Grossesse et apnée du sommeil : conseils de sécurité pour vous et votre bébé

fondé dormir pendant la grossesse C'est déjà assez dur avec des douleurs musculaires, un ventre qui grossit rapidement et des déplacements fréquents aux toilettes au milieu de la nuit.

Mais lorsque vous êtes enceinte et souffrez d’apnée du sommeil, passer une bonne nuit de sommeil peut ressembler à un cauchemar.

L'apnée du sommeil et les difficultés respiratoires pendant le sommeil peuvent toucher n'importe qui, mais le traitement de l'apnée du sommeil pendant la grossesse peut avoir un impact négatif sur votre santé physique et mentale, ainsi que sur celle de votre bébé en pleine croissance.

Sur Internet: Les meilleurs oreillers de grossesse selon de vraies mamans

Que vous souffriez d'apnée du sommeil ou que vous soupçonniez qu'un trouble du sommeil provoque des troubles du sommeil et de la somnolence, nous disposons d'informations importantes sur le traitement de l'apnée du sommeil pendant la grossesse.

En savoir plus sur les symptômes et les risques de l'apnée du sommeil

Insomnie C'est l'état dans lequel la respiration commence et s'arrête pendant le sommeil. Les personnes souffrant d’apnée du sommeil souffrent souvent de ronflements, de réveils nocturnes, de sautes d’humeur, d’une respiration sifflante ou d’étouffements pendant le sommeil.

Si elle n'est pas traitée, l'apnée du sommeil peut s'aggraver et entraîner de graves problèmes de santé, tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Il existe deux principaux types d'apnée du sommeil Insomnie و apnée centrale .

L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est la forme la plus courante de cette maladie. L'apnée obstructive du sommeil (AOS) survient lorsque les muscles du cou se relâchent pendant le sommeil. Cela crée un blocage qui rend difficile l’entrée de l’air dans les poumons.

apnée centrale (সিএসএ) অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) থেকে আলাদা যে মস্তিষ্ক পেশীগুলিতে সংকেত পাঠানো বন্ধ করে যা ঘুমের সময় শ্বাস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

Causes courantes de l'apnée du sommeil

Bien que l’apnée du sommeil puisse toucher n’importe qui, elle est plus fréquente chez les personnes âgées (en particulier les hommes), les personnes en surpoids ou obèses et les personnes qui fument ou consomment régulièrement de l’alcool, des sédatifs ou des tranquillisants.

Les changements dans les niveaux d’hormones et la prise de poids, malheureusement associés à la grossesse, peuvent également contribuer à l’apnée du sommeil.

Les troubles respiratoires du sommeil (SDB) sont particulièrement fréquents pendant la grossesse. Cela ressort clairement de la revue de la littérature publiée dans la revue en 2017. Avis sur les somnifères Cette maladie touche 9 à 38 pour cent de la population.

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Y a-t-il un lien entre grossesse et apnée du sommeil ?

Pourquoi les femmes enceintes sont-elles plus susceptibles de souffrir d'apnée du sommeil ?

Les facteurs de risque d’apnée obstructive du sommeil comprennent les changements hormonaux, les antécédents familiaux, les maladies cardiaques ou rénales et l’obésité. Institut national du cœur, des poumons et du sang .

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dans une étude publiée dans 坑 Des études ont montré que les femmes au cours du dernier trimestre de leur grossesse courent un risque plus élevé de développer une apnée du sommeil que les femmes au cours du premier trimestre.

1. L'indice de masse corporelle augmente pendant la grossesse

Indice de masse corporelle initial ou IMC élevé prise de poids pendant la grossesse Cela peut également aggraver le problème. ET Apprendre en 2017 Le tour de cou et l’âge gestationnel prédisposent les femmes enceintes à l’apnée obstructive du sommeil.

