J'ai arrêté de boire début 2019 et je peux facilement dire que ma vie est meilleure sans alcool. Ne pas consommer d'alcool a amélioré ma santé mentale en réduisant mon anxiété. Qui aurait cru qu'après m'être débarrassé de la plupart de mes affaires, m'être libéré de mes dettes, avoir réduit mes effectifs et quitté un emploi qui m'épuisait, la chose qui me simplifierait le plus la vie serait d'arrêter de boire de l'alcool.
Pendant longtemps, j'ai remis en question ma consommation d'alcool, mais je pensais que j'avais besoin d'une bonne raison pour arrêter ou que arrêter signifiait que les gens penseraient que j'avais un problème, ou peut-être que cela signifiait que j'avais un problème. J’avais aussi peur que ma vie ne soit pas aussi amusante sans alcool et que mes relations changent. Lorsque j’ai décidé de faire une pause dans ma consommation d’alcool le 20 janvier 2019, je ne savais pas que ce week-end, j’aurais bu mon dernier verre de vin, ma dernière gueule de bois et que je mettrais fin à un long voyage de plusieurs décennies dans la gestion de l’alcool.
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J’ai remis en question mes habitudes de consommation d’alcool et j’ai écrit sur mes inquiétudes concernant l’alcool en 2011 et je suis arrivé à la conclusion que je n’étais pas accro/n’avais pas de problème/n’étais pas un alcoolique ou un gros buveur. Si je pouvais revenir en arrière et envoyer un message à moi qui ai écrit ces mots, je lui aurais demandé : est-ce une raison suffisante pour continuer à boire ? et L'alcool contribue-t-il à la vie pleine, saine et intentionnelle que vous dites vouloir ? Pour moi, le minimalisme consiste à supprimer les choses qui vous éloignent de votre vie. L'alcool m'a retiré de ma vie, alors je l'ai supprimé.
10 choses sympas qui se sont produites lorsque j’ai arrêté de boire de l’alcool
1. Je n’ai plus jamais eu la gueule de bois.
Quand je buvais de l'alcool, je cherchais sur Google des choses comme un remède contre la gueule de bois ou que dois-je boire pour éviter la gueule de bois et d'autres expressions similaires. Je détestais me réveiller avec un mal de tête, un cerveau flou et des envies de restauration rapide. Il s’avère que si vous ne voulez pas avoir la gueule de bois, ne pas boire d’alcool fonctionne à chaque fois. Il me semblait que plus je vieillissais, plus je me retrouvais facilement avec la gueule de bois. Même un ou deux verres de vin m'ont fait me sentir merdique le lendemain.
2. J’ai économisé beaucoup d’argent en arrêtant de boire de l’alcool.
Je ne buvais pas souvent des produits bon marché, donc les dîners au restaurant étaient deux fois plus chers, les vacances et les boissons de vacances étaient chères et je dépensais beaucoup en alcool même lorsque je ne buvais pas beaucoup. Comme je n’achète plus de boissons pour moi ou mes amis et que je n’ai plus besoin d’acheter de vin ou d’autres alcools pour quelque raison que ce soit, j’ai économisé de l’argent. C'est une chose très cool qui s'est produite lorsque j'ai arrêté de boire.
3. Il n’y a plus de décisions concernant la consommation d’alcool.
Étonnamment, c’est l’une des choses que j’aime le plus dans le fait de ne pas boire d’alcool. Je n’ai plus jamais à décider quoi boire, quand boire ou quelle quantité boire. Je n’ai pas à me demander si je bois la bonne chose, si je bois trop ou si je gaspille de l’énergie à chercher des remèdes contre la gueule de bois, des recettes de cocktails ou quel vin accompagnera les fruits de mer. En fait, le seul moment où des décisions surgissent concernant l’alcool ou la consommation d’alcool, c’est lorsque je décide sur quoi partager ou écrire.
4. Je dors tellement mieux sans alcool.
Ahhhh dors. Même un peu d'alcool a interrompu mon sommeil et je veux dormir autant que je peux. Même si je n’ai pas souffert d’insomnie, l’alcool a provoqué de l’agitation et de la fatigue. Dans cet article (NYT Gift Link), vous pouvez en savoir plus sur la manière dont l'alcool peut nuire à une bonne nuit de sommeil. Il dit : Une nuit de beuverie peut fragmenter ou interrompre ces schémas, disent les experts, et vous pouvez vous réveiller plusieurs fois alors que vous ricochez à travers les étapes habituelles de votre vie. dormir . Vous le payez dans la seconde moitié de la nuit, a déclaré le Dr Jennifer Martin, psychologue et professeur de médecine à l'Université de Californie à Los Angeles. L’alcool est initialement sédatif, mais à mesure qu’il est métabolisé, il est très activateur. Je suis content de ne plus avoir de mal à dormir.
