Les bulles ne traversent en fait pas le lait maternel, mais d'autres ingrédients de ces boissons peuvent affecter les bébés allaités.

Examiné médicalement par Julie Hawksley, R.N., IBCLC, consultant en lactation
  • Son propre régime avait quelque chose à voir avec son petit mal à l'aise: «J'ai décidé d'essayer de couper le pepsi que je buvais il y a trois jours», dit-elle. «Au cours des deux dernières nuits, il a dormi six heures d'affilée, pas de grognement ou quoi que ce soit. Quelqu'un d'autre remarque des effets des boissons gazeuses sur son [bébé]?

    Si vous allaitez, vous vous demandez peut-être si les boissons gazeuses comme le soda et le seltzer que vous buvez - toutes deux connues pour rendre les adultes gazeuses - peuvent également contribuer au gaz de votre petit.



    Vous n'avez pas encore à déposer le Can Down ... si vous évitez les boissons gazeuses pendant l'allaitement parce que vous craignez que les bulles puissent rendre votre bébé gazeux, vous pouvez aller de l'avant et vous adonner.

    `` C'est un mythe commun '', rassure Kecia GaitherOuvre une nouvelle fenêtre . «La carbonatation dans ces boissons ne passe pas dans le lait maternel.»

    Mais bien que les bulles ne puissent pas provoquer directement les boissons gazeuses, sucrées ou caféinées de votre bébé, comme le soda peuvent encore avoir un impact sur les nourrissons allaités, selon des experts. Lisez la suite pour en savoir plus, plus des moyens mieux pour rester hydratés lors de l'allaitement.

    Principaux à retenir

    • La carbonatation de Soda et de Seltzer n'entre pas dans le lait maternel, il ne peut donc pas rendre votre bébé gazeux.

    • Pourtant, les mamans qui allaitent devraient surveiller leur consommation de caféine et de sucre, qui peuvent tous deux passer dans le lait maternel et affecter les bébés.
    • Restez hydraté pendant l'allaitement en choisissant de l'eau, des boissons à faible teneur en sucre et des aliments aqueux comme le céleri, les concombres, les poivrons, les fraises et la pastèque.

    Pouvez-vous boire des boissons gazeuses et des sodas pendant l'allaitement?

    Les boissons gazeuses libèrent du dioxyde de carbone dans l'estomac, ce qui peut entraîner des éructations et des ballonnements. Heureusement, cependant, ces symptômes affectent uniquement le système digestif de la personne qui boit les boissons - et dans ce cas, c'est vous.

    Ainsi, même si vous pourriez expérimenter du gaz après avoir abaissé les boissons gazeuses, surtout si vous buviez beaucoup rapidement, ces bulles n'auraient pas d'impact sur votre lait maternel, dit Mona AminOuvre une nouvelle fenêtre , M.D., pédiatre et consultant en lactation certifiée à Fort Lauderdale, en Floride, et fondateur de Pedsdoctalk. «Votre bébé ne sera pas affecté par le gaz», dit-elle. «Il reste dans votre système digestif.

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    Y a-t-il une raison de limiter les boissons pétillantes pendant l'allaitement?

    Oui, il y a quelques autres raisons d'envisager de limiter les boissons gazeuses (soda en particulier) si vous allaitez, selon des experts. Voici pourquoi:

    Ils peuvent contenir de la caféine

    La carbonatation n'est pas un problème pour les bébés allaités, mais la teneur en caféine de ces boissons peut l'être. Une boîte standard de 8 onces de cola contient 33 milligrammes de caféine, et contrairement aux bulles, ce stimulant fait son chemin vers le lait maternel.

    En conséquence, alors qu'il est tout à fait bien de boire des boissons de la caféine comme café si vous allaitez , il est probablement préférable de ne pas en faire trop. Certaines études suggèrent de consommer des quantités très élevées (disons, 10 tasses de café ou plus par jour) peuvent rendre les petits nerveux et pointilleux.

    «Des quantités excessives de caféine peuvent rendre les bébés irritables et perturber leur sommeil», explique Demi LucasOuvre une nouvelle fenêtre , I.B.C.L.C., un consultant en lactation certifié et gestionnaire de ressources cliniques au réseau de lactation. Certains bébés réagissent plus facilement à la caféine que d'autres, ajoute-t-elle - et les nouveau-nés pré-termes ou plus peuvent être particulièrement sensibles.

    Alors que toi Pourrait ressentir du gaz après avoir abaissé les boissons gazeuses, surtout si vous buviez beaucoup rapidement, ces bulles n'auraient pas d'impact sur votre lait maternel. - Mona Amin, M.D., pédiatre et consultant en lactation certifiée

    C'est tout à dire que si vous consommez beaucoup de soda, en particulier avec d'autres boissons remplies de caféine (une tasse de café brassée de 8 onces a 96 milligrammes, tandis que la même quantité de thé noir infusé contient 48), ces niveaux s'additionneront tout au long de la journée et peuvent affecter votre bébé. Limiter votre apport à entre 300 et 400 milligrammes par jour de toutes les sources est un pari sûr, dit le Dr Gaither.

    Ils peuvent contenir du sucre et des édulcorants artificiels

    Le soda est souvent rempli de sucre: une seule boîte de 12 onces de Coca-Cola contient 33 grammes de sucre, soit 8 grammes de plus que les directives quotidiennes de l'American Heart Association (AHA) pour les femmes.