2. L'utérus en expansion exerce une pression sur les poumons

Pendant la grossesse, votre utérus grandit pour accueillir votre bébé. À mesure que votre utérus grandit, il exerce une pression sur vos poumons, affectant votre capacité globale à respirer.

3. Les hormones de grossesse provoquent des changements dans le cerveau

Les effets des changements hormonaux se font déjà sentir pendant la grossesse. Mais des hormones élevées comme les œstrogènes et la progestérone peuvent affecter bien plus que ce que vous ressentez.

他 Centre Op Medical He Sud He Ouest TÜ Des rapports suggèrent que l'afflux de progestérone peut stimuler les récepteurs du cerveau qui affectent la respiration et les niveaux d'oxygène, appelés désaturation.

4. Des niveaux élevés d’œstrogènes augmentent la production de mucus

L'augmentation des taux d'œstrogènes pendant la grossesse peut provoquer un gonflement et un rétrécissement des voies nasales. Cela peut également augmenter la production de mucus.

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Il s’agit d’un facteur de risque d’AOS. Basé sur des revues scientifiques publiées Conseil américain de médecine familiale -lehti (JABFM), les modifications restrictives des voies respiratoires supérieures augmentent la résistance au flux d'air.

Effets de l'apnée obstructive du sommeil pendant la grossesse

Les changements dans les habitudes de sommeil, souvent l'insomnie, sont la manière la plus visible dont le SDB ou l'AOS affecte les femmes enceintes. La croissance de votre bébé et d'autres changements physiques pendant la grossesse peuvent rendre difficile une bonne nuit de sommeil.

L’apnée obstructive du sommeil (AOS) peut provoquer plus ou moins de brouillard cérébral lié à la grossesse. Le brouillard peut rendre difficile le travail, la garde des autres enfants ou d'autres choses.

publiquement Symptômes de l'apnée du sommeil La grossesse peut inclure :

• Fatigue diurne extrême
• bouche sèche
• mal de gorge
• Mal de tête après le réveil
• son agacement
• difficulté de concentration
• Risque élevé de stress chronique et de dépression

Insomnie وح他ات 他حمل ع他ية 他مخاطر

他 In de l'American Society of Patology Il a également été rapporté que l'apnée du sommeil augmente le risque d'hypertension artérielle, de prééclampsie et de diabète gestationnel. L'hypertension induite par la grossesse, l'hypertension et le diabète gestationnel sont des complications potentiellement graves de la grossesse.

Apprendre Bulletin canadien d'obstétrique et de gynécologie Des études ont montré que les femmes souffrant d'apnée obstructive du sommeil (AOS) sont plus susceptibles d'avoir besoin d'une transfusion sanguine après une hémorragie post-partum, une infection, des complications de plaie, une cardiomyopathie ou un accouchement par césarienne.

Effets de l'apnée du sommeil sur la santé des enfants

Outre la mère, les troubles du sommeil et l’apnée obstructive du sommeil (AOS) peuvent également affecter le bébé. Prévient ou réduit l'hypoxie maternelle et l'hypertension gestationnelle chez les femmes atteintes de prééclampsie et de SDS étalé sur les fruits .

et études publiées dans des revues Obstétrique et de gynécologie Les enfants des participants à l’étude souffrant d’apnée obstructive du sommeil (AOS) avaient un poids de naissance inférieur et des scores Apgar inférieurs à ceux des enfants de femmes sans apnée du sommeil.

Options de traitement de l'apnée obstructive du sommeil pendant la grossesse

Avant de commencer un traitement contre l’apnée obstructive du sommeil (AOS), vous avez besoin d’un diagnostic. Votre gynécologue peut évaluer votre plainte.

fondé Diagnosed with Sleep Apnea

Certaines femmes peuvent avoir besoin d’une étude du sommeil (appelée polysomnogramme) pour diagnostiquer l’apnée du sommeil. La polysomnographie est réalisée dans un centre du sommeil ou à l'hôpital.

