50 affirmations de grossesse pour calmer votre esprit et calmer la spirale
La bonne affirmation au bon moment peut être une bouée de sauvetage. Découvrez nos choix pour les meilleures affirmations positives pour la grossesse et au-delà.
Examiné médicalement par Juli Fraga, Psy.D. , psychologue- L'application (en développement) a des affirmations, des conseils et des rappels quotidiens - que vous vous prépariez pour un rendez-vous prénatal, que vous soyez des nerfs ou que vous ayez simplement besoin d'un peu de rassurance.
germes de haricots et grossesse
Affirmations pour la grossesse et la parentalité
- Mon bébé est en sécurité et aimé.
- Mon bébé sait que tout va bien.
- Je fais confiance à mon corps pour savoir quoi faire.
- Mon corps est incroyable comme ça.
- Je m'accepte comme je suis.
- Je suis capable de choses incroyables.
- Je suis en voyage, en croissance et en développement.
- Je suis résilient, fort et courageux.
- Je suis d'accord avec qui je suis et j'aime qui je deviens.
- J'ai ça!
- Respirer juste.
- J'accueille mon bébé avec amour.
- Mon bébé est en bonne santé et heureux.
- Je sais que je peux faire ça.
- Je fais confiance à mon instinct.
- Je suis reconnaissant.
- Notre maison est remplie d'amour et de gentillesse.
- Une étape à la fois.
- Je profiterai du maximum d'aujourd'hui.
- Ma vie se déroule ici, en ce moment.
- Comment je passe mes journées, c'est comment je passe ma vie.
- Il est normal de demander et d'accepter l'aide.
- Tout va aller bien.
- La frustration peut être mon plus grand professeur.
- Demain est un autre jour.
- Cela aussi passera.
- Je fais de mon mieux.
- Je choisis d'être calme.
- Chaque expérience que j'ai m'aide à grandir.
- Je suis en charge de la façon dont je vis chaque jour.
- Le bonheur est un choix. Je choisis d'être heureux.
- Personne d'autre que moi décide de ce que je ressens.
Je me rappelle que je cultive un petit humain pour que je puisse me couper un peu de mou. Je me répète à quel point ce nouveau voyage sera changé et excitant et à quel point j'aime déjà ma petite fille. Cela me refroidit généralement un peu. - Membre de la communauté BabyCenter Kler91
- Je suis en paix avec ce qui s'est passé, se produit et va se produire.
- J'ai tout ce dont j'ai besoin.
- Je crois en qui je suis.
- Tout est comme il se doit.
- Je suis en charge de mes pensées et je ne me juge pas.
- Je suis responsable de m'occuper de moi.
- En étant moi-même, j'apporte le bonheur aux autres.
- Je fais des changements positifs dans le monde.
- Je choisis de m'entourer d'amour.
- Quand je tombe, je me remonte.
- Chaque jour, je deviens plus fort.
- Je fais confiance à mon intuition.
- Je suis courageux et courageux.
- Je suis aimé.
- Tout va bien.
- Je me réveille aujourd'hui avec force dans mon cœur et ma clarté dans mon esprit.
- Aujourd'hui, je vais abandonner la culpabilité peser sur mes épaules.
- Aujourd'hui, j'adorerai férocement, rit librement et vivrai courageusement.
- Je n'emprunterai pas de problèmes à demain.
Conseils sur les affirmations des femmes enceintes et des mamans
Nos groupes communautaires BabyCenter sont pleins de conversations sur les affirmations. Voici quelques mots de sagesse de nos membres:
- «Je me rappelle que je cultive un petit humain pour que je puisse me couper un peu de mou. Je me répète à quel point ce nouveau voyage sera changé et excitant et à quel point j'aime déjà ma petite fille. Cela me refroidit généralement un peu. - Kler91
- '' La sortie est passée. ' Ce n'est pas une affirmation, davantage une visualisation globale, mais… au lieu de penser à une contraction comme une douleur que vous devez faire face jusqu'à ce qu'elle soit finie, pensez-y comme une vague que vous montez, respirant la douleur, l'ouverture est dans la douleur, chaque vague vous rapproche de voir votre bébé! - CheyenneMarie1983
- «Mon corps est fort et résilient. Le travail que je fais me rapproche un instant de rencontrer mon bébé. Mon corps a été fait pour donner naissance à mon bébé. Je ne suis pas seul dans ce domaine. Ouvert et se détendre. - babywmom20
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Sources
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Cohen GL, et al. 2014. La psychologie du changement: affirmation de soi et intervention psychologique sociale. Revue annuelle de la psychologie 65: 333-371. https://www.annoalreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-psych-010213-115137Ouvre une nouvelle fenêtre [Consulté en juillet 2025]
Creswell JD, et al. 2013. L'affirmation de soi améliore la résolution de problèmes sous le stress. Plos un 8 (5): E62593. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0062593Ouvre une nouvelle fenêtre [Consulté Jult 2025]
Psychologie aujourd'hui. 2017. Affirmer ou ne pas affirmer? https://www.psychologytuday.com/us/blog/embodied-wellness/201704/affirm-or-notofirmOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en juillet 2025]
Historique des versions
23 juin 2025
Éditeur: Rebekah Wahlberg
Modifications légères partout.
Elizabeth DoughertyElizabeth Dougherty is a veteran parenting writer and editor who's been contributing to BabyCenter since 2015. She's an intrepid traveler, devoted yogi, and longtime resident of Silicon Valley, where she lives with her husband and son.