Comment garder votre bébé au chaud la nuit

Il est facile de s'inquiéter de savoir si votre bébé est assez chaud la nuit - mais les garder à l'aise n'est pas aussi compliqué que vous le pensez. L'astuce est de trouver le bon équilibre afin qu'ils ne deviennent pas trop chauds ou trop froids.

Éclairage mural dans la chambre

Il est important d'obtenir la bonne température: habiller votre bébé en trop de couches ou trop de couches peut entraîner des réveils plus fréquents.

Et il est crucial de créer un environnement de sommeil qui est à la fois confortable et suit des recommandations de sommeil pour réduire leur risque Syndrome soudain de mort infantile (SIDS).

Il n'est pas sûr d'utiliser une sorte de literie lâche dans le berceau de votre bébé pour la première année. La literie lâche telle que les couvertures et les courtepointes peut provoquer une suffocation accidentelle ou une surchauffe, ce qui est un facteur de risque de SIDS. Alors ne laissez pas votre bébé dormir avec des couvertures ou peluches jusqu'à ce qu'ils aient un an. Aussi, n'utilisez pas pare-chocs de berceau , laissez votre bébé utiliser un dormeur incliné ou mettez votre bébé à dormir dans des produits qui ne sont pas destinés à dormir, comme un siège d'auto, un swing ou un chair de bébé.

La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens faciles de savoir si votre bébé est froid - et des moyens faciles de les réchauffer s'ils en ont besoin.

Mettre votre bébé dans des vêtements en couches pour dormir est pratique, et le moyen le plus sûr de garder votre bébé au chaud pendant son sommeil. Le pyjama aux pieds est un bon choix. Recherchez ceux en tissus plus lourds comme la toison pour les climats froids et les saisons. Mettez une couverture portable, emmailloter ou un sac de sommeil sur leurs jammies pour garder votre bébé confortable.

Résistez à l'envie de mettre un chapeau sur votre bébé pendant qu'ils dorment, cependant. Les bébés régulent leur température corporelle dans leur tête, donc mettre un chapeau sur eux Augmente le risque de surchauffe (et représente également un risque de suffocation, si le chapeau tombe pendant qu'ils dorment).

Vous pouvez utiliser des gants ou des mitaines pour les nouveau-nés si vous craignez les mains de votre bébé, ou qu'ils pourraient se gratter. Il n'y a pas de risque significatif de surchauffe avec des revêtements à main, mais vérifiez les mitaines de votre bébé pour vous assurer qu'il n'y a pas de risques d'étouffement, comme des cordes lâches.

Emmêlante Votre bébé est également un moyen facile de garder leurs bras et leurs jambes au chaud pendant le sommeil, mais arrête de l'emmailloper une fois que votre bébé montre des signes de pouvoir rouler sur . Cela se produit généralement vers 3 ou 4 mois, mais peut être dès 2 mois.

La température idéale pour la chambre d'un bébé

Une température ambiante idéale pour votre bébé est d'environ 68 à 72 degrés Fahrenheit. En tant que guide général, votre bébé a besoin d'une couche de plus que vous pour être à l'aise. (Donc, si vous portez des manches longues et des pantalons, habillez votre bébé en pyjama ordinaire, plus un sac de sommeil.)

Vous vous demandez peut-être si vous pouvez mettre un radiateur dans une pépinière froide, mais cela n'est généralement pas recommandé (du moins pas pendant que votre bébé dort là-dedans). Aucun radiateur d'espace ne peut jamais être entièrement ignifuge ou assuré pour une utilisation dans la chambre d'un enfant, même si votre bébé n'est pas rampant ou mobile encore. Non seulement un radiateur présente un risque d'incendie, mais il peut rapidement rendre une pièce trop chaude pour votre bébé et soulever le risque de surchauffe.

Si vous avez besoin d'utiliser un radiateur pour réchauffer la chambre de votre bébé, exécutez-le pendant un petit moment avant que votre bébé ne s'endorme et l'éteignez lorsque vous les mettez au lit.

Pour réchauffer les draps froids, placez une bouteille d'eau chaude ou un coussin de chauffage au micro-ondes (pas le type électrique) dans le berceau de votre bébé pendant quelques minutes avant le coucher. Assurez-vous simplement de le retirer avant de déposer votre bébé.

