Faut-il brancher son lit ? Les experts se prononcent sur l’échouement, une tendance inhabituelle en matière de sommeil

La mise à la terre de votre lit consiste, soi-disant, à connecter votre surface de sommeil à l'énergie électrique de la Terre. Également connue sous le nom de mise à la terre, qui consiste généralement à planter fermement vos pieds nus sur le sol pour ressentir un contact direct avec la terre, la mise à la terre de votre lit est une tendance que nous avons vue partout sur TikTok, et on dit qu'elle améliore votre sommeil et apporte des avantages significatifs à votre lit. votre bien-être. Selon les partisans, la mise à la terre permet aux électrons de la Terre de voyager dans votre corps, ce qui, selon eux, peut aider à réduire l'inflammation, à diminuer le stress, à augmenter les niveaux d'énergie et même à favoriser la guérison.

Il n’existe pratiquement aucune preuve scientifique pour étayer cette mode. Cela ne fait presque certainement rien et n’apporte aucun avantage. Il n’y a aucune raison pour que les « électrons de la Terre » réduisent l’inflammation. Vous captez et perdez des électrons tout le temps ; c'est pourquoi vous pourriez subir un choc statique après avoir traîné sur un tapis.

Bien qu'il existe de nombreuses méthodes de mise à la terre, notamment l'utilisation de feuilles de mise à la terre, d'un tapis de mise à la terre ou l'achat d'un lit de mise à la terre, nous les déconseillons toutes. Bien qu'en fin de compte inoffensif, nous avons parlé à des experts pour déterminer si vous deviez mettre votre appareil à la terre. matelas ou non.

Qu’est-ce que la mise à la terre ?

S’ancrer, c’est simplement avoir un contact direct peau-terre. Cependant, la mise à la terre de votre lit implique de connecter un fil de votre lit à la terre via une alimentation électrique. Vous pouvez voir certaines des affirmations dans le TikTok ci-dessous.

@mommagoes ♬ Good Vibes (Instrumental) - Ellen encore une fois

Comme Jeff Harris , expert du sommeil et fabricant de lits sur mesure chez Delcor Ltd, explique : « La mise à la terre, également connue sous le nom de mise à la terre, est la pratique consistant à se connecter à la charge électrique de la Terre en utilisant des matériaux conducteurs », tels que des fils de cuivre ou des produits de mise à la terre contenant des couches conductrices. . L'affirmation est que ces produits vous permettent de vous connecter à la charge de la Terre, favorisant ainsi la santé et le bien-être.

La mise à la terre est-elle réelle ?

Les « preuves scientifiques soutenant son efficacité sont généralement limitées et mitigées », selon Martin Seeley , fondateur et PDG de MattressNextDay. De manière anecdotique, certains disent que le fait de mettre leur lit au sol les aide à se sentir mieux, mais des recherches scientifiques encore plus poussées sont nécessaires pour commencer à valider ces affirmations.

Nous n’avons pas encore vu d’étude utilisant plus de 60 sujets de test, ce qui est un échantillon beaucoup trop petit pour être significatif. Dr Chad Orzel, professeur agrégé de physique et d'astronomie à Union College, New York, souligne dans un article de blog que la physique de base derrière la mise à la terre n’a que très peu de sens. Votre corps gagne et perd constamment des électrons. Ceci est imperceptible et n’a aucun effet sur votre santé. De plus, une grande partie de ces recherches proviennent de sources biaisées qui vendent des tapis et des feuilles de mise à la terre.

Il n'y a probablement aucun risque à essayer la mise à la terre, mais cela ne fera rien. Ces tapis de mise à la terre ont tendance à avoir des résistances intégrées qui réduisent le risque de chocs électriques liés au branchement d'un drap sur un matelas. Cela mine également complètement l'affirmation selon laquelle vous recevez des électrons bénéfiques, puisque le flux d'électrons est de toute façon entravé par une résistance. Cependant, une mauvaise utilisation de vos prises électriques pourrait s’avérer dangereuse. Notre conseil est que vous ne vous embêtez pas.

