Être présent n’est pas toujours une priorité. C’est souvent une réflexion après coup. Une fois que nous aurons tout vérifié sur nos listes de choses à faire et que nous aurons tout rattrapé, alors (peut-être) nous pourrons penser à être présents.
Quand ma fille était au collège, c'était vraiment important pour moi de venir la chercher à la fin de sa journée. Je travaillais à plein temps et j'étais toujours en retard et distrait. Je suis gêné d’admettre que même si je suis venu la chercher, j’étais tellement absorbé par le travail sur le chemin du retour que je ne me souvenais de rien de ce qu’elle avait dit. Certains jours, je me souvenais à peine du chemin du retour.
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Lorsque vous pensez à votre journée, vous souvenez-vous de ce qui s'est passé ? comment vous vous êtes senti, avec qui vous avez passé du temps, ce que vous avez vu, entendu, goûté ou vécu ? Vous souvenez-vous de ce qui vous a ému aux larmes ou au rire ? Qu'est-ce que tu as mangé au petit-déjeuner ?
Il n’y a pas si longtemps, je ne me souvenais d’aucune de ces choses à moins de regarder mon calendrier ou ma liste de choses à faire. Chaque jour était comme une course contre la montre et une quête pour voir combien je pouvais accumuler et m'en sortir.
Une fois que j'ai commencé à simplifier ma vie, j'ai réalisé que je voulais plus que simplement traverser ma vie. Je voulais m'y présenter, être dans ma vie et ne pas me contenter d'en cocher des morceaux sur ma liste chaque jour. Je voulais arrêter de faire mes preuves par ce que j'avais accompli et commencer à remarquer ce qui signifiait quelque chose pour moi.
Ce sont des choses que j’ai faites qui ont fait la plus grande différence et qui m’ont permis d’être pleinement présent pour ce qui compte pour moi. Ceux-ci ne sont pas classés par ordre d’importance. Ce n’est pas une compétition ou une course et ce sont toutes des pratiques que je continue de revisiter et d’affiner.
Expérimentez, soyez curieux, soyez doux avec vous-même et rappelez-vous que vous ne faites pas cela pour avoir une vie simple et organisée, vous le faites pour avoir une vie – une vie dont vous pouvez être témoin et pour laquelle vous voulez vous présenter et vivre de tout votre cœur. La vie a une façon de prendre le dessus et de nous balayer, donc se présenter ne sera pas un accident. Nous devons le faire exprès.
5 secrets simples pour enfin être présent dans votre propre vie
Même si vous n’êtes pas trop occupé, devenir plus intentionnel sur la façon dont vous dépensez votre temps et votre énergie vous aidera à retrouver votre vie.
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1. Faites un peu d'espace.
Quand tout compte, rien ne compte. Commencez à être présent dans votre vie en lui faisant de la place. Faites un peu d'espace en éliminant certaines distractions de votre espace de vie, de votre espace de travail, ainsi que de votre calendrier et de votre liste de choses à faire. Cela ne veut pas dire que vous devez tout éliminer correctement. Si vous ne savez pas par où commencer, souviens-toi de ça . Vous pouvez aussi commencer par ceci liste de choses à désencombrer .
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2. Posez votre téléphone.
Nos appareils numériques ajoutent de la valeur à nos vies, mais ils nous volent également notre vie si nous les laissons faire. Lorsque vous posez votre téléphone (ou d'autres appareils), vous pouvez remarquer votre environnement, écouter votre cœur et établir un contact visuel avec vos proches. Vous pouvez faire attention à ce qui se trouve juste devant vous. Il existe de nombreuses choses que nous pouvons faire pour gérer l'utilisation du numérique, comme désactiver les notifications ou activer le mode de mise au point, mais la seule façon d'être à la hauteur de la vie juste devant nous est de poser le téléphone.
3. Habillez-vous avec moins.
Décider quoi porter nécessite de mieux dépenser de l’énergie mentale sur d’autres choses. Nettoyez votre placard pour de bon , créez un uniforme ou essayez le défi de mode minimaliste Projet 333 . En choisissant quoi porter dans une petite garde-robe capsule, vous pourrez porter vos vêtements préférés tous les jours et éliminer la fatigue décisionnelle. Économisez votre cerveau pour des décisions plus significatives, des idées créatives et la résolution de problèmes tout au long de la journée.
4. Pratiquez une routine matinale.
Parfois, ma routine matinale consiste en des heures d’écriture, de marche, de yoga et de méditation. Lorsque je voyage ou que j'ai une réunion tôt le matin, ma routine matinale est une version plus courte de la méditation et de la lecture ou de l'écriture. La cohérence est plus importante que l’intensité lors de la création d’une routine matinale qui alimente votre journée et vous aide à être présent dans votre vie. Voici 10 petites choses que vous pouvez faire pour commencer votre routine matinale.
5. Faites-en moins.
Lorsque vous êtes débordé, fatigué ou stressé… la solution est moindre. Débarrassez-vous de quelque chose sur votre calendrier, de quelque chose sur votre liste de choses à faire, de quelque chose qui vous préoccupe et de quelque chose qui vous tient à cœur. Abandonnez l’idée que vous devez tout faire ou que qui vous êtes est en quelque sorte mesuré par ce que vous rayez de votre liste de choses à faire. Vous êtes bien plus que cela.
La simplicité est le chemin du retour à l'amour car elle nous donne le temps, l'espace et la présence que nous désirons montrer tout au long de nos vies belles, désordonnées et magnifiques.