Durée d'utilisation recommandée en fonction de l'âge

Le temps passé devant un écran est-il nocif pour le développement et la santé des enfants ?

Les psychologues, les pédiatres et les experts en développement de l'enfant cherchent constamment à savoir s'il existe une relation négative entre le temps passé devant un écran et les enfants.

C'est aussi le consensus actuel temps d'écran supplémentaire Le temps passé devant un écran est mauvais pour les enfants comme pour les adultes, mais le temps passé devant un écran peut être très bon et même utile dans certains cas.

Pour aider les enfants à comprendre les limites d'âge en matière de temps d'écran, nous avons compilé une liste de recommandations en matière de temps d'écran pour minimiser ces effets négatifs.

Découvrez combien d'heures par jour vos enfants devraient passer devant des écrans et quels contenus ils devraient regarder. Au fait, prends-le Imprimer le diagramme de temps d'affichage Pour rappel utile !

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Quelle est la durée d’écran recommandée pour chaque tranche d’âge ?

À la recherche de s Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent (AACAP) Les parents devraient élaborer des instructions spécifiques sur le temps passé devant un écran afin de minimiser les effets négatifs du temps passé devant un écran sur les enfants. L'AACAP a élaboré des lignes directrices concernant la durée et le type de temps passé devant un écran pour chaque groupe d'âge, notamment :

• Jusqu'à 18 mois Il ne doit pas être exposé au temps d’écran. Il est possible d'avoir une conversation vidéo avec les membres de la famille.
• Enfants âgés de 18 à 24 mois Le programme peut nécessiter un certain temps d’écran (moins d’une heure), mais il doit être très pédagogique. Leur patron doit être surveillé à tout moment.
• Enfants de 2 à 5 ans La durée de visionnage non académique est d'environ 1 heure pendant la journée et 3 heures le week-end.
• Convient aux enfants à partir de 6 ans L'AACAP recommande de limiter le temps consacré aux médias à deux heures et de promouvoir des habitudes saines.
• Les enfants ne doivent pas passer de temps devant les écrans pendant les repas ou à l’extérieur.
• Les parents doivent utiliser le contrôle parental pour choisir le contenu auquel leurs enfants sont exposés et contrôler le temps qu'ils passent quotidiennement devant un écran.
• Les parents ne devraient pas utiliser les écrans pour calmer leurs enfants.

• Les enfants ne doivent pas passer du temps devant l’écran pendant au moins une demi-heure avant de se coucher.

Quelles sont les recommandations du CDC concernant le temps passé devant un écran ?

À la recherche de s centre de contrôle et de prévention des maladies Les enfants devraient passer moins de temps devant les écrans et faire plus d’exercice pendant leur temps libre, comme promener le chien ou jouer au basket-ball. Vous devriez faire de l'exercice pendant au moins une heure chaque jour. Les Centers for Disease Control (CDC) fournissent des conseils sur le temps passé devant un écran.

• Le CDC conseille aux parents de ne pas permettre aux enfants de moins de 2 ans de regarder.
• 他 Centre de contrôle des maladies Il est demandé aux parents de retirer les téléviseurs des chambres d'enfants et de limiter le temps d'écran des enfants âgés de 8 à 14 ans à une à deux heures par jour.

Quelles tranches d’âge sont les plus touchées par le temps passé devant un écran ?

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Le temps passé devant un écran affecte le plus les enfants âgés de 10 à 19 ans. 他 Passer trop de temps devant les écrans est nocif pour leur santé. Mais l’exposition aux écrans pendant cette période crée d’autres problèmes, comme la cyberintimidation et le harcèlement sexuel. dépendance aux écrans .

La cyberintimidation peut provoquer une dépression chez les enfants d’âge scolaire, ce qui peut affecter leur vie quotidienne. base Achab Aux heures de grande écoute, les adolescents peuvent être exposés à des comportements à risque, à des défis risqués, à des contenus sexuels inappropriés et à la consommation de drogues.

Aujourd’hui, les enfants et les adolescents sont constamment exposés à l’influence des médias sociaux, et Andrew Tate a été publiquement critiqué pour avoir misogyne les femmes et diffusé des messages violents à des millions d’enfants sur ses plateformes en ligne. C'est pourquoi il est important de savoir à quels contenus votre enfant est exposé quotidiennement.

Quel est l’avantage de limiter le temps d’écran des enfants ?

À la recherche de s La jeunesse avant tout Limiter le temps passé devant un écran par les enfants présente de nombreux avantages. Limiter le temps passé devant un écran peut améliorer les habitudes de sommeil, aider les enfants à mieux se concentrer, améliorer leurs résultats scolaires, réduire l'obésité infantile, améliorer la vision et réduire la dépression.

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Le temps passé devant un écran est mauvais pour le sommeil

L'écran émet une lumière bleue. La lumière bleue perturbe notre rythme circadien. Il ralentit la montée de la mélatonine, nécessaire au sommeil. Cela peut également affecter la qualité du sommeil.

