6 questions rapides pour vous aider à vous concentrer sur ce qui compte vraiment cet automne et cet hiver

Ne vous laissez pas berner par le calendrier. Il n'y a autant de jours dans l'année que vous utilisez. Un homme n’obtient qu'une valeur d'une semaine sur un an tandis qu'un autre homme obtient une valeur annuelle d'une semaine.
Charles Richards

Il y a beaucoup de choses importantes dans la vie.

Votre famille et vos amis. Un passe-temps peut-être. Travailler et rester en bonne santé.

La relation la plus importante de votre vie. Et lire, apprendre et grandir en tant que personne.

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Mais trouver le temps pour ce qui est le plus important dans la vie n'est pas toujours facile. On a parfois l'impression qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée.

Mais même si cela peut ne pas en avoir envie, il existe souvent des moyens d'améliorer la façon dont vous utilisez votre attention et votre temps.

Cette semaine, je voudrais partager 6 des meilleures questions que j'ai trouvées pour faire exactement cela et pour vous sortir d'une ornière.

1. Quelles sont les 3 principales priorités les plus importantes de ma vie en ce moment?

Avec un manque de concentration sur ce qui est le plus important dans votre vie, il devient facile de passer trop de temps et d'énergie sur les actions ou le travail sans but.

Sur les choses qui ne sont pas vraiment importantes, mais vous faites par vieille habitude ou pour d'autres raisons inutiles.

Pour garder votre attention au bon endroit, il est essentiel de vous rappeler chaque jour ce qui est vraiment le plus important pour vous.

Alors demandez-vous: quelles sont les 3 principales priorités les plus importantes de ma vie en ce moment?

Écrivez ces trois choses sur deux notes et mettez-en une dans votre espace de travail et l'autre sur votre table de chevet.

2. Quelles sont les distractions les plus courantes qui m'empêchent de faire mon travail de manière concentrée?

Déterminez comment vous pouvez empêcher ces choses de vous distraire. Cela pourrait être par:

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• Fermer la porte de votre bureau.
• Mettre votre téléphone en mode silencieux.
• Avoir des notifications pour votre e-mail ou un programme de messagerie instantané / application.

3. Quelles sont les distractions les plus courantes qui m'empêchent d'avoir du temps de qualité avec les gens les plus proches de moi?

La réponse pourrait, par exemple, être votre téléphone intelligent, les émissions de télévision que vous faites juste attention à la routine et non parce que vous les aimez beaucoup ou que vous ramenez votre travail à la maison.

Déterminez ensuite comment réduire ou éliminer ces distractions.

4. Quelle est une limite saine que je peux commencer à définir dans ma vie cette semaine?

L'une des façons les plus intelligentes de simplifier votre vie et de libérer le temps est de fixer des limites.

Voici quelques domaines clés pour lesquels vous pouvez fixer des limites puissantes et saines:

Votre entrée quotidienne. Réduisez le nombre de blogs, newsletters, magazines, clubs de lecture, podcasts, tv-shows, etc. Vous suivez. Gardez simplement ceux dont vous tirez vraiment quelque chose. E-mail. Vérifiez et traitez simplement votre e-mail pendant un temps une fois par jour. Au lieu de le vérifier 10 fois ou plus chaque jour. Activités sociales. Notez une liste des activités sociales dans lesquelles vous êtes impliqué après l'école ou le travail. Peut-être que vous êtes impliqué dans un club ou une activité que ce n'est pas aussi amusant ou gratifiant qu'avant. Peut-être que vous souhaitez réorganiser un peu vos priorités pour vous concentrer sur autre chose cet automne.

5. Comment puis-je minimiser ou éliminer une chose que j'ai peut-être manquée?

Que pouvez-vous éliminer ou minimiser d'autre?

Quelques réunions au travail ou à l'école? Reddting ou un canal de médias sociaux dans lesquels vous traînez beaucoup?

Vraiment remettre en question et reconsidérer vos propres habitudes quotidiennes et hebdomadaires régulièrement au lieu de se déplacer dans les mêmes anciennes pistes simplement parce que c'est ce que vous faites habituellement.

6. Quel est un morceau de temps libre inaperçu ou mal utilisé pendant ma journée régulière?

Il y a souvent pas mal de voyages ou d'attente ouverts pendant un an.

Pourquoi allez-vous utiliser un tel temps alors que nous allons à l'automne cette année?

Vous aimeriez peut-être en lire plus en montant le train ou en attendant que une réunion commence.

Par exemple, j'écoute souvent des podcasts pendant que je suis dehors ou en attendant une réunion.

Même si vous n'avez que 10 à 20 minutes de temps de trajet chaque jour, vous avez encore de nombreuses heures par an que vous voudrez peut-être, au moins en partie, utiliser d'une nouvelle manière.