Le chrome n'est peut-être pas aussi excitant que le calcium ou le fer, mais il joue un rôle important dans notre alimentation. Voici pourquoi les femmes enceintes en ont besoin et les meilleurs aliments pour vous assurer que vous obtenez la bonne quantité.

Examiné médicalement par Erin Hinga, M.S., R.D., diététiste enregistré
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    Meilleurs aliments avec du chrome pendant la grossesse

    Le chrome est dans de nombreux aliments, y compris les viandes, les céréales, les fruits et les légumes. Les bonnes sources incluent:



    • 1 tasse de jus de raisin: 7,5 mcg
    • 3 onces jambon: 3,6 mcg
    • 1 Muffin anglais entier: 3,6 MCG
    • 1 tasse de jus d'orange: 2,2 mcg
    • 3 onces de bœuf: 2 mcg
    • 3 onces poitrine de dinde: 1,7 mcg
    • 1 pomme moyenne, avec pelage: 1,4 mcg
    • 1/2 tasse de haricots verts: 1,1 mcg
    • 1 banane moyenne: 1 MCG
    • 1 tranche de pain de blé entier: 1 mcg
    • 1 tomate moyenne: 0,9 mcg
    • 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide: 0,6 mcg

    Avez-vous besoin d'un supplément de chrome pendant la grossesse?

    Si vous craignez d'obtenir suffisamment de chrome, vous n'êtes pas seul - les femmes enceintes sont plus susceptibles de ne pas en avoir assez de ce nutriment.

    La plupart Par Andrew Mosesman

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Sources

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Apports de référence alimentaire pour la vitamine A, la vitamine K, l'arsenic, le bore, le chrome, le cuivre, l'iode, le fer, le manganèse, le molybdène, le nickel, le silicium, le vanadium et le zinc Ouvre une nouvelle fenêtre , Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, 2001.

Linus Pauling Institute, Université de l'Oregon, ChromeOuvre une nouvelle fenêtre , 2025.

National Institutes of Health, Office of Dietary Suppléments, ChromeOuvre une nouvelle fenêtre , Juin 2022.

MedlinePlus, National Library of Medicine, Chrome in dietOuvre une nouvelle fenêtre , Janvier 2023.

Historique des versions

30 juillet 2025

Éditeur: Rebekah Wahlberg

Grossesse RLP

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Eva Dasher Eva Dasher écrit, recherche et édite du contenu sur une grande variété de sujets, notamment la parentalité, la médecine, les voyages, l'histoire naturelle, la science, les affaires et les arts. Ses passe-temps préférés comprennent l'expérimentation de nouveaux aliments, libations et restaurants, ainsi que pour voyager le monde avec ses deux enfants d'âge universitaire, mari, famille élargie et amis.