Plaisirs simples

7 pratiques internationales qui encouragent le confort et la connexion

Remarque : Cet article sur le confort et la connexion est rédigé par la rédactrice Tammy Strobel.

Avez-vous ressenti de la culpabilité à l'idée de prendre des pauses, de passer du temps avec des amis ou de donner la priorité à votre bien-être ? Si votre réponse est oui, vous n’êtes pas seul. Par exemple, je me sens toujours coupable de travailler à temps partiel plutôt qu'à temps plein. Ce n'est pas logique parce que je simplifié ma vie pour que je puisse travailler moins. Cette année, je fais un effort conscient pour adopter des pratiques qui favorisent le confort, la connexion et le contentement.

Il est intéressant de noter que des amis qui vivent dans différentes parties du monde, comme l'Espagne et Portugal , ont partagé que l'approche culturelle de la vie diffère considérablement de celle des États-Unis. Dans ces lieux, on prend le temps de célébrer les fêtes et de savourer des plaisirs simples. À l’inverse, aux États-Unis, de nombreux travailleurs n'utilisent pas tout leur temps de vacances , et certains, comme moi, se sentent coupables d’avoir choisi de travailler moins d’heures.

Ces réflexions m'ont amené à explorer des pratiques adoptées dans d'autres parties du monde. Dans cet article, je partagerai des pratiques de différents pays – comme le concept danois de Hygge et la philosophie suédoise de Lagom – qui encouragent le repos, favorisant le confort, la connexion avec les proches et le confort. Tout au long de cet article, vous découvrirez de petites étapes que vous pourrez intégrer à votre routine. Sélectionnez quelques-unes de ces astuces pour insuffler de la joie dans votre quotidien et, surtout, vous amuser !

1. Hygge (Danemark) : L'art du confort

Meik Wiking, l'auteur de Le petit livre du Hygge : les secrets danois d'une vie heureuse , partagé avec SOI ce hygge a été appelé de tout, de « l'art de créer de l'intimité » au « confort de l'âme », et même au « cacao aux chandelles ». J'adore absolument ce concept ! Il y a quelque chose de magique à augmenter le thermostat de quelques degrés et à me blottir sur le canapé avec mon chat, mon mari et un bon livre. Avoir une tasse de café chaud à mes côtés élève ces plaisirs simples, les rendant encore plus significatifs.

De petits pas pour trouver connexion et confort avec Hygge

Savourez des plaisirs simples comme des boissons chaudes, des friandises sucrées, regarder des films et bien plus encore.
Allumez des bougies, éteignez les lumières, enfilez votre tenue de détente préférée et blottissez-vous dans une couverture douce.
Concentrez-vous sur le moment présent afin de pouvoir vous reposer et vous détendre avec vos proches.

2. Fika (Suède) : Pauses café

Anna Brones et Johanna Kindvall ont écrit un livre merveilleux intitulé Fika : L'art de la pause-café suédoise. Ils expliquent : Fonctionnant à la fois comme verbe et comme nom, le concept de fika est simple. C'est le moment où l'on fait une pause, souvent avec une tasse de café, mais aussi du thé, et où l'on trouve une pâtisserie pour l'accompagner. Vous pouvez le faire seul, vous pouvez le faire avec des amis. Vous pouvez le faire à la maison, dans un parc ou au travail. Mais l’essentiel c’est qu’on le fasse, qu’on prenne le temps de faire une pause : c’est ça le fika.

En substance café est bien plus qu'une pause café. Cela donne aux gens un moment pour ralentir, se détendre, profiter de conversations significatives et savourer des plaisirs simples.

De petites étapes pour profiter du Fika

Le ventre enceinte est serré et lourd

Connectez-vous avec vos collègues, amis ou famille en prenant régulièrement des pauses café ou thé.
Associez votre café à des friandises sucrées comme gâteau ou cookies .
Utilisez Fika pour ralentir et vous détendre.

3. Lagom (Suède) : Juste assez

Lagom est un principe suédois qui se traduit par juste assez ou juste ce qu'il faut. L'écrivain et philosophe Jonny Thomson explique lagom as, savoir quand assez c'est assez, et essayer de trouver l'équilibre et la modération plutôt que de chercher constamment plus. Lagom est ce sentiment de contentement que nous ressentons tous lorsque nous avons tout ce dont nous avons besoin pour nous mettre à l'aise. Ce n’est ni la folie d’un millionnaire à Vegas, ni la froide nuit d’hiver d’un pauvre. Cela signifie avoir un toit au-dessus de la tête, de la nourriture dans le ventre, des amis derrière soi et de l'argent... juste assez de l'argent — dans vos poches. Si Boucle d’Or avait un slogan, ce serait « allons-y ». juste ce qu'il faut cette maison aux ours.

Lagom me rappelle de nombreuses idées associées à une vie simple, comme embrasser les plaisirs simples et savoir combien est suffisant . Par exemple, mon mari et moi vivions dans un petite maison pendant environ cinq ans. Mais notre petite maison était devenue trop grande. Nous voulions une maison offrant plus d’espace pour recevoir et cuisiner. Maintenant, nous vivons dans un appartement de deux chambres, et c'est juste assez d'espace pour nous.

De petites étapes pour trouver le confort et la connexion avec Lagom

Visez le contentement au travail, à l’exercice, aux rencontres sociales et bien plus encore.
Adoptez la simplicité et suffisamment dans la vie quotidienne.
Favoriser égalité et équité dans les relations et les communautés.