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    La relation entre les sucres ajoutées dans l'alimentation d'une maman et la quantité qui apparaît dans le lait maternel n'est pas aussi bien compris que la caféine, mais certaines études suggèrent que le fructose, un type de sucre, peut passer par le lait maternel. Comme pour la caféine, il est possible que certains bébés soient tout simplement plus sensibles au sucre et Édulcorants artificiels , Notes Dr. Amin. Les «quantités excessives» peuvent provoquer une gêne digestive chez les nourrissons allaités, ajoute Lucas.

    Donc, si votre bébé est difficile ou gazeux et que vous remarquez que cela a tendance à se produire de manière cohérente après avoir consommé certaines boissons comme le soda, faites attention à ce modèle, suggère le Dr Amin. «Chaque bébé a un seuil de sensibilité différent», dit-elle. «Cela peut valoir la peine d'être réduit pour voir s'il y a une connexion.

    Ils peuvent faire toi se sentir moins que grand

    Enfin, il y a votre santé à considérer. Bien que ces bulles ne puissent pas provoquer le gaz de votre bébé, ils peuvent faire toi inconfortable. «Les boissons gazeuses, en particulier les sodas, peuvent parfois conduire à brûlures d'estomac ou reflux acide , dit Shalini ShahOuvre une nouvelle fenêtre , IBCLC, un consultant en lactation certifié et guide à Clinique MillieOuvre une nouvelle fenêtre . De plus, si votre soda a de la caféine, il pourrait irriter votre système digestif et contribuer au gaz ou aux ballonnements.

    De plus, votre système digestif peut être un peu plus sensible après avoir accouché, dit le Dr Gaither, ce qui signifie que vous êtes déjà plus susceptible de ressentir les symptômes ci-dessus. Gaz post-partum , par exemple, est particulièrement courant et, bien que généralement temporaire, peut provoquer des ballonnements et des douleurs abdominales avant qu'elle ne résout. Boire beaucoup de boissons gazeuses et de sodas pendant la période post-partum peut aggraver des symptômes comme ceux-ci.

    «Écoutez votre corps», dit Shah. «Si vous remarquez un inconfort, vous voudrez peut-être réduire un peu des boissons gazeuses.

    Que boire à la place

    Rester hydraté est important pour toutes les nouvelles mamans, mais surtout si vous allaitez. Boire suffisamment de liquides aide à promouvoir et à maintenir un approvisionnement régulier au lait, note Anthea LeviOuvre une nouvelle fenêtre , M.S., R.D., un diététiste enregistré à New York. C'est pourquoi l'Académie de nutrition et de diététique recommande aux mamans infirmières de viser environ 16 tasses d'eau par jour de la nourriture et des boissons.

    «Le lait maternel est estimé à environ 87% d'eau, il est donc logique que les besoins fluides de maman soient plus élevés lors de l'allaitement», explique Levi. Pour rester hydraté pendant les soins infirmiers, suivez ces conseils:

      Choisissez des boissons à faible teneur en sucre. Le sucre ajouté peut affecter vos niveaux d'énergie, alors recherchez des seltzers naturellement aromatisés ou de l'eau scintillante (Levi aime la marque Spindrift) ou de l'eau ordinaire qui saute les édulcorants. Mangez également des aliments remplis d'eau. Certains aliments peuvent aider à soutenir vos objectifs d'hydratation. Les fruits et les légumes comme le céleri, les concombres, la laitue iceberg, les poivrons, les fraises, la pastèque et les courgettes contiennent plus de 90% d'eau, alors ajoutez-en beaucoup à votre assiette pour un coup de pouce. Recherchez des boissons avec des électrolytes naturels. Les boissons qui contiennent naturellement des électrolytes, telles que des bouillons osseuses, des smoothies maison et de l'eau de coco non sucrée, sont également d'excellentes options, explique Levi. Les kiwis, les agrumes, le brocoli, les tomates, l'avocat et les épinards sont également de bonnes sources d'électrolytes, ajoute-t-elle. Sachez que le nombre de caféinés. Les boissons caféinées comme le café et le thé vont vers vos objectifs fluides, dit Levi, mais vous voudrez être attentif à votre apport global pour éviter l'excès de caféine. «Le café et le thé décadés sont généralement plus sûrs», ajoute-t-elle.

    Ne vous inquiétez pas de suivre combien vous buvez; Sirotez simplement la soif, incluez des aliments hydratants dans votre alimentation et visez à garder l'urine jaune pâle.

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    Mona AminOuvre une nouvelle fenêtre , M.D., pédiatre et consultant en lactation certifiée à Fort Lauderdale, en Floride, et fondateur de Pedsdoctalk

    Kecia GaitherOuvre une nouvelle fenêtre .

    Shalini ShahOuvre une nouvelle fenêtre , IBCLC, un consultant en lactation certifié et guide à Clinique MillieOuvre une nouvelle fenêtre

    Anthea LeviOuvre une nouvelle fenêtre , M.S., R.D., une diététiste recommandée fondatrice d'Alive Well Nutrition à New York

    Demi LucasOuvre une nouvelle fenêtre , IBCLC, un consultant en lactation certifié et gestionnaire de ressources cliniques au réseau de lactation

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    Kathleen Felton

    Kathleen Felton is a freelance writer and editor. She was previously the executive editor of editorial strategy and growth at BabyCenter, the world's number one parenting resource. She is originally from Farmington, Connecticut, and now lives in Sydney, Australia, with her husband and two sons.