7 autorisations douces pour vous aider à vous réinitialiser, à lâcher prise et à prospérer

Ces fiches d'autorisation vous aideront à vous donner plus d'aisance et de grâce. Si vous avez tendance à être plus occupé au cours des dernières semaines de l’année, vous n’êtes pas seul. C’est généralement une période plus remplie. Même si cela peut être plein de choses que vous appréciez vraiment, même les bonnes choses peuvent devenir accablantes lorsqu'il y en a trop.

À la fin de chaque chapitre de mon nouveau livre, Soyez doux, reposez-vous davantage, stressez moins et vivez la vie que vous souhaitez réellement , je partage une autorisation avec vous. C’est un encouragement supplémentaire de se rappeler à quel point vous disposez de liberté et comment vous pouvez prendre les décisions qui vous conviennent le mieux, même si elles ne semblent pas être la chose la plus simple à faire. Ou si ces décisions ne plaisent pas aux autres. Donnez-vous la permission de modifier l’intensité de chaque fiche d’autorisation. Changez les mots pour qu'ils parlent directement à votre cœur.

Si vous souhaitez vous créer plus de temps et d'espace, abandonnez le les choses qui te retiennent , réinitialiser et prospérer au cours des dernières semaines de l’année, donnez-vous ces autorisations. Notez-les ou utilisez-les comme fond d'écran sur votre téléphone pour un rappel quotidien des mots dont vous avez le plus besoin.

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7 fiches d'autorisation douces

Cela peut sembler une petite chose, mais une fiche d'autorisation peut simplement être les mots qui vous aident à franchir la prochaine petite étape. Une fiche d’autorisation peut vous inviter à commencer à vivre votre vérité. Il peut s’agir de mots doux dont vous avez besoin pour vous réinitialiser et commencer à vous épanouir dans votre vie. Prenez les autorisations dont vous avez besoin et transmettez-les aux personnes que vous aimez.

1. La première autorisation est… Je supprimerai les choses qui me retirent de ma vie.

Les choses suivantes m’ont retiré de ma vie, alors je les ai supprimées…
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– Encombrement
- Dette
- Drame
– L’occupation
- Alcool
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Lâcher prise est bien sûr un processus. Certaines de ces choses que nous portons depuis si longtemps que nous oublions à quel point la légèreté que procure le fait d’en porter moins est glorieuse. Au fur et à mesure que je libère les choses, je dors mieux, je ris davantage et j’ouvre à nouveau mon cœur à davantage de ce qui m’attend dans le monde. C’est un soulagement de libérer les choses que j’entraînais, ou peut-être qu’elles m’entraînaient. Que pouvez-vous supprimer qui vous éloigne de votre vie ?

2. Lorsque je fais un choix non conventionnel ou une décision difficile, je n’ai pas à m’expliquer à tout le monde.

Il n’y a rien de mal à ce que certaines personnes vous comprennent mal. C'est de vrais soins personnels ! Alica Lockhard a déclaré : « La vie est devenue beaucoup plus simple lorsque j'ai décidé de laisser certaines personnes me comprendre mal. Prouver et expliquer pourquoi nous sommes comme nous sommes, pourquoi nous aimons ce que nous aimons, choisissons ce que nous choisissons et croyons que ce que nous croyons est surfait et stressant. Voici votre fiche d’autorisation pour vous rappeler que ce n’est pas votre travail de vous assurer que tout le monde vous comprend.

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3. Je peux résister à l’envie de mesurer la qualité de ma journée par la quantité de mes réalisations.

Quand ce que vous êtes est ce que vous faites, ce n’est jamais suffisant. Si votre liste de choses à faire vous nargue ou si vous vous en voulez de ne pas en faire assez, créez une nouvelle liste. Faites une liste de ce qui vous a fait sourire aujourd'hui, de qui vous avez fait sourire et une liste des petites joies et des plaisirs simples que vous avez hâte de vivre demain.

4. J’ai le droit de dire non même lorsque je ne suis pas occupé.

Ce change sérieusement la vie. Vous êtes le seul à pouvoir protéger votre temps et votre énergie. Donnez-vous une autorisation pour le faire. Je ne dis pas non parce que je suis trop occupé, je dis non parce que je ne veux pas être trop occupé. Ce n’est pas parce que vous avez du temps ou de la disponibilité pour quelque chose que vous êtes obligé de dire oui. Ne créez pas d’espace pour pouvoir faire plus de choses (surtout des choses qui ne vous intéressent pas). Créez un espace pour plus de vie, pour être davantage vous-même. C'est ainsi que vous commencez à vous épanouir dans votre vie.

5. Si les choses me semblent difficiles ou si je ne me sens pas bien, je n’ai pas besoin d’aller jusqu’au bout. Je me donne la permission de passer à travers à la place.

Nous n’avons pas à faire d’efforts pour tout. Nous pouvons faciliter et repose-toi. Nous ne nous en sortirons peut-être pas plus vite, mais nous nous en sortirons en meilleure santé et plus heureux.
Nous sommes déjà assez durs avec nous-mêmes et, d'une manière ou d'une autre, nous devenons encore plus durs lorsque nous traversons quelque chose de difficile comme un changement d'emploi, un deuil, une rupture ou un effondrement ou un mal-être. Quelque part, nous avons commencé à croire que passer au travers était notre seul choix. Ce n’est pas le cas.
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Avant, je pensais que j’étais fort pour passer au travers. Je pensais que j'étais bon dans ce domaine et qu'en le faisant encore et encore, je devenais plus fort. En réalité, c’est le contraire qui se produisait. Je m'épuisais, épuisais mon corps et mon esprit. Finalement, je n’arrivais plus à m’en sortir. Quand j’ai commencé à me reposer, j’ai réalisé que j’avais tout faux. Je n’ai pas eu à précipiter ma guérison, à cacher ma douleur ou à trouver une solution immédiate. La prochaine fois (ou maintenant), soyez plutôt doux. Échangez pousser, forcer et faire semblant pour vous reposer, vous détendre et vous réinitialiser.

6. Je peux me faire confiance pour lâcher prise quand il est temps de lâcher prise.

Que vous souhaitiez abandonner des choses et du désordre, une relation, un travail, un ancien objectif ou une idée, une pensée ou une croyance, donnez-vous la permission de savoir quand il est temps. On se convainc que lâcher prise est difficile, alors on tient bon. Cette autorisation nous rappelle qu’il est plus difficile de tenir le coup. Nous devons tenir bon chaque jour, remettre en question nos décisions et garder dans nos vies les choses qui nous alourdissent et nous détournent de ce qui nous tient à cœur maintenant. Bien sûr, certaines choses semblent plus faciles à libérer que d’autres, alors soyez doux avec vous-même et faites confiance à votre cœur. Elle sait des choses.

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7. La dernière autorisation douce est… Quand je n’ai pas le temps pour ce qui compte, je peux arrêter de faire des choses qui n’en ont pas.

Ce isn’t a punishment, it’s an invitation. Each day, when you start doing the things, notice. Ce qui compte ? Qu’est-ce qui ne l’est pas ? De quoi vous souciez-vous ? Comment voulez-vous passer votre temps ? Que pouvez-vous libérer (même temporairement) pour consacrer plus de temps à ce qui compte le plus ? Les réponses à ces questions peuvent changer au fil des saisons de votre vie, voire de jour en jour. Soyez doux avec vous-même lorsque vous demandez et écoutez.

Obtenez des autorisations plus douces et une invitation à me rejoindre pour un mois de janvier doux lorsque vous précommandez Soyez doux, reposez-vous davantage, stressez moins et vivez la vie que vous souhaitez réellement .