À la recherche de s Clinique de Cleveland Les bébés ont besoin de 11 à 14 heures, les enfants d'âge préscolaire de 10 à 13 heures, les 6 à 12 ans de 9 à 12 heures et les adolescents de 8 à 12 heures.

Les chercheurs affirment que si les enfants ne dorment pas suffisamment, ils peuvent souffrir d’un mauvais développement cérébral, de problèmes d’apprentissage et d’émotions négatives. Hôpital pour enfants du Colorado .

Le temps passé devant un écran affecte la capacité des enfants à se concentrer

À la recherche de s Bibliothèque nationale de médecine Le temps passé devant un écran affecte la capacité d’attention et la concentration des enfants. Lorsque les enfants sont en ligne, ils sont constamment distraits par les publicités et les notifications, et passent des heures à regarder de courtes vidéos qui ne nécessitent pas leur attention. Cela peut interférer avec la capacité de votre enfant à se concentrer sur d'autres tâches.

Le temps passé devant un écran peut affecter les résultats scolaires.

Rester assis devant un écran pendant de longues périodes peut affecter les résultats scolaires des enfants. Les enfants qui passent beaucoup de temps à regarder la télévision, à discuter en vidéo avec des amis ou à surfer sur les réseaux sociaux consacrent moins de temps aux devoirs et à l'activité physique, qui sont importants pour la réussite scolaire et le développement d'un enfant.

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Plus de temps passé devant un écran est associé à l'obésité

À la recherche de s Système de santé de la clinique Mayo Il existe un lien entre l’exposition excessive aux écrans et l’obésité. Les enfants préfèrent s'asseoir devant la télévision plutôt que de jouer dehors ou de faire d'autres activités physiques. Cela peut conduire à une prise de poids et à l’obésité. Aujourd’hui, de nombreuses publicités font la promotion d’aliments et de boissons malsains qui affectent indirectement les choix alimentaires des adultes et des enfants.

La recherche montre également que les enfants qui ont une télévision à la maison sont plus susceptibles de souffrir d'embonpoint à l'avenir que les enfants qui n'en ont pas. En harmonie Jambon définitivement Hamscholen 70 % des enfants américains âgés de 8 à 18 ans possèdent une télévision à la maison. Malheureusement, ce pourcentage est en augmentation.

Le temps passé devant un écran peut endommager la vision de votre enfant

Un contact prolongé avec l'écran provoque sécheresse oculaire, fatigue et myopie. Lorsque les jeunes enfants regardent un écran et se concentrent pendant de longues périodes, ils clignent moins souvent des yeux, ce qui entraîne une sécheresse oculaire et de la fatigue.

Et lorsque les enfants regardent la télévision, ils sont généralement dans la pièce. En harmonie Académie américaine d'ophtalmologie Si les enfants restent à l’intérieur pendant de longues périodes, ils peuvent devenir myopes en raison du manque de soleil.

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Le temps passé devant un écran est associé à l’anxiété et à la dépression

他 Hôpital pour enfants de Philadelphie Mettez en évidence le lien entre le temps passé quotidiennement devant un écran et la dépression. Trop regarder la télévision peut nuire à la santé mentale des enfants et des jeunes. Mais si les parents passent du temps devant les écrans, cela n’affecte en rien la santé de leurs enfants.

Comment limiter le temps d'écran de votre enfant ?

Il est important de limiter le temps que votre famille ou vos enfants passent devant l’écran. Vous pouvez le faire des manières suivantes.

• notre pizza Enregistrez la carte météo devant l'écran Aidez à limiter le temps que votre enfant passe en ligne chaque jour.
• Définir des limites de temps d'utilisation Temps en famille et travail scolaire.
• Sortez la télévision de la chambre des enfants ou assurez-vous que vos enfants ne l'utilisent pas sans votre permission.

• Définissez des instructions pour le temps de contact et suivez-les . Certaines directives peuvent inclure l’utilisation d’appareils numériques pour manger, étudier ou passer du temps en famille.
• poursuivez-le Application de contrôle parental Cela limite le temps que votre enfant peut passer devant l’écran.
• où il encourage Votre enfant a besoin de plus de temps dans la nature Ou jouez à l’intérieur sans écran.
• Créer un abonnement familial pour l'accès aux médias Définissez des règles de temps d’écran pour toute la famille. Ce Académie américaine de pédiatrie (AAP) Il recommande également de choisir un contenu éducatif pour le temps passé devant un écran, car le temps interactif devant un écran est sain pour les enfants.

Recommandations de durée d'utilisation en fonction de l'âge

Conclusion sur les enfants et le temps passé devant un écran

De manière générale, un temps d’écran excessif nuit à la santé physique et mentale d’un enfant. Il a été démontré que limiter le temps passé devant un écran réduit les effets négatifs. Les jeunes enfants adorent les contenus éducatifs et interactifs. Vous pouvez limiter le temps de connexion de votre enfant en créant une liste de règles de temps en ligne. De petits changements peuvent faire une grande différence.

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