Les avantages supposés de la mise à la terre de votre lit

Seeley explique que « les partisans de l'ancrage soutiennent que le contact direct avec la surface de la Terre permet le transfert d'électrons, ce qui peut avoir des effets positifs sur le corps. Ils suggèrent que le fait de mettre votre lit à la terre peut aider à réduire l'inflammation et la douleur, à améliorer le sommeil et à apporter d'autres avantages pour la santé.

Inflammation réduite : Dans une étude pilote publiée dans le Journal of Inflammation Research (2015), « les chercheurs ont affirmé que la mise à la terre du corps entraînait une réduction significative des marqueurs d'inflammation chronique », explique Seeley. Cependant, cette étude n’utilise que 20 sujets et constitue donc une recherche peu fiable.

noms unisexes

Réduction du stress: Bien que les preuves scientifiques étayant les allégations contre la réduction du stress soient limitées, « on pense que l'ancrage aide à réguler le corps et la réponse au stress et favorise la relaxation », explique Seeley.

Amélioration de l'humeur et du bien-être : ' De nombreuses personnes déclarent se sentir plus équilibrées, plus énergiques et mentalement rafraîchies lorsqu'elles utilisent des draps de mise à la terre. rapporte Seeley. Cependant, il est important de rappeler qu’il s’agit d’anecdotes : les études scientifiques étudiant les effets du grounding sur l’humeur et le bien-être sont rares.

Dois-je mettre mon lit à la terre ?

Si vous voulez l'essayer, vous pouvez acheter un tapis de mise à la terre sur Amazon, mais cela vous coûtera 70 $. Ce modèle a quelques bonnes critiques, mais si vous les parcourez, vous trouverez de nombreux avis quatre et cinq étoiles d'utilisateurs disant qu'ils attendent toujours que leur tapis ait un effet.

La mise à la terre de votre lit est peut-être en train de devenir un moyen populaire d'essayer d'améliorer le sommeil, mais je suggérerais d'abord d'essayer quelques méthodes éprouvées. Si vous souffrez de maux de dos, par exemple, vous devriez envisager d'acheter un surmatelas pour vous aider, mais seulement après avoir consulté un médecin et éliminé les autres causes de ce symptôme.

FAQ sur la mise à la terre

Quelle est la différence entre mise à la terre et mise à la terre ?

Mise à la terre et mise à la terre sont deux termes interchangeables et sont utilisés pour décrire le mouvement de connexion à la terre. Tout en utilisant le même processus, une différence peut être que la mise à la terre est parfois appelée simplement un contact physique avec le sol, alors que la mise à la terre peut inclure l'utilisation d'un fil sous tension qui passe de la terre à un appareil, permettant un flux direct des électrons de la Terre. .

Comment mettre à la terre un lit ?

Il existe plusieurs méthodes pour mettre votre lit à la terre. Vous pouvez connecter manuellement un fil de votre lit à un port de terre d'une prise électrique, même si vous devrez peut-être en installer un, ce qui peut être un processus long. Une autre façon de mettre votre lit à la terre consiste à utiliser des feuilles de mise à la terre ou à acheter un tapis de mise à la terre.

Les draps de lit et les tapis de mise à la terre sont censés fonctionner de la même manière. Ils auront tous deux une couche conductrice tissée dans le tissu, comme du cuivre, de l'acier inoxydable ou du carbone et seront connectés à une prise ou à une tige de mise à la terre. La différence est qu'un tapis de mise à la terre se placera sous votre drap-housse (comme un protecteur), tandis que les feuilles de mise à la terre sont conçues pour être en contact direct avec votre peau afin de fonctionner.

Comme nous l’avons exploré ci-dessus, les avantages de cette solution ne sont pas prouvés.

Vous devez toujours vous méfier des allégations de santé liées aux produits. Quand nous avons couvert si les friteuses à air sont toxiques , une autre affirmation virale de TikTok, nous avons trouvé des preuves limitées. En cas de doute, il est toujours utile d’écouter les experts médicaux.