Ceci est un message invité de Celestine Chua de Excellence personnelle .
Une question que j'obtiens souvent est, Celes, comment restez-vous si positif?
La raison étant que les gens me voient souvent brillante et joyeuse à chaque fois. Je suis rarement malheureux, et même quand je le suis, je ne reste pas aussi longtemps.
Je n'étais pas positif cependant. Je n'étais pas désespérément négatif, mais je n'étais pas positif.
Quand j'étais adolescent, je me plaignais, je portais des pensées d'infériorité et je critique les autres.
C'est à travers les années que je suis passé pour devenir positive et optimiste.
Ajoutez au fait que je blogue et coachais à temps plein depuis cinq ans pour aider les autres à vivre plus consciemment et positivement, et il est clair que je suis loin de mon passé de dire, il y a 15 ans.
Ce qui est intéressant, c'est que beaucoup ont cette perception que la positivité est ancrée: soit vous êtes né positif, soit vous ne l'êtes pas. Il n'y a tout simplement pas d'intermédiaire. Cependant, j'ai trouvé que cela était faux car j'ai développé une personnalité positive au fil des ans en cultivant certaines habitudes. Ce sont également les mêmes habitudes que j'enseigne à mes lecteurs et clients pour les aider à être plus positifs également.
Dans cet article, je partagerai les sept habitudes sur la façon d'être une personne très positive - ou si vous êtes déjà positif, pour devenir encore plus positif. Si vous êtes dans un funk en ce moment, suivre ces habitudes vous ramènera également sur la bonne voie.
Organiser les ceintures dans le placard
1. Ne laissez pas les mauvaises choses vous tirer
Les gens très positifs prennent de mauvaises choses et voient les bonnes choses.
De mauvaises choses peuvent arriver à n'importe qui. La différence entre une personne positive et une personne négative n'est pas les événements qui leur arrivent, mais comment ils réagissent à ces événements. Alors que les gens négatifs laissent les mauvaises choses les abaisser, les gens positifs ne le font pas. Ils prennent de mauvaises choses et en tirent le meilleur parti.
Comme Randy Pausch l'a dit un jour, nous ne pouvons pas changer les cartes que nous sommes traités, juste comment nous jouons la main.
Un excellent exemple est Oprah Winfrey, l'une des femmes les plus influentes du monde . Elle était, pendant un certain temps, le seul milliardaire noir du monde. Oprah est peut-être riche et réussie aujourd'hui, mais elle a fait face à des difficultés extrêmes quand elle était enfant.
Quand elle est née jusqu'à l'âge de six ans, Oprah a vécu dans une pauvreté rurale avec sa grand-mère. Elle était si pauvre qu'elle portait souvent des robes en sacs de pommes de terre, pour lesquelles les enfants locaux se moquaient d'elle.
Quand elle avait neuf ans, Oprah a été abusée sexuellement - par les gens les plus proches d'elle, son cousin, son oncle et une amie de la famille. À 13 ans, après des années d'abus, Oprah s'est enfui de chez lui. Elle était enceinte à 14 ans mais son fils est décédé peu de temps après la naissance.
Elle a fréquenté une école secondaire de banlieue aisée, Lincoln High School, mais avait sa pauvreté constamment frottée au visage alors qu'elle se rendait à l'école avec des collègues afro-américains qui étaient des serviteurs des familles de ses camarades de classe.
Malgré ces difficultés extrêmes, Oprah ne l'a pas laissé tomber. Elle a surmonté son adversité pour devenir un bienfaiteur pour les autres, devenant d'abord une ancre de radio à 19 ans, puis en ayant son propre talk-show de jour The Oprah Winfrey Show À 22 ans. Grâce au spectacle, elle a aidé des millions de personnes à travers le monde, ce qui permet aux gens de prendre en charge leur vie et de tirer de ses leçons de vie et de ses leçons de vie des personnes interrogées pour inspirer les autres.
Si Oprah avait cédé face à des difficultés, elle ne serait jamais là où elle est dans la vie. Elle est une lumière si positive car elle a choisi de tirer le meilleur parti des difficultés avec lesquelles elle a été traitée et d'utiliser par la suite ces leçons pour aider les autres.
jumeaux à sept semaines
De même pour vous, ne vous laissez jamais être abaissé par vos difficultés. Plutôt, demandez-vous ce que vous pouvez apprendre d'eux et comment vous pouvez les faire tourner pour créer la vie que vous recherchez. Une telle approche proactive est le début de vivre une vie heureuse et heureuse.
2. Appréciez toutes les bonnes choses qui se présentent à votre rencontre
Les gens très positifs sont reconnaissants pour toutes les bonnes choses qui se présentent à eux.
Il y a un mois, j'ai mené un Défi de gratitude de 14 jours Sur mon blog de développement personnel, Excellence personnelle, à plus de 200 participants. Mis à part les tâches de gratitude assignées pour se faire une tâche par jour, j'ai demandé à mes participants d'identifier au moins trois choses pour être reconnaissantes chaque jour.
