Quand passer votre enfant à une sieste

La réponse n'est pas toujours claire, mais il existe des moyens de dire que votre enfant est prêt pour le commutateur.

• Quand les bébés tombent-ils à une sieste?
• Signes Votre bébé est prêt à passer à une sieste
• Quels sont les signes que votre bébé a encore besoin de deux siestes?
• Est-ce que 12 mois trop jeunes pour une sieste?
• Comment passer à une sieste

La planification de l'horaire de la sieste de votre bébé est une partie courante de la nouvelle parentalité. Si vous avez déjà dit non à plusieurs événements du samedi - ou annulé à la dernière minute parce que votre bébé faisait toujours la sieste, vous n'êtes pas seul. Vous aurez peut-être hâte de voir votre bébé à une seule sieste par jour. Mais quand sera-ce?

Il n'y a pas de réponse unique, car chaque enfant est unique, dit Nylong Vyas, M.D. , un pédiatre à la Nouvelle-Orléans. Cela dit, il existe des directives générales en fonction de l'âge de votre bébé et de la façon dont ils dorment la nuit et pendant la journée qui pourraient signaler s'ils sont prêts - ou non.

Quand les bébés tombent-ils à une sieste?

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une recommandation unique, les bébés tombent le plus souvent à une sieste vers 12 à 18 mois, selon une infirmière pédiatrique Violet Giannone, R.N . Elle note aussi que bébés formés au sommeil qui dorment régulièrement pendant la nuit peut tomber à une sieste dès 10 mois.

Signes Votre bébé est prêt à passer à une sieste

Déterminer le parfait calendrier de sieste Car votre bébé peut être plus un art qu'une science. Si votre bébé semble bien dormir - et que vous ne remarquez aucun problème ni troubles du sommeil, il est probable que leur horaire actuel est très bien. Cependant, si le sommeil est une bataille depuis plus d'une semaine, votre enfant peut être prêt à faire la transition vers une sieste par jour, explique Giannone. Voici quelques indices à surveiller:

• Le coucher (et la sieste) devient une bataille: Si votre bébé pleure excessivement, résiste à descendre, ou même à prendre beaucoup de temps pour s'endormir à l'heure ou au coucher régulière, il pourrait être temps de laisser tomber une sieste, explique Giannone. Tous ces comportements sont des indicateurs que votre bébé pourrait rencontrer leur quota de sommeil à d'autres égards - soit en obtenant trop de sommeil diurne (si l'heure du coucher est une bataille), soit un sommeil nocturne suffisant pour qu'ils soient prêts à laisser tomber une sieste (si la sieste est une lutte).

• Ils se réveillent super tôt le matin: Les bébés sont seulement capables de dormir un certain nombre d'heures dans une période de 24 heures, donc si elles obtiennent aussi Beaucoup de sommeil pendant la journée, ils dormiront moins la nuit. En laissant tomber une sieste, votre bébé peut plutôt déplacer ce temps de sommeil aux heures de nuit.

• Ils ne font pas la sieste, point final: Si votre bébé est heureux de jouer dans leur berceau (ou s'il crie au sommet de ses poumons pour ce qui ressemble à une éternité) plutôt que de somnager pendant la sieste, le Dr Vyas dit que cela peut être un autre indicateur que votre bébé est prêt à faire le saut et à laisser tomber la sieste.

  
  
  
  

  Gestation de 37 semaines

• Le coucher est trop tard: Un autre signe que Giannone pointe est progressivement plus tard heure du coucher , disons 20h30 ou plus tard. Si les bébés dorment aussi Au cours de la journée, cela finira par avoir un impact sur leur préparation au sommeil nocturne, et ils ne seront prêts pour le coucher que bien plus tard que d'habitude.

• Soit la sieste est très courte: Que la première sieste ou la deuxième sieste soit très courte (par exemple 20 à 30 minutes), Giannone dit que les temps de sieste tronqués sont un autre signe que votre bébé pourrait être prêt à abandonner la deuxième sieste de la journée.

Quels sont les signes que votre bébé a encore besoin de deux siestes?

La transition vers une sieste est une étape excitante. Vous aurez plus de flexibilité dans votre emploi du temps et plus de vous précipiter chez vous pour éviter les siestes de voiture. Certains bébés conservent leurs deux horaires de sieste plus longtemps que d'autres et peuvent ne pas être prêts à se transformer d'un matin et d'un repos du matin et de l'après-midi. Si votre bébé dort bien avec votre emploi du temps à deux naps, il n'est pas encore nécessaire de faire un changement.

