Vous ne savez pas comment partager vos grandes nouvelles? Voici comment dire à votre partenaire que vous êtes enceinte

Que vous ayez été TTC depuis un certain temps, votre grossesse est une surprise, ou que vous ayez récemment connu une fausse couche, voici comment avoir cette conversation importante avec votre partenaire.

• App (en développement) Ouvre une nouvelle fenêtre Vous guide à travers ce qui se passe chaque semaine - de la croissance de votre bébé à ce que vous pourriez ressentir - vous saurez donc ce qui vient ensuite après avoir partagé vos nouvelles.
  
  
  
  

  Quand dire à votre partenaire que vous êtes enceinte

  Lorsque vous dites à votre partenaire que vous êtes enceinte, tout dépend des circonstances, explique la psychologue Julia Roncoroni, Ph.D., PMH-C, spécialisée dans la santé mentale maternelle.

  
  
  
  

  La décision est personnelle et sur la base de plusieurs facteurs, notamment la dynamique de votre relation, la disponibilité générale de votre partenaire, votre situation individuelle (comme vos antécédents de grossesse) et vos préférences personnelles, dit-elle.

  Elle recommande d'avoir la conversation dans un endroit calme et privé. Trouvez un moment où vous pouvez vous concentrer les uns sur les autres sans aucune distraction, plutôt que pendant le dîner avec des amis ou pendant que vous regardez votre émission préférée.

  
  
  
  

  Si vous le pouvez, partagez les nouvelles en face à face - c'est généralement plus significatif (et moins susceptible de se perdre entre les notifications de texte). Si votre partenaire ne vit pas localement ou est déployé, cela peut ne pas être possible - et ce n'est pas grave.

  N'oubliez pas que vous pouvez tous les deux vivre une variété d'émotions, donc être ensemble pour y travailler peut être utile. «Lorsque cela est possible, prenez une discussion ouverte et honnête sur vos sentiments, vos pensées et vos attentes concernant la grossesse», explique Roncoroni.

  Comment dire à un partenaire que vous êtes enceinte après TTC

  Si vous avez essayé de concevoir, en voyant ce membre positif de la communauté de BabyCenter, avec quelque chose comme «un bébé-grenouilles et une couverture dans une belle boîte avec une carte».

  
  
  
  

  Cela fonctionne très bien pour certains couples, mais Roncoroni dit que plus tôt vous en informerez, plus vous aurez tous les deux à célébrer cette nouvelle et à vous préparer à des changements à venir - votre

  • Donnez-leur un test de grossesse positif dans une boîte cadeau.
  • Écrivez à votre partenaire une note de votre Rainbow Baby.
  • Écrivez une lettre sincère sur ce que vous ressentez et comment vous avez hâte de devenir parents.

  Permettez-vous de ressentir toutes les émotions différentes, dit un membre de la communauté BabyCenter. Parlez à votre fournisseur de soins de santé de toute anxiété que vous vivez et priorisez les soins personnels.

  Comment parler à un partenaire d'une grossesse non planifiée

  Vous avez peut-être découvert que vous attendez avant de planifier. Cela peut être effrayant, mais cela pourrait également devenir la surprise la mieux chronométrée.

  Lorsque vous partagez vos informations de grossesse inattendues avec votre partenaire, c'est une bonne idée d'utiliser les déclarations «I» pour expliquer vos propres sentiments et leur donner de l'espace pour partager leurs propres pensées, dit Roncoroni. Quelques façons de démarrer la conversation pourraient inclure:

  • «Je viens de découvrir que je suis enceinte et j'aimerais parler plus.
  • «J'ai des nouvelles passionnantes: je suis enceinte. Qu'en penses-tu?'
  • «Je viens de découvrir que je suis enceinte. Je sais que nous voulions attendre un peu plus longtemps, mais je suis vraiment content! Je sais que c'est une surprise - comment vont toi sentiment?'

  Si partager les nouvelles de votre grossesse non planifiée est sensible ou difficile, donnez-vous le temps de le traiter par vous-même avant de partager les nouvelles avec votre partenaire. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, choisissez un endroit pour parler calme, privé et a des distractions limitées.

  Vous voudrez peut-être écrire ce que vous voulez dire ou le répéter avec un ami de confiance avant de parler à votre partenaire. Ensuite, n'oubliez pas de leur donner le temps de traiter les informations et de comprendre leurs propres pensées et sentiments avant de les partager avec vous.

  Si vous n'avez pas de partenaire de soutien, priorisez votre propre santé mentale et votre bien-être en vous confiant également à quelqu'un en qui vous avez confiance.

  Il n'y a pas de «bonne» façon de partager vos nouvelles. Faites-vous confiance, prenez votre temps et sachez que, comme vous le dites à votre partenaire, c'est le début d'un nouveau chapitre incroyable.

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  Historique des versions

  21 août 2025

  Éditeur: Rebekah Wahlberg

  Édité pour le ton et la clarté.

  Maggie Getz

  Maggie Getz is a freelance writer and editor specializing in health, wellness, and motherhood. She lives in Colorado with her husband and toing son and daughter. She enjoys hiking, yoga, baking (and eating said baked goods), as well as connecting with other moms.