Comment se remettre sur la bonne voie

C’est souvent la période de l’année où l’on commence à se demander comment se remettre sur les rails. Qu'il s'agisse de retourner à la salle de sport, d'éviter les mauvaises habitudes et les mauvais comportements, d'identifier les bonnes habitudes et de déterminer ce que nous voulons vraiment dans notre emploi du temps quotidien, il semble que nous soyons toujours dans un cycle où nous commençons quelque chose de nouveau, dévions et décidons comment et quand nous remettre sur la bonne voie.

Il est vraiment important de noter que c’est toujours ainsi. Nous sommes toujours dans un flux et un reflux pour être sur la bonne voie. Cela ne ressemble peut-être pas à cela sur Facebook ou Instagram, où tout le monde semble avoir plus de volonté, de meilleurs niveaux d'énergie et d'émotions. Sans compter qu’ils sont toujours de bonne humeur le lundi matin. Ne vous inquiétez pas cependant, vous ne voyez que les faits saillants dans ces situations. Que cela vous rappelle qu’il n’y a aucun sens à comparer votre vie ou à quoi ressemble être sur la bonne voie. Cela semble différent pour tout le monde.

Que signifie réellement se remettre sur la bonne voie (ou être hors de la bonne voie) ?

Si se remettre sur les rails signifie généralement revenir à de bonnes habitudes, pour moi, cela signifie généralement revenir à moi, à mon cœur. Appelez cela l'alignement, l'ancrage ou le fait de me débarrasser de tout ce qui m'alourdit, je dois revenir vers moi avant de pouvoir revenir à autre chose.

Cela signifie que je dois remarquer quand quelque chose ne va pas. Par exemple …

Noms alternatifs pour grand-mère

• Je sais que quand je n'ai rien à porter, ça n'a rien à voir avec les vêtements dans mon placard .
• Quand je n’ai rien à écrire, je sais que cela n’a rien à voir avec les mots, la créativité ou l’imagination.
• Je sais que lorsque je ne peux pas réagir avec patience face à quelqu’un (même si cette personne met clairement ma patience à l’épreuve), cela n’a rien à voir avec elle.

Quand l’une de ces choses se produit, je sais que je suis hors du chemin. Quelque chose ne va pas. Je n’arrive pas toujours à identifier ce qui ne va pas, mais j’avance quand même et considère ces signes comme de petites invitations à me remettre sur les rails… à revenir à moi-même.

À quoi ressemble habituellement pour moi le retour sur la bonne voie :

Lorsque je m'écarte du chemin, cela signifie que je dois me concentrer sur une ou plusieurs des choses suivantes.

• passer plus de temps à bouger mon corps
• donner la priorité au sommeil
• trouver plus de temps à passer avec des amis
• faire une liste de changements positifs que je souhaite envisager
• définir ou redéfinir clairement floraloasis.art

Parce que J'ai simplifié ma vie et éliminé la plupart du stress de ma vie (pas tout, mais la plupart), je suis capable de reconnaître quand j'ai des difficultés et de me remettre sur la bonne voie plus rapidement et plus facilement qu'avant.

Une partie du stress que j'ai éliminé de ma vie comprend le désordre, les dettes, l'alcool, un environnement de travail toxique, une grande maison qui demandait beaucoup d'argent, de temps et d'attention, et une garde-robe qui me rappelait toujours que je n'en aurais jamais assez.

Avant de simplifier, ma réponse au dérapage était davantage de frustration et d'anxiété, et finalement d'épuisement et de maladie.

Sortir du chemin signifie quelque chose de différent pour chacun de nous, mais si nous y prêtons attention, nous pouvons le ressentir dans nos os. Nous savons quand cela se produit et ce que nous devons faire pour le résoudre. Parfois, il semble plus facile de trouver des excuses, de blâmer l’activité, le stress et tout le reste, mais en remarquant les premiers signes, nous pouvons éviter la spirale et prévenir le chagrin.

Si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, que vous vous êtes égaré ou que vous avez dévié du chemin, rappelez-vous les choses qui vous aident à revenir. Si vous n’êtes pas sûr, expérimentez de nouvelles façons simples de vous remettre sur la bonne voie. Essayez l’une de ces 10 façons simples de vous remettre sur la bonne voie.

Comment se remettre sur la bonne voie

Utilisez une ou plusieurs de ces 10 façons de vous remettre sur la bonne voie ou de maintenir la cohérence.

1. Faites une promenade. Ne mesurez pas votre vitesse ou votre distance, marchez simplement et connectez-vous avec l’extérieur, ainsi qu’avec votre cœur et votre âme. Observez votre environnement. Que voyez-vous et entendez-vous ? Remarquez aussi ce qu’il y a en vous. Vous sentez-vous pressé ou distrait ? Stressé ou calme ? Vous n’avez pas besoin de juger ou de réparer quoi que ce soit, remarquez-le simplement.

2. Appelez quelqu'un qui vous fait sourire. Even if you haven’t talked for awhile, call someone who you enjoy connecting with and/or someone who lifts you up when you hear their voice. Practice being present by showing up for the conversation. Don’t multi-task, scroll Instagram, plan your next vacation or or schedule a yoga class while you are connecting with this person. Show all the way up. This will be good for your nervous system and your relationship.