4. Météo par fenêtre (Islande) : Merveilles météorologiques par fenêtre

Le mot islandais guggaveður, qui se traduit par « temps par la fenêtre », fait référence au temps qu'il est agréable de regarder depuis votre fenêtre, mais moins agréable lorsque vous êtes dehors. Le jour de pluie où vous sirotez une tasse de thé en écoutant le crépitement de la pluie sur le toit, le vent hurlant secouant les arbres à l'extérieur pendant que vous regardez depuis la sécurité de la table de la cuisine, dit l'écrivain Julia Barbosa .

Quand puis-je commencer à travailler après C section

Sans le savoir, j'ai participé au gluggaveður le week-end dernier. Je me suis assis sur le canapé et j'ai regardé la pluie et les nuages défiler. Ensuite, j’ai mélangé un peu de hygge à la journée. J'ai enfilé des vêtements de détente doux, j'ai sorti une couverture et j'ai fait une sieste sur le canapé. Quand je me suis réveillé, j'ai continué à regarder la météo depuis la fenêtre tout en buvant une tasse de thé chaud. C'était délicieux !

De petites étapes pour adopter la météo des fenêtres

Appréciez la beauté de la pluie, de la neige et des paysages hivernaux à travers les fenêtres.
Débranchez-vous et installez-vous confortablement avec un thé ou un café.

5. Ikigai (Japon) : Trouver un but et de la joie

Ikigai – un mot et une philosophie japonaise – englobe des éléments qui apportent du sens et de la joie dans la vie des gens. Écrivain et philosophe Jeffrey Gaines explique that ikigaï brings fulfillment to individuals. Also, it can contribute to the good of others by priouitizing social connections and doing meaningful wouk.

Par exemple, si je suis passionné par le conseil en cas de crise, que j'en suis également compétent, qu'il y a un besoin dans mon monde à ce moment-là et que j'ai plusieurs offres d'emploi dans ce domaine, je pourrais dire que j'ai trouvé mon ikigaï point idéal, dit Gaines. L’idée derrière l’ikigai est de rassembler ce que vous aimez faire, ce pour quoi vous excellez, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé.

De petites étapes pour encourager le confort et la connexion avec l'ikigai.

Découvrez votre Ikigai en brainstorming ce qui vous apporte de la joie et un but.
Participez à des activités qui favorisent les liens sociaux comme le sport, le jardinage, la participation à des événements communautaires, etc.

6. Ubuntu (Afrique) : Je suis parce que nous le sommes

Wikipédia souligne qu'il existe de nombreuses définitions différentes (et pas toujours compatibles) de ce qu'est Ubuntu. Même avec les différentes définitions, Ubuntu englobe l’interdépendance des humains les uns par rapport aux autres et la reconnaissance de la responsabilité de chacun envers ses semblables et le monde qui les entoure. C'est une philosophie qui soutient le collectivisme plutôt que l'individualisme. Ubuntu est un beau concept. Cette philosophie me rappelle que nous sommes tous connectés et que les humains sont des animaux sociaux qui ont besoin de connexions pour s’épanouir. J’ai découvert que ralentir peut créer un espace pour se connecter avec ses proches et ses communautés.

De petites étapes pour vous aider à adopter Ubuntu

Découvrez Ubuntu ; un philosophie de l'humanité partagée .
Réfléchissez à des façons de développer votre communauté. Pensez au bénévolat, à la demande d'aide et à la façon dont vous pouvez vous engager micro-actes de joie .

7. Sieste (Espagne) : tradition de la sieste de l'après-midi

Selon à la BBC , la Sieste est née dans l'Espagne d'après la guerre civile. Ils expliquent : Traditionnellement, la journée de travail espagnole était divisée en deux parties distinctes : les gens travaillaient de 9h à 14h, s'arrêtaient pour une pause déjeuner de deux heures et retournaient au travail de 16h à 20h environ. Cette journée décousue est née du fait que dans l'Espagne d'après la guerre civile, de nombreuses personnes occupaient deux emplois pour subvenir aux besoins de leur famille, un le matin et un en fin d'après-midi. La pause de deux heures a permis aux travailleurs, en particulier à ceux des zones rurales, de se reposer ou de voyager après la fin du premier emploi.

Il est intéressant de noter que la tradition de la sieste est en train de changer en Espagne. Dans les petites villes, comme Ador, la sieste est encore une tradition sacrée. Dans les grandes villes, ce n’est pas le cas ; plus de 60% des Espagnols je n’ai pas la possibilité de faire une sieste l’après-midi. Certaines entreprises tentent de ramener la sieste parce que les siestes diminuent la fatigue, augmentent la productivité et, plus important encore, améliorent le bien-être des travailleurs.

De petits pas pour profiter de la sieste

Si vous le pouvez, intégrez de courtes siestes à votre journée pour vous ressourcer, vous reposer et améliorer votre bien-être.
Si vous ne pouvez pas faire une sieste pendant la journée, ralentissez et méditez pendant quelques minutes. Vous pouvez le faire par temps chaud ou froid.

Mots d’adieu…

Cette année, je vais emprunter des idées aux belles traditions culturelles évoquées ci-dessus. Les idées m'ont inspiré à insuffler plus de confort, de connexion et de contentement dans ma vie quotidienne. Choisissez quelques-unes des petites étapes que j’ai partagées dans cet article et rejoignez-moi !