Bien qu'il ait été gênant de trouver délibérément des choses qui sont reconnaissantes au début, de nombreux participants se sont rapidement placés dans la tâche après quelques jours. Des amitiés, au café quotidien, au toast brûlé, aux vacances en famille, à la vie elle-même, beaucoup ont acquis une nouvelle appréciation pour ces mêmes choses qu'ils avaient tendance à tenir pour acquises.
Les participants ont émergé du défi plus reconnaissant et positif de la vie, même si leur vie n'a techniquement pas changé beaucoup par rapport au défi.
Postes sexuels avec une femme enceinte
Beaucoup d'entre nous ont tendance à se concentrer sur les choses négatives de la vie et cela nous fait naturellement nous sentir négatifs. Pourquoi ne pas faire attention aux nombreuses grandes choses positives dans nos vies à la place? Par exemple, au lieu d'être contrarié par le embouteillage dans lequel vous vous trouvez en ce moment, pourquoi ne pas être reconnaissant pour le véhicule que vous pouvez conduire?
Au lieu de se déplacer à propos de votre patron moche, pourquoi ne pas être reconnaissant avoir Un patron à la lamentation plutôt que d'être licencié ou au chômage? Vous serez surpris de voir combien de grandes choses que vous avez déjà avec ce petit changement d'esprit.
3. Diriger une vie bien équilibrée
Les personnes très positives mènent une vie bien équilibrée. Cela signifie qu'ils ne laissent pas le travail reprendre leur vie; Ils ne laissent pas non plus leurs relations remplacer leur programme personnel.
J'avais l'habitude de consacrer toute mon attention au travail, au point où je priorais ma vie sociale et mes loisirs personnels. Bien que ce soit très amusant de travailler depuis que mon travail (aider les autres à grandir) est ma passion, je suis devenu très sans inspiration après un certain temps parce que je négligeais mes autres domaines de vie. C'est à ce moment-là que je réalise l'importance d'une vie bien équilibrée à mon bien-être émotionnel.
Donc, aujourd'hui, je m'assure de consacrer du temps aux domaines centraux de ma vie: carrière, amour, famille, amis, moi (par les loisirs) et contribution. Vidéo de ma vie de vie Partage les 11 zones principales qui composent nos vies (collectivement appelées la roue de vie) et comment commencer à atteindre un 10/10 dans tous les domaines.
4. Traitez immédiatement vos problèmes; Ne les laissez pas s'attarder
Les personnes très positives traitent immédiatement de leurs problèmes plutôt que de les ignorer.
Une chose que j'enseigne régulièrement sur mon blog et dans mon coaching n'est pas d'ignorer vos problèmes. Parce que ignorer vos problèmes ne signifie pas qu'ils disparaîtront. Souvent, ils s'attarderont et vous alourdiront inconsciemment, même si vous ne le réalisez pas.
Par exemple, j'étais un mangeur émotionnel où je mangerais en réponse à mes émotions comme le stress et la tristesse. Pendant longtemps, je n'ai jamais traité ce problème, choisissant plutôt de me noyer dans la nourriture chaque fois que je me sentais mal.
Plus tard, j'ai réalisé que j'étais tout à fait misérable parce que mon stress alimentaire (a) me faisait prendre du poids supplémentaire, et (b) m'avait transformé en esclave de nourriture. Il n'y a que deux ans que j'ai commencé à aborder ce numéro et il y a un an lorsque j'ai atteint une résolution complète.
Un simple conseil pour faire face à vos problèmes consiste à (a) garder un enregistrement de tous les problèmes en suspens que vous souhaitez faire face, puis (b) travailler sur eux un à la fois. Parfois, cela peut sembler écrasant de résoudre plusieurs problèmes, mais le faire un à la fois vous aidera à gérer facilement les choses.
5. Lâchez prise
Les gens très positifs lâchent les choses qui ne les soutiennent pas à vivre une vie consciente et positive. Cela comprend des relations toxiques et négatives.
Je devais une fois Lâchez une profonde amitié de 10 ans Parce que nous nous tenions sévèrement. Alors que je travaillais toujours à m'améliorer, il avait tendance à tergiverser sur son propre développement et vivait parfois par procuration grâce à mes progrès.
Son manque de proactivité dans la vie de la vie de ses rêves m'a un impact négatif car nous avions toujours accepté de travailler ensemble sur nos objectifs de vie et de passer des mesures ensemble comme les meilleurs bourgeons. J'ai également senti que j'étais responsable de ses inactions s'il vivait vraiment par procuration grâce à mes propres progrès d'objectifs.
Alors que nous essayions de régler les choses au début, cela ne s'est jamais produit. Toutes nos tentatives de résolution de ce problème nous ont drainés alors que nous continuons en rond. Après des années en tant que copains, nous n'étions tout simplement plus compatibles comme le bon ami de l'autre.