他 Une étude du sommeil permet à l'équipe médicale de surveiller vos étapes et vos cycles pendant que vous vous reposez. Cela aide le spécialiste du sommeil à diagnostiquer l’apnée du sommeil ou d’autres problèmes de SDB chez les patients à haut risque.

Lors de l'examen, le gynécologue vérifie le tour de cou, mesure la tension artérielle, la teneur en oxygène du sang, le pouls et le poids.

Utiliser un appareil CPAP pendant la grossesse

Laos

Si vous avez reçu un diagnostic d'apnée du sommeil, votre médecin ou votre spécialiste du sommeil peut vous recommander d'utiliser un appareil CPAP (pression positive continue des voies respiratoires). Il s’agit d’une option de traitement courante pour l’apnée obstructive du sommeil (AOS).

Comme son nom l’indique, un appareil CPAP applique une pression constante sur les voies respiratoires. Il maintient les voies respiratoires ouvertes, facilite la respiration, réduit les ronflements et assure une circulation d'air saine.

Revue de recherche de revues 2022 La science du sommeil Il a noté que l'utilisation de la CPAP chez les femmes enceintes peut aider à réduire la tension artérielle associée à l'AOS chez les patientes souffrant d'hypertension gestationnelle ou de prééclampsie. La même revue a également trouvé des études montrant une association positive entre les scores Apgar à la naissance, les mouvements fœtaux et l'utilisation de la CPAP pendant la grossesse.

Contrôler la prise de poids avant et pendant la grossesse

En plus d'utiliser un appareil à pression positive continue (CPAP), votre médecin peut vous recommander d'autres moyens de réduire les effets de l'apnée obstructive du sommeil (AOS) pendant la grossesse. Bien que la prise de poids soit un élément normal et nécessaire d’une grossesse en bonne santé, les femmes qui commencent avec un IMC plus élevé ou qui sont déjà en surpoids devront peut-être ajuster ou surveiller leur alimentation.

Les femmes diagnostiquées avec un diabète gestationnel, une hypertension artérielle, une hypertension gestationnelle ou d'autres complications similaires peuvent avoir besoin d'options de traitement autres qu'un appareil CPAP.

Ces problèmes liés à la grossesse peuvent nécessiter un suivi auprès d'un médecin, des médicaments sur ordonnance ou des changements importants dans votre mode de vie. Parlez toujours à votre médecin ou gynécologue avant de modifier votre alimentation pendant la grossesse ou après l'accouchement.

Conseils pour bien dormir pendant la grossesse

Pendant la grossesse, vous voulez vous sentir aussi à l'aise que possible. Mais le SDB peut provoquer un sommeil nocturne. Bien que la pression positive continue des voies respiratoires (CPAP) puisse aider, il existe d’autres moyens de mieux dormir :

1. Trouvez la meilleure position de sommeil

Or, dormir peut favoriser la circulation sanguine. Si vous avez du mal à dormir dans une certaine position ou si vous ne savez pas quelle option vous convient le mieux, parlez-en à une sage-femme ou à un spécialiste du sommeil.

2. Réduire le temps passé devant un écran avant de se coucher

Évitez de regarder votre téléphone, votre ordinateur portable ou votre tablette une heure avant de vous coucher, car la lumière de ces appareils peut affecter votre rythme circadien et réduire la qualité de votre sommeil. Gardez tous les appareils électroniques suffisamment éloignés les uns des autres la nuit pour ne pas les jeter sur le lit ou les allumer.

3. Demandez à votre médecin quels sont les médicaments et la thérapie du sommeil

Si votre médecin recommande un appareil à pression positive continue (CPAP), prescrit des médicaments pour des problèmes connexes ou recommande des changements dans votre mode de vie, écoutez et suivez ses instructions.

Noms commençant par E

Consultez notre article Fatigue pendant la grossesse et comment y faire face Plus de conseils pour traiter la fatigue et les troubles du sommeil pendant la grossesse.

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