3. Envoyez un colis de soins . Préparez un petit paquet de cadeaux pour quelqu'un. Souvent, penser à quelqu’un d’autre est le moyen idéal pour sortir de sa tête et se remettre sur les rails. Il peut s'agir de pâtisseries pour un voisin ou de livres et de chocolat pour un ami qui traverse une période difficile. Une autre façon d'aider les autres est de s'inscrire pour écrire des lettres aux personnes âgées isolées. ici .

Que signifie Isaac

4. Changez votre système de mesure. Si vous êtes submergé par le travail ou les tâches à accomplir et que vous avez tendance à mesurer votre journée ou votre valeur en fonction de ce que vous avez accompli, essayez de mesurer davantage par ce que vous avez dans le cœur et moins par ce qui est sur votre liste. Nous avons été programmés pour prouver notre valeur par nos réalisations même si nous savons que cela ne fonctionne pas. Il y a toujours plus à faire. Si nous mesurons et prouvons ainsi, nous aurons toujours l’impression d’être à la traîne. Faire plus de choses ne fait pas de vous une meilleure personne. Cela fait de vous une personne fatiguée.

5. Créez des limites. Lorsque nous créons des limites autour des choses qui nous détournent de ce qui compte, notre engagement dans les choses qui nous tiennent à cœur devient sans limites. Pensez aux limites que vous devrez peut-être fixer avec les autres et aux limites que vous seul devez respecter.

Piètement de poids du nourrisson percentile

6. Simplifiez. Lorsque vous êtes débordé, stressé ou fatigué, la solution est presque toujours… moins. Débarrassez-vous de quelque chose, plein de choses . Il est difficile d’accorder votre attention à quelque chose lorsque trop de choses rivalisent pour attirer votre attention. Créez de l'espace, de la clarté et plus de facilité dans votre vie en restant concentré sur ce qui compte et en laissant tomber le reste.

7. Soyez inspiré. Trouvez des livres, des blogs et d’autres sources d’inspiration pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie. Chaque fois que j’opère un grand changement, j’aime écouter des podcasts ou lire des livres sur le changement. Quand J'ai arrêté de boire l'alcool que j'ai lu Le livre de Holly et Le livre d'Annie . Du fitness à la simplicité, il existe un nombre infini de podcasts, de livres, de programmes d'adhésion et d'autres moyens de soutenir les changements que vous souhaitez apporter dans votre vie.

8. Enregistrez-vous (sur votre calendrier). Planifiez un enregistrement hebdomadaire tous les mercredis ou vendredis (ou un jour qui vous convient). Voyez comment vous vous sentez en termes de piste/hors piste. Avez-vous besoin d'une petite mise au point ? Les choses doivent-elles changer ? Ou est-ce que tout se sent vraiment bien. Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être complètement déraillé pour changer de cap ou faire ce que vous devez faire pour vous sentir mieux.

9. Privilégiez la détente. Vous n’êtes pas obligé de vous imposer tout le temps. En fait, se reposer ou se détendre vous amène souvent à y parvenir dans le même laps de temps, sans stress ni tension sur votre santé mentale. N’attendez pas d’être dépassé et épuisé. Reposez-vous et détendez-vous d’abord. Vous n’êtes pas obligé de gagner votre repos. Oubliez ces vieux sans douleur, sans gain, travaillez dur, diffusez des messages durs. Voyez ce qui se passe lorsque le repos passe avant tout.

10. Soyez flexible. Nous associons souvent le retour sur la bonne voie à la motivation, à la volonté et à la discipline, mais la véritable compétence à perfectionner est la flexibilité. Il y a tellement de choses dans la vie qui échappent à notre contrôle et si nous résistons avec toute notre discipline et notre rigidité, nous allons nous briser. Si nous pouvons aborder les changements de la vie avec un peu plus de flexibilité, au lieu de nous briser, nous pouvons nous plier. Il est bien plus facile de rebondir après un virage qu’une pause.

Comment maintenir la motivation et rester sur la bonne voie (en quelque sorte)

Comme je l'ai mentionné plus tôt, nous sommes toujours dans un flux et un reflux de bonnes habitudes, nous nous sentons bien, restons sur la bonne voie et dévions. Au lieu d’essayer de rester sur la bonne voie tout le temps, redéfinissez ce que signifie pour vous être sur la bonne voie. N'oubliez pas qu'un progrès lent est un progrès, que la cohérence est plus importante que l'intensité et que vous pouvez recommencer à tout moment (sans excuses ni explications).

Observez l’écart entre tomber et revenir sur la bonne voie. Cet écart est souvent comblé par un discours intérieur négatif qui incite votre cerveau à résister à se remettre sur la bonne voie, de peur de retomber. Maintenant que vous savez que vous allez tomber et que cela fait réellement partie du processus, parlez gentiment et de manière réfléchie. Soyez le plus doux possible pour laisser place à la récupération et rêver à la voie à suivre.