La simplicité est la sophistication ultime.
Leonardo da Vinci
Les aspects des choses qui sont les plus importants pour nous sont cachés en raison de leur simplicité et de leur familiarité.
Ludwig Wittgenstein
J'adore simplifier ma vie. Cela me rend plus efficace et la vie moins stressante. Ça me fait plus calme et plus heureux . Et cela facilite simplement la vie.
Mais par où commencez-vous? Ou continuez si vous êtes déjà sur votre chemin?
Dans l'article de cette semaine, je voudrais partager 23 petites habitudes qui m'aident à vivre une vie plus simple.
Choisissez un de ceux-ci pour commencer et continuez à le faire jusqu'à ce qu'il colle et devienne juste une autre partie normale de votre vie.
1. Respirez.
Lorsqu'il est stressé, perdu dans un problème ( ou une erreur ) ou le passé ou le futur dans votre esprit respirent avec votre ventre pendant deux minutes et se concentrez-vous sur l'air entrant et sortant.
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Ces respirations profondes calmeront votre corps et ramèneront votre esprit dans le moment présent.
2. Faites une chose à la fois.
Vous obtiendrez de meilleurs résultats et vous vous sentirez mieux et moins stressé en faisant ces choses.
3. Écrivez tout.
Utilisez votre esprit pour de meilleures choses que de se souvenir de quoi faire. Et l'esprit est souvent comme un seau qui fuit.
Alors notez toutes vos excellentes idées, idées et pensées avant de disparaître quelque part et ajoutez ce que vous devez faire à une liste de tâches.
4. Faites tous vos achats de nourriture une fois par semaine.
Vous économiserez du temps, de l'énergie et - d'après mon expérience - de l'argent.
5. Arrêtez d'essayer de faire les choses parfaitement.
Cela ne fera que vous coincé et drainer votre estime de soi.
Allez-y assez bien à la place et quand vous êtes là, vous avez terminé. Obtenez des choses jusqu'à faire de cette façon, puis passez à la chose suivante.
6. Arrête de faire ce que vous n'aimez plus faire.
La vie change et vous aussi.
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Si vous n'aimez plus faire quelque chose, arrêtez de faire cela (même si cela peut prendre un certain temps avant de le faire par exemple en changeant de travail).
7. Emballez votre sac avant d'aller vous coucher.
Ensuite, vous n'avez pas à être stressé par cela le matin et vous êtes moins susceptible d'oublier quelque chose.
8. Jetez les choses que vous n'avez pas utilisées depuis 1 an.
Passez par ce que vous avez et demandez-vous si vous l'avez utilisé au cours de la dernière année. Sinon, donnez-le à la charité ou à un ami ou jetez-le simplement. Moins de choses a tendance à simplifier la vie.
9. Demandez-vous de simplifier les questions chaque jour.
Questions comme:
- Quelle est la chose la plus importante que je puisse faire maintenant?
- Quel est un petit pas que je peux faire pour simplifier cette situation?
10. Gardez tout à sa place.
Si tout a sa propre place, il est beaucoup plus facile de garder votre maison raisonnablement commandée et désencombrée de jour en jour.
Cela vous aide également avec votre immobilité intérieure car l'environnement extérieur affecte ce que vous ressentez à l'intérieur.
11. Cuire plus de nourriture que vous ne mangerez.
Nous faisons généralement quatre portions ou plus de ce que nous allons manger. Cela réduit le temps que vous passez à cuisiner et vous devrez faire moins de vaisselle en général.
De plus, il est bon d'avoir des portions de nourriture à apporter au travail pour économiser de l'argent.
12. Écrivez des e-mails plus courts.
J'ai tendance à écrire des e-mails ne contenant que quelques phrases, généralement entre un et cinq. Si vous vous concentrez sur le maintien court et concentré, vous découvrirez probablement qu'il s'agit d'une bonne solution dans la plupart des cas.
13. Demandez au lieu de deviner.
La lecture des esprits est difficile. Donc, posez plutôt des questions et communiquez.
Cela vous aidera à minimiser les conflits inutiles, les malentendus, la négativité et la perte de temps et d'énergie.
14. Utilisez un espace de travail minimaliste.
Mon espace de travail contient un grand moniteur et un petit ordinateur sur un bureau debout réglable. J'utilise une chaise confortable et il y a de la place pour mon verre d'eau à côté de l'ordinateur.
C'est ça. Il n'y a pas de distractions ici. Juste moi, l'ordinateur et l'eau.
15. Vérifiez tout une fois par jour.
Je vérifie mes boîtes de réception par e-mail, les statistiques du blog, mes revenus en ligne, Twitter et Facebook une fois par jour.
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Je combine tout ce qui vérifie un petit rituel quotidien à la fin de ma journée de travail afin que je ne glisse pas et ne le vérifie pas davantage pendant la journée et gaspille mon énergie et mon attention.
16. Choisissez de petits actes quotidiens de gentillesse.
Au lieu de petits actes de jugement et de critique envers les gens autour de vous (et envers vous-même).
17. Arrêtez d'essayer de plaire à tout le monde.
Il y aura toujours des gens avec qui vous ne vous entendez pas ou qui ne vous aiment pas pour une raison quelconque.
18. Ne faites pas de montagnes à partir de taupes.
Avant de commencer à réfléchir trop à quelque chose et à le construire quelque chose de grand dans votre tête, demandez-vous:
Suis-je en train de faire une montagne dans une taupe ici?
Et si vous vous perdez à la victime, demandez-vous:
Quelqu'un sur la planète a-t-il pire que moi en ce moment?
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19. Passez 10 à 15 minutes chaque dimanche ou lundi matin pour planifier la semaine.
Notez vos plans pour la semaine, organisez votre liste de tâches prioritaire et préparez-vous pour la semaine avant d'être au milieu de tout cela.
Cela vous aidera à trouver plus de clarté, à réaliser plus des choses les plus importantes la semaine prochaine et à minimiser le stress.
20. Annuler les abonnements inutiles.
Je suis sûr que vous, tout comme moi, avez des abonnements aux newsletters, à divers comptes sur les réseaux sociaux et aux services de streaming que vous vous déplacez rarement à regarder ou à lire de toute façon.
Annulez-les pour désencombrer votre boîte de réception et vos flux de médias sociaux. De plus, peut-être économiser de l'argent.
21. Passez plus de temps avec les gens qui vous aident à garder les choses simples.
Et passer moins de temps avec - ou aller de l'avant et loin de - Les gens qui vous entraînent pour tout compliquer et créer un drame inutile. Des relations saines ou des relations malsaines auront un grand effet sur le vôtre, choisissez-le avec soin.
22. Dites pas plus souvent.
Si votre vie est écrasante, vous devrez peut-être Commencez à dire plus souvent .
À d'autres personnes. Et pour vous aussi.
Vous tailler plus de temps et d'espace pour vous recharger et pour la vie de famille, votre santé et les passe-temps qui signifient le plus pour vous et votre bien-être.
23. Mettez une limite à ces distractions numériques.
Mettez votre téléphone dans une autre pièce lorsque vous passez du temps en famille ou en amis, lorsque vous travaillez ou lorsque vous regardez le téléviseur.
Garder le téléphone hors de portée est l'habitude la plus simple et la plus efficace que j'ai trouvée pour réduire mon temps d'écran, mes niveaux de stress et mes pensées négatives et pour libérer plus de temps dans ma semaine.
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