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Pouvez-vous avoir de la caféine pendant la grossesse?

  • Le Collège américain des obstétriciens et gynécologuesOuvre une nouvelle fenêtre (ACOG) conseille aux femmes enceintes de limiter leur apport en caféine à moins de 200 milligrammes par jour, ce qui pourrait être aussi peu qu'une tasse de café de 8 onces, selon la marque. (Voir le tableau au bas de cet article pour avoir une idée de la quantité de caféine dans différents aliments et boissons.)

    ventre à 8 semaines enceinte de jumeaux
    J'ai un latte à un seul coup tous les matins. ... Cela semble assez à faible risque, et cela m'apporte de la joie! - Membre de la communauté BabyCenter Katecopeland24

    Combien de caféine est sûre pendant la grossesse?

    Bien que la recommandation officielle soit de 200 mg ou moins par jour, certains experts estiment que même des quantités modérées de caféine pendant la grossesse peuvent présenter des risques.



    Auparavant, les études ont lié une consommation élevée de caféine (plus de 200 mg par jour) aux bébés étant petits pour leur âge gestationnel ou à risque pour le membre de la communauté de BabyCenter Rusalka96. Au lieu d'une tasse de café normale le matin, je peux avoir quelques tasses de décafa tout au long de la journée.



    Quels aliments et boissons contiennent de la caféine?

    La caféine est dans beaucoup plus de choses que le simple café, et la quantité de caféine varie considérablement selon les produits, et même entre les marques. Faites attention aux types d'aliments et de boissons que vous prenez tout au long de la journée (et la quantité d'entre eux) afin que vous puissiez être conscient de la quantité de caféine que vous consommez vraiment.

    Pour gérer votre apport en caféine, vous devrez être conscient de toutes les sources, comme le thé, les boissons gazeuses, les boissons énergisantes, les barres énergétiques, le chocolat et la crème glacée au café. La caféine apparaît également dans les produits à base de plantes et le membre de la communauté BabyCenter Katecopeland24. «Je calcule que c'est environ 65 à 100 mg de caféine, et c'est quelque chose que j'attends avec impatience chaque matin. Cela semble assez à faible risque, et ça m'apporte de la joie!



    Principaux à retenir

    • Il est sûr pour les femmes enceintes de consommer 200 mg de caféine ou moins par jour, ce qui peut atteindre moins d'une tasse de café.
    • Le further along you are in your pregnancy, the longer it takes for your body (and your baby's body) to process caffeine.
    • Il n'est pas facile de réduire la caféine; Le passage à partiellement ou entièrement vers des boissons décadés peut aider. De plus, augmenter votre activité physique peut aider à l'énergie.

    Quantité de caféine dans les aliments et boissons communs

    Café Montant Caféine
    café, générique8 oz95-200 mg
    Café, McDonalds16 oz145 mg
    Café, peets16 oz260 mg
    café, Starbucks16 oz260-360 mg
    Café, Dunkin '14 oz210 mg
    Caffe Americano, Starbucks16 oz225 mg
    Café, Dunkin ' cold brew14 oz260 mg
    café, Starbucks iced16 oz165 mg
    Caffe Latte, Starbucks16 oz150 mg
    expresso, Starbucks1,5 oz (1 coup)150 mg
    blanc plat, Starbucks12 oz130 mg
    expresso, générique1 oz (1 coup)64 mg
    Capsules Nespresso160 mg
    café, générique instant8 oz75 mg
    café, Starbucks decaffeinated16 oz25 mg
    café, générique decaffeinated8 oz2-15 mg
    Thé Montant Caféine
    Chai Latte, Starbucks16 oz95 mg
    thé noir, brassée1 sac55-95 mg
    thé vert, brassée1 sac45-95 mg
    thé noir, décaféiné1 sac<5 mg
    Thé noir glacé Tazo14 oz31-45 mg
    Honnête t organique juste noir t17 oz86 mg
    Snapple au thé au citron16 oz37 mg
    Thé glacée Lipton Lemon17 oz21 mg
    Boissons gazeuses Montant Caféine
    Pepsi zéro sucre12 oz69 mg
    Whisky12 oz54 mg
    Diet Coke12 oz46 mg
    Dr Pepper12 oz.41 mg
    Pepsi12 oz38 mg
    Régime pepsi12 oz36 mg
    Coca-Cola Classic12 oz34 mg
    Cocure de cerise12 oz.34 mg
    Barq's Root Beer12 oz22 mg
    7-up12 oz0 mg
    Sierra Mist12 oz0 mg
    Lutin12 oz0 mg
    Boissons énergisantes Montant Caféine
    Red Bull8,5 oz80 mg
    Whisky Amp Original16 oz142 mg
    Énergie régulière de 5 heures1,9 oz200 mg
    Énergie monstre16 oz160 mg
    Rockstar Energy Original16 oz160 mg
    Starbucks Doubleshot Energy15 oz135 mg
    Vitaminwater Energy Tropical Citrus20 oz50 mg
    Desserts Montant Caféine
    Chocolat noir spécial de Hershey1 bar20 mg
    Chocolat de lait Hershey1 bar9 mg
    Ben2/3 tasse65 mg
    Dreyer's ou Edy's Coffee Ice Cream2/3 tasse14 mg
    mélange de cacao chaud8 oz1-3 mg
    Lait au chocolat8 oz5-8 mg
    Vidéo

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