Nous nous sommes finalement séparés après 10 ans et nous nous sommes immédiatement sentis soulagés d'un poids mort.
En regardant en arrière, je souhaite que nous ayons évolué plus tôt parce que les dernières années de notre amitié nous ont en fait drainés plus qu'ils ne nous ont aidés à grandir.
Pensez aux choses négatives de votre vie en ce moment - des personnes toxiques aux vampires énergétiques, aux croyances négatives, aux pensées malheureuses, aux choses qui déclenchent des souvenirs malheureux - et commencez à les laisser aller, un par un. Plus tôt vous les laissez partir, plus vous serez heureux.
6. Prenez la responsabilité de votre vie
Les gens très positifs assument la responsabilité de leur vie parce qu'ils réalisent que le bonheur est un choix .
moquette moderne
Pour tous les problèmes, les chagrins, les personnes toxiques et les bagages auxquels vous êtes confronté, assumez-vous la responsabilité. Bien que vous n'ayez peut-être pas créé ces problèmes et ils peuvent être le résultat des mésangements des autres, vous pouvez toujours assumer la responsabilité de les expérimenter. Cela vous place en position de leur mettre un terme.
Par exemple, j'ai déjà connu un chagrin avec quelqu'un que j'aimais. Alors qu'au départ, je lui ai reproché de m'avoir apporté une telle douleur et une telle angoisse, ce n'est que dans les dernières années que j'ai pris la responsabilité de mes émotions et de la situation que j'ai finalement pu passer à autre chose.
J'ai réalisé plus tard que je peux littéralement contrôler mon bonheur en prenant la responsabilité de mes émotions négatives (et par la suite ma vie). Parce que c'est quand je fais que je peux ensuite prendre des mesures pour lutter contre mon malheur et les situations qui le provoquent, plutôt que de blâmer les autres. Par la suite, j'ai pu facilement passer de deux autres relations qui n'ont pas fonctionné.
7. répandre l'amour et la gentillesse (en aidant les autres)
Enfin et surtout, les gens très positifs répandaient l'amour et la gentillesse envers les autres sans s'attendre à récupérer quoi que ce soit en retour.
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L'une des choses les plus gratifiantes que l'on peut faire dans la vie est d'aider les autres. C'est quelque chose que j'ai vécu tous les jours pour mes cinq dernières années à gérer mon blog de développement personnel.
Les changements que je vois dans la vie de mes lecteurs, les regards heureux sur leurs visages et les changements émotionnels profonds qu'ils vivent en lisant mes articles ou en suivant mes cours - ceux-ci apportent tellement de joie dans ma vie et sont une raison suffisante pour que je continue ce que je fais pour toujours.
Bien que certains d'entre nous puissent penser que nous devons atteindre le statut X ou l'âge avant de pouvoir aider les autres, ce n'est pas du tout vrai. Les choses les plus simples peuvent aider les autres: un petit appel téléphonique à un ami éloigné, un tapis dans le dos pour féliciter un collègue pour un travail bien fait, ou une épaule sur laquelle s'appuyer pour un ami dans le besoin.
J'ai commencé mon blog à un âge relativement jeune de 24 ans que la plupart des gens ne considéreraient pas comme un âge ancien pour offrir de l'aide ou des conseils aux autres. C'était une croyance limite de leur part, car nous pouvons toujours aider les autres, peu importe notre âge ou où nous sommes dans la vie.
Au cours des cinq dernières années, j'ai pu aider beaucoup à se permettre de limiter les carrières, à abandonner les relations toxiques, à gagner en force des moments difficiles, à exceller dans leurs objectifs et à atteindre des sommets plus élevés en se concentrant simplement à aider ceux que je peux aider, une étape à la fois.
Si j'avais pensé qu'une seule personne ne pouvait pas faire de différence, je ne serais pas assis ici à écrire ce billet de blog aujourd'hui, et je ne dirigerais pas non plus un blog de développement personnel ou ne ferais pas de coaching pour les autres.
Vous avez plus de pouvoir que vous ne le pensez, alors utilisez-le pour aider les autres. Vous constaterez que lorsque vous donnerez, vous recevrez naturellement en retour.
Appliquer ces 7 habitudes de personnes très positives
Quelles habitudes résonnent avec vous? Lequel pouvez-vous commencer à appliquer immédiatement? Partagez-les dans la section des commentaires!
Auteur Bio: Je suis Celestine Chua et j'écris à Excellence personnelle Sur la façon d'atteindre votre potentiel le plus élevé dans la vie, avec plus de centaines de milliers de pages vues par mois. Si vous aimez cet article, consultez: 101 façons de vivre votre vie au maximum . Obtenez mon e-book 101 GRATT Signer pour ma newsletter gratuite .