Arrêtez de respirer l'air nocif de cet élément courant de la chambre pendant que vous dormez – les experts disent de le supprimer maintenant

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Si bannir les objets toxiques de votre maison est en tête de votre liste de choses à faire en 2026, par où mieux commencer qu'avec la qualité de l'air de votre chambre ?

étagères ouvertes dans la cuisine

Après tout, c'est l'espace où vous vous détendez et passez une bonne nuit de sommeil, donc tout ce qui entrave votre capacité à faire l'une de ces choses de manière saine n'est pas le bienvenu et doit disparaître.

J'ai parlé à des experts en toxicologie pour obtenir leurs conseils sur les objet toxique dans votre chambre vous devriez donner la priorité au bannissement en premier et la réponse pourrait vous surprendre car les assainisseurs d'air se trouvent souvent dans la plupart des pièces de la maison.

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Les assainisseurs d’air toxiques devraient être immédiatement bannis de votre chambre

Nous sommes tous là concevoir des chambres pour un meilleur sommeil et donner aux chambres une odeur de suites d'hôtel luxueuses . Mais prévient Jeanine Humphrey, spécialiste de la qualité de l'air, avec MARS Environnemental il y a un élément qui ne devrait jamais faire partie de votre espace de sommeil : les assainisseurs d'air enfichables. Donc les assainisseurs d'air sont-ils toxiques ? Bref oui.

Jeanine explique : « Réduire l'exposition nocturne aux produits chimiques a un impact extrêmement important. Les désodorisants rechargeables émettent des parfums 24h/24 et 7j/7 et sont l’une des sources de problèmes de qualité de l’air intérieur les plus négligées. Ils doivent être retirés de la chambre car ils libèrent continuellement des COV et des parfums chimiques synthétiques dans l’air toute la journée et la nuit.

«Ces produits chimiques s'accumulent pendant la nuit dans des espaces clos et les gens les respirent pendant qu'ils dorment.» L’exposition à ces substances a été associée à des maux de tête, à des perturbations du sommeil, à des poussées d’asthme et à des perturbations hormonales.

"Votre chambre devrait être un espace de récupération pour vos poumons et votre système nerveux au lieu d'un espace où des produits chimiques sont libérés pendant des heures d'affilée."

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Par conséquent, même si vous accordez la priorité donner une odeur agréable à votre maison ce sur quoi vous devriez vraiment vous concentrer, c'est non toxique façons de donner une odeur agréable à votre maison surtout si vous souhaitez éviter tout erreurs de qualité de l'air cette année.

Jason Luculano fondateur de ZéroToxines est d'accord avec Jeanine. « Je suggérerais certainement les assainisseurs d'air – en particulier les plug-ins et les sprays parfumés – comme seul élément à retirer de la chambre », partage-t-il.

'Ce sont massif perturbateurs endocriniens. Plus de 75 % des ménages les utilisent et ils peuvent libérer des COV et des produits chimiques synthétiques qui persistent longtemps dans les espaces clos comme les chambres et ont un impact significatif sur la qualité de l'air et le sommeil.

Que faire à la place

Il existe de nombreux échanges simples qui peuvent avoir un réel impact sur votre espace de sommeil.

Jeanine recommande donc :

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• Utilisation activée absorbeurs d'odeurs de charbon de bois disponibles sur Amazon qui éliminent efficacement les odeurs sans libérer de parfums ou de produits chimiques. Jeanine ajoute : « Ils sont également idéaux pour les chambres et les placards et sont non toxiques et sans danger pour les enfants et les animaux domestiques. »
• Ajoutez l'un des meilleurs purificateurs d'air dans votre chambre, de préférence avec un filtre HEPA tel que le Purificateur d'air LEVOIT disponible sur Amazon . « Mieux encore, combinez les deux en recherchant un purificateur HEPA avec des filtres à charbon » ajoute Jeanine. "Ceux-ci sont particulièrement utiles pour ceux qui souffrent d'allergies."
• Ouvrez un peu vos fenêtres chaque jour – et oui, vous devriez ouvrez vos fenêtres même en hiver .
• Lavez, séchez et entretenez votre linge de lit chaque semaine pour garantir un espace de sommeil frais et une hygiène de sommeil optimale. C'est l'un des points cruciaux ce que font toujours les gens qui ont des chambres propres .
• Enfin contrôler l'humidité de votre maison garder niveaux de chambres de nuit entre 40 et 50 pour cent. Cela aidera à éviter les maux de gorge et la bouche sèche pendant la nuit. UN hygromètre disponible sur Amazon est idéal pour garder un œil sur les niveaux.

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Ces absorbeurs d'odeurs au charbon actif les plus vendus sont compacts, discrets et étanches avec des crochets pour une suspension pratique dans votre placard ou vos placards.

Ce purificateur d'air portable et compact filtre la fumée combat les allergènes courants odeurs et poussières de squames d'animaux et dispose d'un filtre à charbon actif très important.

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Cet hygromètre numérique se rafraîchit toutes les 10 secondes pour des lectures en temps réel ultra précises et comprend un indicateur de bien-être pour les conditions de l'air.

Vous aurez peut-être également besoin d’un déshumidificateur pour maintenir les niveaux d’humidité. Ce choix abordable dispose d’une fonction d’arrêt automatique pour plus de sécurité et de tranquillité d’esprit.

Luttant pour choisissez des bougies non toxiques ? Ce choix offre une durée de combustion propre de 35 heures et un doux parfum de chèvrefeuille et est fabriqué à partir de cire de soja et de légumes.

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Utiliser des huiles essentielles dans une marmite ou partout dans votre maison est l’un des moyens les plus simples de donner une bonne odeur à votre maison sans les toxines d’un assainisseur enfichable.

Rencontrez les experts

Jeanine est la propriétaire de M.A.R.S. Environmental et son travail se concentre sur l’identification des contaminants en suspension dans l’air et sur l’aide aux propriétaires à réduire leurs risques chimiques. Elle a plus de 20 ans d'expérience dans la création d'environnements plus sains grâce à une formation et un soutien fiables en matière de tests.

Jason est le fondateur de ZeroToxins, une plateforme d'éducation sur la santé environnementale et le bien-être visant à aider les gens à comprendre et à réduire les expositions quotidiennes à la maison et à l'environnement. Son travail se concentre sur les parfums de la qualité de l'air intérieur et l'exposition aux produits chimiques ainsi que sur les approches pratiques pour créer des environnements domestiques plus sains.

Ce n'est pas seulement votre chambre dont vous devez vous soucier – il y a aussi rangement toxique dans la salle de bain vous devrez remplacer et interrupteurs en microplastique à réaliser dans la cuisine.