Obésité infantile : combien doit peser un enfant de 11 ans ?
Votre enfant est-il en surpoids ou s’agit-il simplement d’obésité infantile ?
Les enfants doivent atteindre la puberté. Cependant, tous les bébés ont des tailles et des taux de croissance différents, il peut donc parfois être difficile de savoir si votre enfant est en bonne santé pour son âge.
Si votre enfant est plus lourd que les autres de son âge, ce n’est pas forcément préoccupant. Certains enfants peuvent en faire l'expérience Course à la croissance À l’âge adulte, ils prennent du poids plus tôt que leurs pairs.
Les filles grandissent plus tôt que les garçons et accumulent plus de graisse, ce qui peut les entraîner en surpoids. L'image corporelle est un sujet très sensible, en particulier pour les enfants et les jeunes. Les parents doivent donc faire attention au poids, à l'alimentation et à l'exercice.
Sur Internet: Les enfants obèses sont victimes de discrimination
Mais si votre enfant est en surpoids ou obèse, il est important de l’aider à modifier son mode de vie et à trouver d’autres moyens de l’aider à maintenir un poids santé.
Demandez aux experts : Que dois-je faire si mon enfant est en surpoids ?
Shari Nethersall, médecin au Boston Children's Hospital et professeur de pédiatrie à la Harvard Medical School, donne les conseils suivants aux parents préoccupés par le poids de leurs enfants.
Il vous suffit de vous concentrer sur de saines habitudes alimentaires. Le nombre de repas n'a pas d'importance ; le plat à chaque repas est...
Pour les enfants cliniquement obèses, il peut être utile de consulter un nutritionniste afin d'évaluer les habitudes alimentaires de la famille et de faire des choix alimentaires appropriés.
Un enfant de 11 ans doit-il s’inquiéter de son poids ?
Selon les données recueillies par l'American Academy of Pediatrics (AAP), l'obésité affecte la santé des enfants. Plus de 14 millions d'enfants Aux États-Unis, les enfants obèses courent un plus grand risque de développer une hypertension artérielle et des problèmes de santé associés à l’âge adulte.
Le garçon de 11 ans approche de la puberté et doit continuer à subir des contrôles annuels pour s'assurer de sa bonne santé. Lors de cet examen, le pédiatre mesurera et calculera votre taille et votre poids. Comité de gestion intégrée (IMC). Votre pédiatre peut déterminer le percentile de poids de votre enfant en utilisant les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Charte de croissance .
Mon enfant est-il en surpoids ou obèse ?
Les enfants connaissent une très forte poussée de croissance au début de la puberté. Les filles connaissent généralement cette poussée de croissance à l’âge de douze ans, tandis que les garçons commencent à grandir à l’âge de deux ans.
Vous pourriez être surpris de voir à quel point votre enfant grandit après la puberté. Les filles et les garçons grandissent de 2 à 3 centimètres par an. À mesure que les enfants grandissent, ils prennent du poids. Les garçons et les filles prennent 6 à 7 kilos par an, mais les garçons gagnent de la masse musculaire et les filles prennent du poids à mesure que leurs seins et leurs hanches se développent.
Il est important de rassurer l’enfant sur le fait qu’il est normal de prendre du poids à ce moment-là. Les filles, en particulier, courent un risque plus élevé de développer des troubles de l’alimentation. Aidez votre fille à se sentir bien dans son corps et à se concentrer sur une alimentation saine et sur l'exercice, et non sur son apparence ou ses notes.
Si la prise de poids de votre enfant vous inquiète, parlez-en en personne à votre pédiatre. Votre médecin peut utiliser un calculateur d'IMC pour déterminer si vous êtes en surpoids.
Si votre enfant a un poids malsain, gardez cela à l’esprit lorsque vous lui parlez. Les modes de vie sains devraient toujours être au premier plan des discussions. Pensez à vos paroles et assurez-vous qu’elles sont gentilles et attentionnées ; c’est important lorsque l’on parle à des adolescents.
Qu’est-ce que l’indice de masse corporelle ?
Comité de gestion intégrée L'indice de masse corporelle (IMC) est calculé en fonction de la taille et du poids d'une personne. Le nombre obtenu peut indiquer si une personne est en bonne santé, en insuffisance pondérale, en surpoids ou obèse.
Les noms de filles qui commencent par un
Vous pouvez calculer l'IMC en divisant votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres (n'oubliez pas de convertir les mesures standard telles que les livres, les pieds et les pouces en unités métriques lors du calcul de l'IMC).