Comment savoir si votre bébé est trop froid ou chaud

Voici quelques moyens simples de savoir si votre bébé est froid. S'ils montrent l'un de ces panneaux, habillez votre bébé en une couche supplémentaire:

• Leur peau est tachée ou pâle
• Leurs bras, leurs jambes ou leurs joues sont cool au toucher
• Leur poitrine ou l'arrière de leur cou se sent cool au toucher
• Ils semblent trop somnoleurs ou sont difficiles à réveiller
• Ils sont très pointilleux ou continuent de se réveiller fréquemment

Voici comment savoir si votre bébé est trop chaud:

• Ils sont humides ou transpirant
• Leur peau, en particulier leurs oreilles et leur cou
• Leur peau a l'air rougée ou rougissée
• Ils ont des signes d'éruption thermique

Trop d'humidité peut conduire à chaleur épineuse , même en hiver, donc si votre bébé transpire, retirez une couche ou changez les vêtements de votre bébé afin que plus d'air puisse couler sur sa peau.

Pourquoi les mains de votre bébé sont froides

Si les mains de votre bébé se sentent glacées et que vous vous inquiétez de leur environnement de sommeil trop froid, sachez ceci: les jeunes bébés ont toujours des systèmes circulatoires sous-développés et que leurs corps régulent la température différemment de notre corps adulte.

En d'autres termes, les mains froides ne sont généralement pas un signe que tout le corps est froid. Les bébés perdent rapidement de la chaleur de leurs mains, mais cela n'a pas tendance à affecter la façon dont leur corps régule ou maintient la chaleur. Les mains de votre bébé n'ont pas besoin de beaucoup de flux sanguin, donc leur corps est occupé à faire circuler le sang vers d'autres zones.

À moins que cela ne semble clairement les déranger, vous n'avez rien à faire pour garder les mains de votre bébé au chaud pendant le sommeil. Tant que leur chambre est d'environ 68 à 72 degrés Fahrenheit et qu'ils ne montrent pas signes de maladie Ou en détresse, vous pouvez supposer qu'ils sont confortables.

Cet article a-t-il été utile?

Oui

Non

• Les nouveau-nés doivent-ils porter des chapeaux?

  Par Mary Sauer

• Meilleurs mittens pour bébé

  Par Maria Masters

• Rash de chaleur bébé (chaleur épineuse)

  Par Stephanie Watson

• Meilleurs sacs de sommeil pour bébé

  Par Joyce Slaton

Sources

L'équipe éditoriale de Floraloasis s'est engagée à fournir les informations de grossesse et de parentalité les plus utiles et les plus fiables au monde. Lors de la création et de la mise à jour du contenu, nous comptons sur des sources crédibles: des organisations de santé respectées, des groupes professionnels de médecins et d'autres experts, et des études publiées dans des revues à comité de lecture. Nous pensons que vous devriez toujours connaître la source des informations que vous voyez. En savoir plus sur nos politiques de révision et de révision médicale.

American Academy of Pediatrics. 2022. Comment assurer la sécurité de votre bébé endormi: la politique AAP a expliqué. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/sleep/pages/a-parents-guide-to-safe-sleep.aspxOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2022]

American Academy of Pediatrics. 2022. Emmandon: est-il sûr pour votre bébé? https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/diapers-klothing/pages/swadling-is-it-safe.aspxOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2022]

Mount Sinai Parenting Center. Sans date. Mon bébé est-il trop chaud ou trop froid? https://partenting.moutsinai.org/part-guides/how-do-know-my-by-is-too-hot-or-too-cold/Ouvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2022]

Association nationale de protection contre les incendies. 2018. Sécurité électrique portable du radiateur. https://www.nfpa.org//media/files/public-education/resources/safety-tip-sheets/portablehehetersafety.ashxOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2022]

New West Physicians. Sans date. 8 conseils pour garder votre bébé au chaud par froide nuits d'hiver. https://www.nwphyicicicic.com/8-tips-ceep-baby-warm-cold-winter-inights/Ouvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2022]

En toute sécurité. Sans date. Recherche sur d'autres facteurs de risque du SIDS. https://safetosleep.nichd.nih.gov/research/science/otherOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en novembre 2022]

Sarah Bradley is a freelance health et parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husbet, three sons, et a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, et taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.