Soulagement du stress pendant les fêtes : 5 façons de se sentir calme à l'intérieur quand le chaos est dehors

La période la plus magique de l’année peut aussi être la période la plus stressante de l’année. Ce n’est pas le cas pour tout le monde ni chaque année, mais la plupart d’entre nous pourraient bénéficier d’un soulagement du stress pendant les vacances.

Si l’une des choses suivantes vous stresse à cette période de l’année, le soulagement du stress des Fêtes est en route. Vous découvrirez probablement que vous pouvez également appliquer ce que vous avez appris maintenant au stress quotidien.

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Soulagement du stress pendant les fêtes : 5 façons de se sentir calme à l'intérieur quand c'est chaotique à l'extérieur

1. Si les gens vous stressent.
Créez un mantra. Je commence par : tout le monde fait de son mieux. De l’épicerie à la table du dîner, tout le monde n’arrivera pas avec la même quantité de grâce, de présence, d’humour ou de conscience que vous recherchez. Parce que vous ne pouvez pas réparer les autres, le problème n’est pas la façon dont ils se présentent mais le fait qu’ils se présentent différemment de ce que vous attendez ou désirez. Lorsque vous remarquez que vos attentes vous frustrent, répétez silencieusement votre mantra : Ils font de leur mieux. Si cela ne fonctionne pas, utilisez le mantra de l’auteur Elizabeth Lesser, Ne faites pas de mal, ne prenez pas de merde.

2. Si votre santé vous stresse.
Donnez la priorité aux soins personnels. Si votre stress vous fait vous sentir épuisé ou si vous êtes stressé parce que vous prévoyez vous sentir fatigué ou dépassé, arrêtez. Donnez la priorité aux soins personnels et laissez tomber certaines choses. Voici 25 façons simples de prendre soin de vous pendant les vacances et voici 8 façons non conventionnelles pour mieux prendre soin.

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3. Si vous habiller vous stresse.
Après 2020, vous n'êtes peut-être pas prêt à vous habiller à nouveau ou peut-être qu'il y a beaucoup de choses dans votre garde-robe que vous ne portez jamais. Au lieu d’acheter de nouvelles choses, habillez-vous avec moins. Éliminez la fatigue décisionnelle et la frustration en attribuant 1 à 3 tenues de sortie et en les répétant jusqu'à la fin de l'année. Ensuite, envisagez le défi de mode minimaliste Projet 333 pour la nouvelle année afin de vraiment maîtriser le chaos de votre garde-robe.

4. Si votre relation avec la nourriture/les boissons vous stresse.

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• N'oubliez pas ceci : pendant cette période des fêtes (et toujours), lorsque vous remarquez que quelqu'un ne mange pas ou ne boit pas ce que vous mangez et buvez, ou ce que vous pensez qu'il devrait manger ou boire, au lieu de pousser (allez, essayez-le) ou de demander une explication (Pourquoi ne buvez-vous pas ? Juste une gorgée pour le toast ? Êtes-vous enceinte ?), laissez-le simplement tranquille, aimez-le et profitez de passer du temps avec lui. Et puis répétez pour toujours. ❤️

5. Si offrir des cadeaux vous stresse.
Vous pouvez modifier vos traditions de cadeaux à tout moment. Voici comment.

Option A : Si vous préférez vous désinscrire complètement, faites-le. Commencez par des conversations 1:1 avec des personnes avec lesquelles vous échangez habituellement des cadeaux. Vous serez probablement agréablement surpris de constater que la plupart souhaitent également se désinscrire.

Option B : Concentrez-vous sur les expériences plutôt que sur les choses. Faites une promenade de vacances ensemble au lieu d'échanger des cadeaux. Cuire avec ou les uns pour les autres. Faites un don aux organismes de bienfaisance préférés de chacun.

Option C : Envoyez 31 jours de cadeaux que vous méritez tant à tout le monde sur votre liste. Ils seront ravis chaque jour en décembre et ce sera le cadeau le plus simple, le plus rapide, le moins cher et le plus significatif que vous puissiez vous offrir et partager avec vos amis, votre famille, vos collègues, vos clubs de lecture et toutes les personnes à qui vous pensez.