Si vous avez commencé à étendre Wake Windows Pour se préparer à la transition vers une sieste et votre bébé montre l'un de ces signes, ils peuvent ne pas être prêts à abandonner la deuxième sieste de la journée:

• Leurs indices de sommeil correspondent à un calendrier à deux coups: Si votre bébé semble fatigué avant la fin de la nouvelle fenêtre de sillage, il a probablement encore besoin de deux siestes. Surveillez les signaux endormis comme regarder sans cligner des yeux ou se frotter les yeux.

Ils sont toujours grincheux: Si votre bébé auparavant joyeux semble constamment grincheux après avoir étendu les fenêtres de sillage, cela peut être un signe que la nouvelle routine de sommeil ne fonctionnera pas, explique Giannone.

• Ils ne mangent pas comme normal: Si vous remarquez que leur appétit diminue (ou ils sont particulièrement pointilleux au moment des repas), cela peut signifier qu'ils sont ouverts et ont besoin de plus de repos.

• Ils s'endorment le matin: Si vous remarquez que votre bébé auparavant guillemet dérive sur le chemin de la garderie le matin, cela pourrait être un signe qu'il ne dort pas tout le sommeil et pourrait toujours bénéficier de cette deuxième sieste pendant la journée.

• Ils sont malades: Si votre bébé est malade, attendez qu'il soit meilleur avant de modifier son horaire de sieste. Ils peuvent avoir besoin de plus de repos lorsqu'ils sont malades, il est donc difficile de dire s'ils sont vraiment prêts à tomber dans une sieste.

Est-ce que 12 mois trop jeunes pour une sieste?

Certains bébés seront prêts pour une sieste plus tôt que d'autres. Les parents ne devraient pas être préoccupés si leur bébé est en douceur à cette nouvelle étape bien avant le calendrier. En fait, elle a vu des bébés transiter dès 10 mois Puisque leur sommeil est si reposant la nuit. D'un autre côté, rappelez-vous que ça va aussi, si votre bébé a 12 mois et n'est pas encore prêt pour une sieste.

Comment passer à une sieste

Même si votre bébé semble prêt à passer à une seule sieste par jour, savoir comment le faire peut être un peu intimidant. Voici comment faire une transition en douceur de deux siestes à une.

• Tenez-vous à un horaire: Lorsque votre bébé passe par un changement significatif (c'est-à-dire laisser tomber une sieste), l'une des choses les plus utiles que les parents peuvent faire est de s'en tenir à un horaire. Cela signifie que, posez votre bébé pour sa sieste et son coucher en même temps chaque jour, et réveillez-les à la même heure chaque jour.

  Comment élaborer la date d'échéance de la grossesse

• Créer ou maintenir une routine NAP: Cette routine de fin que vous avez travaillé dur pour habituer à votre bébé sera utile lorsque vous apportez des modifications. Des choses comme prendre un bain (au coucher), lire un livre, chanter une chanson et tuer les lumières, peut aider votre bébé à comprendre que le temps de jeu est terminé et il est temps de se reposer.

• Faites attention aux signaux de sommeil: Alors que vous vous installez dans une nouvelle fenêtre de sillage, gardez un œil sur les indices endormis de votre bébé, explique Giannone. Regarder sans cligner des yeux, se désengager du jeu, la manivelle ou se frotter les yeux sont des signes que votre bébé est fatigué et prêt à dormir.

• Donnez-lui le temps: Bien que nous voulions souvent que les transitions se déroulent bien, il peut certainement y avoir une ou deux bosse en cours de route. Le meilleur conseil est de lui donner du temps, explique Giannone. Il peut prendre jusqu'à quelques semaines pour qu'un bébé s'adapte à la tolérance plus longtemps périodes d'éveil . '

En fin de compte, les besoins de sommeil de votre enfant continueront de changer tout au long de sa vie, des jours-là-nords, même dans les années pour les tout-petits et au-delà. Tant que vous priorisez le repos - que ce soit au moment de la sieste ou de la répétition de la nuit - vous serez un pas de plus de beaux rêves pour toute la famille.

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Sources

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Martha est une écrivaine et photographe indépendante qui aime raconter des histoires sur les problèmes de justice sociale, en particulier des sujets comme la santé des femmes, la grossesse et la perte de grossesse, la matière à matériaux, l'environnementalisme et la vie de famille bilingue. Elle détient une SEP en communications visuelles et un BA en photographie de la Newhouse School de l'Université de Syracuse, et son travail a été présenté dans des publications telles que BabyCenter, Parents, Kickred by Parents, National Public Radio, The Everymom, Motorly, Brides Magazine et Artefact Uprising, entre autres. Martha vit à Boston, Massachusetts avec son mari, deux enfants et un berger australien vieillissant exceptionnellement moelleux.