Lorsque vous sentez que vous êtes soudainement le parent d'un derviche tourbillonnant - ou Superman, qui peut vous débarrasser sans dormir du tout - vous avez probablement un tout-petit ouverte sur vos mains. C'est vrai: même s'ils le combattent comme les Dickens, ils ont vraiment besoin d'un sérieux somme .
Votre tout-petit est probablement physiquement fatigué de les exercer toute la journée (courir autour du terrain de jeu, grimpant dans les escaliers, rebondissant dans leur berceau); Intellectuellement excité par tout ce qu'ils apprennent; Et émotionnellement tendu sur les choses qu'ils ne comprennent pas très bien.
En conséquence, ils ne savent pas dans quelle direction se déroule. Ils ne peuvent pas comprendre comment se dérouler suffisamment pour se reposer ou s'endormir. Cela signifie que c'est à vous de les aider à le rassembler. N'oubliez pas: les habitudes de sommeil sont un mélange de nature (biologie) et d'éducation (apprentissage et environnement).
Voici quelques questions à vous poser sur votre tout-petit Tuckred-out:
Quand sonnent-ils?
Si votre enfant fait une sieste en fin d'après-midi - même une courte qui ne dure que 20 minutes - il pourrait être dupe de se sentir alerte après l'heure du coucher. Essayer de Déplacez leur sieste plus tôt , si possible. Juste après le déjeuner, vers 12h30, c'est un moment endormi commun pour les tout-petits.
Sont-ils entre les étapes NAP?
Les enfants ont souvent frappé un mur ouvert à environ 18 mois (lorsque deux siestes sont trop nombreuses et une ne suffit pas) et encore à 2 1/2 (quand une sieste est trop, mais aucune sieste ne demande des problèmes). S'ils frappent ce mur, il n'y a pas grand-chose que vous pourrez faire. Considérez ceci une autre encoche dans votre ceinture parentale de «étapes».
Êtes-vous mal interprété les signes?
Votre tout-petit pourrait continuer à être très actif - hyperactif, même - alors qu'en fait ils sont en retard pour une sieste. S'ils commencent à obtenir des tâches de routine maladroites, comme sortir de leur siège de rappel Ou porter un jouet en marchant, alors il est probablement temps pour une histoire et un repos.
Leur routine de sommeil est-elle tombée au bord du chemin?
Les tout-petits peuvent nous surprendre avec leurs nouvelles capacités, et il est tentant de les garder jusqu'à nos heures de coucher juste pour avoir plus de temps avec eux. Mais s'en tenir à un horaire (raisonnable) peut aider les enfants à savoir quand se terminer et s'assurer qu'ils dorment. Une heure de coucher de 7h30 est un bon point de départ. La plupart des tout-petits ont besoin de 12 à 14 heures de sommeil toutes les 24 heures .
Votre tout-petit est-il concentré sur les personnes âgées qui les entourent?
Les enfants qui sont à l'écoute de leurs frères et sœurs plus âgés et de leurs parents peuvent avoir plus de mal à se coucher. Après tout, ils ne voient pas toi Il est sorti de la lumière à 20 h! Il peut être sage de commencer à terminer toute activité dans votre maison avant l'heure du coucher de votre tout-petit. Demandez à tout le monde d'agir «ennuyeux» - il est moins douloureux de laisser un groupe de personnes en lisant silencieusement des livres qu'un groupe actif jouant à des jeux ou en riant ensemble, après tout.
Le temps calme fait-il partie de leur journée?
Même s'ils sont en train de passer à l'abandon d'une sieste, il existe des moyens pour votre tout-petit de se détendre. En ce moment, ce temps de repos vous impliquera probablement - ils sont beaucoup trop occupés pour s'asseoir sans inciter à tourner les pages d'un livre par eux-mêmes. Demandez-leur de vous blottir avec vous pour lire, dessiner ou s'engager dans une autre activité silencieuse.