5. Depuis que je ne bois plus, je suis toujours moi-même.
Je suis introverti, mais boire m'a fait me sentir beaucoup plus sociable et extraverti. Je n’étais vraiment pas moi-même lorsque je buvais, ce qui me faisait me sentir mal plus tard. Au début, j'avais peur de ne pas m'amuser autant sans alcool, mais je m'amuse encore plus maintenant parce que je passe du temps avec des gens à faire des choses que j'apprécie vraiment. Même si j’étais plus sociable et bavard quand je buvais, sans alcool, j’ai plus confiance en moi et je me fais davantage confiance.
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6. Zéro regret.
Je ne me réveille jamais en pensant : que s'est-il passé ? ou qu'ai-je dit ou fait ? Je ne me sens jamais mal d'avoir trop bu, de veiller trop tard ou quoi que ce soit d'autre que j'ai fait quand je buvais. Le simple fait de ne pas agir comme moi a provoqué des regrets. Maintenant, quand je dis ou fais quelque chose qui ne me ressemble pas, je sais que je suis probablement fatigué, affamé ou stressé. Sans alcool, je peux prêter attention à ce que mon corps me dit au lieu de l'arrêter avec un verre.
7. Depuis que j’ai arrêté de boire, j’ai plus de clarté et une meilleure mémoire.
L’alcool rend les choses floues, et pas seulement lorsque l’on boit. Je pense que cela m’a affecté plus que je ne le pensais. Il existe de nombreuses données sur la manière dont l’alcool affecte la mémoire. Cette étude montre que l’alcool peut avoir un impact considérable sur la mémoire. L'alcool perturbe principalement la capacité à former de nouveaux souvenirs à long terme ; cela perturbe moins le rappel des mémoires à long terme précédemment établies ou la capacité de conserver de nouvelles informations actives dans la mémoire à court terme pendant quelques secondes ou plus.
8. Ma vie est plus simple depuis que j'ai arrêté de boire.
Le désencombrement a simplifié ma maison et lorsque j'ai arrêté de boire, j'ai simplifié ma santé mentale et physique ainsi que de nombreux autres aspects de ma vie. Mais je ne l’ai pas fait pour une vie simple. Je l'ai fait pour une vie plus heureuse, plus saine et plus présente. Parce que j’avais simplifié tellement d’autres choses avant d’arrêter de boire, je ne m’attendais pas à remarquer une grande différence. Mais je l'ai fait. Ma vie est plus simple, plus calme et plus paisible sans alcool.
9. Ne pas boire signifie moins de risques de multiples problèmes de santé.
Ne pas boire d'alcool réduit mon risque de cancer, de problèmes cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, de dépression, de perte de mémoire et d'autres problèmes neurologiques. Dans le passé, les recommandations incluaient une consommation d'alcool à des niveaux sains, mais désormais, sur la base des données actuelles, l'American Cancer Society affirme qu'il n'y a pas de niveaux sûrs et recommande de ne pas boire d'alcool du tout. Quand je buvais, j'adorais citer des études qui montraient à quel point boire un verre ou deux de vin était sain, donc je devais faire attention lorsque les nouvelles données disaient le contraire. Ce n’est pas pour ça que j’ai arrêté de boire, mais c’est un bénéfice très intéressant.
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10. Je peux me présenter pour ma vie.
C’est peut-être celui pour lequel je suis le plus reconnaissant. Je peux choisir la présence à tout moment. Je suis là… pour tout cela. Je n’ai jamais à craindre de ne pas pouvoir conduire, de ne pas pouvoir prêter attention ou de ne pas pouvoir prendre de décisions (pour moi-même ou pour mes amours). J’aime vraiment être ici pour toute ma vie, même quand c’est difficile.
Je ne partage pas cela parce que je pense que tout le monde devrait arrêter de boire, mais plutôt pour encourager tous ceux qui en ont assez de la gueule de bois, des regrets et des drames et décisions liés à l'alcool. Ne plus boire d’alcool n’a pas résolu tous mes problèmes, mais tout comme cela m’a simplifié la vie, cela m’a donné la capacité et la clarté nécessaires pour résoudre ces problèmes avec plus de paix et de facilité.
Pour en savoir plus sur mon parcours sans alcool, lisez :
- Pourquoi j'ai décidé d'arrêter de boire et comment je l'ai fait
- La seule chose que j'ai faite et qui m'a le plus simplifié la vie
Bien que je ne sois pas allé voir des alcooliques anonymes (aa) ou d’autres groupes de soutien, voici quelques-unes des ressources qui m’ont aidé à arrêter de boire :
Ces femmes sur Instagram :
Ce livre : Cet esprit nu
Cette pratique : Méditation transcendantale
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