Prenons un exemple. Edwina pèse 54,4 kg et mesure 1,6 mètre. 1,6 au carré équivaut à 2,56 (1,6 * 1,6 = 2,56).
Pour trouver l'IMC d'Edwina, nous divisons son poids, 54,4, par le carré de sa taille, 2,56. 54,4 / 2,56 = 21,25. Son poids se situe dans les limites saines pour une fille de 11 ans.
Dans quelle mesure l’IMC est-il fiable ?
Il est important de noter que l’IMC n’est pas un indicateur parfait et ne doit pas être utilisé seul pour résumer l’état de santé d’une personne.
Par exemple, l’IMC ne fait pas de distinction entre la masse musculaire et la graisse. Étant donné que les muscles pèsent plus lourd que la graisse, les personnes ayant un rapport muscle/graisse élevé peuvent ne pas avoir un IMC élevé, mais elles peuvent ne pas être en bonne santé.
D’un autre côté, si la masse grasse corporelle n’est pas dans la fourchette saine, un corps avec moins de masse musculaire peut avoir un IMC dans la fourchette normale.
Si votre enfant a récemment atteint la puberté et est en pleine croissance, il se peut qu'il ait un IMC plus faible mais qu'il n'ait pas encore commencé à prendre du poids. Si vous remarquez une augmentation de votre taille, il est préférable d’attendre avant d’essayer d’ajouter cet aliment à votre alimentation.
Les adolescents peuvent avoir arrêté la majeure partie de leur croissance et avoir commencé à prendre du poids. Si votre fille a récemment développé des seins et des courbes ou si votre fils a eu une hypertrophie mammaire, son IMC n'est peut-être pas fiable pour son âge. Regardez les courbes de croissance et l'indice de masse corporelle moyen des enfants de quelques années plus âgés que vous et contactez votre pédiatre si la prise de poids est normale.
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8 ans
Comité de gestion intégrée 他صحي للفتيات و他فتيان بعمر 11 عامًا
Selon les Centers for Disease Control Comité de gestion intégrée mitjà d'una nena d'11 anys Un à 17h47 . Mais les filles peuvent avoir un IMC 14.08 ل 25.91 Même à cet âge, il est considéré comme en bonne santé.
他 L'IMC moyen des enfants de 11 ans est de 17,2 , mais peut varier 14.29 ل 24.93 .
Calculer le poids moyen des enfants âgés de 11 à 13 ans
Le poids est influencé par l'hérédité et d'autres facteurs. Le poids idéal d’un enfant est différent du poids normal d’un autre. La taille et la masse musculaire de votre enfant affectent également son poids.
Taille et poids moyens des lycéens :
garçons de 11 ans
Moyenne: 143 cm (4 pi 7 po), Ravageurs : 36 kg (79 lampes)
garçons de 12 ans
Moyenne: 149 cm (4 pi 10 po), Ravageurs : 40,7 kg (89-90 lampes)
Garçons de 13 ans 156 cm (5 pi 1 po), Ravageurs : 45,8 kg (100-101 lampes)
La taille et le poids moyens d’une fille moyenne :
Les filles ont 11 ans
Moyenne: 144 cm (4 pi 8 po), Ravageurs : 37,4 kg (82,5 naelas)
fille de 12 ans
Moyenne: 151 cm (4 pi 11 po), Ravageurs : 41,8 kg (92 livres)
Filles 13 ans
Moyenne: 157 cm (5 pi 2 po), Ravageurs : 46 kg (101,4 naelas)
Aider les enfants à perdre du poids de manière saine
他Santé 他Physique et forme physique 他Les exercices physiques sont importants dans l'enfance. Si votre enfant est en surpoids ou obèse, il est important de trouver des moyens sains de l’aider à perdre du poids.
Commencez par augmenter votre activité physique. Voyez s’ils veulent faire de l’exercice ou si vous et votre enfant pouvez courir ensemble. Faites du fitness une valeur familiale.
Ne vous concentrez pas trop sur les chiffres sur la balance et ne pensez pas trop aux calories. Votre enfant n'a pas besoin de suivre un régime pour réduire les doses Comptez les calories Si le pédiatre ne le juge pas nécessaire, par ex.
Parlez de nutrition et d’alimentation et aidez votre enfant à choisir une variété d’aliments entiers sains, notamment des fruits, des légumes, des céréales et des graisses. Découvrez où vous pouvez arrêter de manger de la malbouffe et la transformer en santé physique, et non en maigreur ou en gras.
Fixez-vous des objectifs ensemble et suivez vos progrès. Célébrez le succès en vous concentrant sur ses effets dans des domaines tels que la force, l’humeur et l’énergie.