facile de la chambre.

Qu'est-ce qu'un oreiller de corps ?

Pensez à un oreiller ordinaire, mais beaucoup plus long. «Un oreiller corporel est un oreiller long et surdimensionné conçu pour offrir soutien et confort à tout le corps pendant le sommeil», explique Theresa Schnorbach, une scientifique du sommeil qui travaille avec la société de sommeil Emma. Ils sont généralement fabriqués à partir du même matériau que les oreillers ordinaires.

gardien des barmans

Selon votre taille, ils peuvent avoir la longueur de tout votre corps. «Les oreillers de corps sont généralement plus longs qu'un oreiller standard et peuvent mesurer entre 122 cm et 137 cm, voire plus», poursuit Schnorbach. «Ils ont souvent la forme d'un grand cylindre ou peuvent être rectangulaires.» Si vous êtes enceinte, vous pouvez également trouver des oreillers en forme de fer à cheval qui s'enroulent autour de tout votre corps. La manière dont vous vous blottissez contre lui dépend alors entièrement de vous, bien que de nombreuses personnes choisissent de le serrer dans ses bras avec une jambe (pensez à un koala agrippant un arbre).

Cependant, étant donné qu’un oreiller de corps prendra un peu plus de place dans votre lit, il convient de se demander d’abord s’il le fera. en fait améliorez votre sommeil.

Offre un confort supplémentaire

'L'utilisation d'un oreiller corporel est idéale pour renforcer le soutien de votre dos, de vos hanches et de votre colonne vertébrale', explique Parima Ijaz, experte du sommeil et fondatrice de la marque de literie. Le meilleur pur . «C'est particulièrement vrai pour les dormeurs latéraux et cela permet de garantir que leur corps est correctement aligné.» En effet, placer un oreiller corporel entre les genoux et les jambes aidera à soutenir les hanches et à atténuer les tensions potentielles sur le bas du dos. Cela permet à son tour une nuit de sommeil plus confortable et réduit le risque de courbatures, de douleurs et d’autres inconforts le lendemain.

Soutient les nouvelles mamans

Les oreillers de corps sont souvent préférés par ceux qui attendent un bébé ou qui en ont récemment accueilli un. «Ils peuvent aider à soutenir les femmes enceintes en soulageant l'abdomen, le dos et les hanches, aidant ainsi à soulager la pression et l'inconfort pendant le sommeil», explique Schnorbach. «Ils peuvent également être utilisés pour le soutien infirmier après l'accouchement.» Ceci est particulièrement important car la période pré- et postnatale peut être difficile pour les femmes de dormir suffisamment.

crampes pendant la grossesse

Aide à soulager les symptômes

« De plus, les oreillers corporels peuvent aider à réduire les douleurs articulaires et musculaires en minimisant les points de pression et en offrant un soutien ciblé, ce qui les rend idéaux pour les personnes souffrant de maladies telles que l'arthrite ou se remettant d'une blessure », révèle Schnorbach. Ils peuvent être particulièrement utiles pour ceux qui souffrent de douleurs au dos, à la colonne vertébrale ou au cou, en les encourageant à dormir dans une meilleure position.

Réduit les ronflements nocturnes

C'est estimé qu'environ 40 pour cent des hommes adultes et 24 pour cent des femmes adultes ronflent fréquemment. Un oreiller de corps n’est qu’un des petits changements faciles à apporter à votre literie qui peuvent vous aider. «En élevant le haut du corps, ils peuvent contribuer à réduire le ronflement et les symptômes de l'apnée du sommeil en ouvrant les voies respiratoires et en améliorant la respiration», note Schnorbach.

Recommandations d'oreillers corporels

Bien que nous n'ayons pas encore testé les oreillers de corps car nous avons les meilleurs oreillers, voici quelques options de marques et de détaillants de confiance.

Cet oreiller de corps bon marché est un choix judicieux si vous souhaitez essayer un oreiller de corps mais que vous ne voulez pas dépenser trop. La housse est hypoallergénique et ses dimensions sont similaires à celles d'un oreiller lombaire, vous pouvez donc facilement l'intégrer à votre couvre-lit.

enceinte à 23 ans

Si vous savez que vous souhaitez investir dans un oreiller de qualité supérieure, c’est peut-être votre meilleure option. Lors du test, nous avons adoré le Surmatelas en mousse à mémoire de forme Tempur-Adapt , et s'il s'agit du même matériau, il sera incroyablement confortable.

Oreiller de grossesse

coups de pied

Cet oreiller de corps en forme de U est conçu pour la grossesse. Il est doté d'un couvercle de refroidissement pour éviter toute surchauffe et une partie est amovible pour que vous puissiez l'ajuster exactement selon vos besoins. Disponible en 15 couleurs et trois tailles différentes, il compte des dizaines de milliers d’avis 5 étoiles.

Quels sont les inconvénients d’un oreiller de corps ?

Les oreillers de corps sont utiles, mais ils sont assez grands, donc les intégrer dans la conception de votre couvre-lit peut être délicat. Si vous partagez un lit avec votre partenaire, il peut vous gêner la nuit.

Cette taille signifie également qu'ils sont difficiles à stocker. Si vous n'utilisez qu'un oreiller corporel pendant la maternité, cela est particulièrement frustrant, car vous vous retrouvez avec un oreiller dont vous n'avez pas besoin lorsque vous n'êtes pas enceinte.

À qui un oreiller de corps conviendra-t-il le mieux ?

«En fonction de vos besoins spécifiques, vous pouvez utiliser un oreiller corporel de différentes manières pour mieux soutenir votre corps et faciliter le sommeil», explique Schnorbach. Comme mentionné ci-dessus, cela peut inclure les dormeurs latéraux et les ronfleurs, ainsi que les femmes enceintes et celles souffrant de maux de dos.

Cependant, vous n’avez pas besoin de souffrir d’un problème de sommeil particulier pour profiter des avantages d’un oreiller corporel. Ijaz ajoute : « Tout le monde peut bénéficier d’un oreiller corporel, car il peut être déformé pour s’adapter à votre corps comme vous en avez besoin et réduire toute tension indésirable. »

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FAQ sur les oreillers de corps

Les oreillers de corps peuvent-ils être lavés ?

Oui, vous pouvez laver la plupart des oreillers de corps. Cela varie selon l'oreiller, vous devrez donc vérifier les symboles de lessive, mais la plupart des oreillers de corps peuvent être nettoyés dans une machine à laver, tout comme les oreillers ordinaires.

Les oreillers de corps sont-ils bons pour les dormeurs latéraux ?

Les oreillers de corps sont parfaits pour dormir sur le côté. En fait, ils conviennent mieux aux dormeurs latéraux. Si vous dormez sur le ventre, un oreiller de corps pourrait ne pas vous convenir.

Vous ne savez pas encore si vous devez vous lancer ? Essayez le concept en faisant appel à de nombreux oreillers ordinaires. « Les oreillers de corps sont spécialement conçus pour offrir un soutien et un confort complets, mais il convient de noter que vous pouvez obtenir des effets similaires avec une combinaison d'oreillers ordinaires », souligne-t-elle Schnorbach. « Bien qu'un oreiller corporel offre un soutien complet au corps, vous pouvez utiliser des oreillers ordinaires de manière stratégique pour fournir un soutien dans des zones spécifiques. »