Si vous avez déjà trompé vos résolutions, perdu tout espoir d’une année différente ou si vous êtes déjà en colère contre la nouvelle année, vous n’êtes pas seul. Il y a tellement de pression pour devenir de meilleures versions de nous-mêmes avec tous les nouvelle année, nouveau toi battage. Le changement et la croissance sont peut-être exactement ce dont nous avons besoin, mais il existe peut-être une meilleure approche. Peut-être que cette année, au lieu d’être un nouveau vous, travaillez simplement à être le vrai vous.
10 façons simples de vous redéfinir et de reprendre votre nouvelle année
1. Regardez à l'intérieur.
Que se passe-t-il là-dedans ? Nous sommes si durs avec nous-mêmes. Récemment, j'ai discuté avec quelqu'un qui traversait une période très difficile. Quelqu'un qu'elle aimait était malade. Et tout en traversant toute cette souffrance, elle était en colère contre elle-même parce qu'elle avait du mal à nettoyer son placard. Elle a dit qu’elle ne savait pas pourquoi c’était si difficile de lâcher prise. Elle m'a dit que pendant qu'elle travaillait sur son placard, sa voix intérieure n'arrêtait pas de dire des choses méchantes comme : Qu'est-ce qui ne va pas chez toi ? Tu es un perdant. Pourquoi ne peux-tu pas lâcher prise ?
Elle m'a demandé comment résoudre ce problème. Je pense qu'elle voulait une stratégie, mais je voulais juste la serrer dans mes bras. J'ai cherché des mots doux, des conseils doux, mais à la place je lui ai dit la vérité… Nos critiques intérieures sont des garces. Ce n’est peut-être pas le bon moment pour lâcher prise. Il est peut-être temps d’être vraiment gentil avec vous-même.
Idées de Kichen
Si votre critique intérieure vous retient, écrivez tout ce qu’elle dit et demandez-vous : serais-je cette voix pour un bon ami ? Est-ce que je traiterais quelqu'un de la sorte ? Si la réponse est non, ne l’acceptez pas pour vous-même. Cela demande de la pratique et votre critique intérieure continuera d’essayer, mais si vous la rejetez continuellement et demandez à votre cœur ce qu’elle pense… cette voix intérieure commencera à ressembler davantage à votre vrai vous.
2. Changez votre journée.
Si vous souhaitez changer d'année, commencez par changer de journée. Un petit peu chaque jour fera une plus grande différence que beaucoup de temps en temps. Cohérence sur intensité.
3. Lâchez prise.
Quoi qu’il soit arrivé au cours des deux dernières semaines qui ait fait dérailler vos efforts, écrivez-le et laissez tomber. Vous ne pouvez pas le changer, mais si vous continuez à tenir bon, cela peut vous empêcher d’avancer.
4. Changez quelque chose. Rien.
Si vous voulez faire un grand changement dans votre vie mais que vous ne savez pas par où commencer, changez quelque chose. Ce changement peut être très minime. Par exemple …
- Réveillez-vous 5 minutes plus tôt.
- Mangez quelque chose de différent au petit-déjeuner.
- Changez l'image sur votre téléphone ou votre ordinateur.
- Créez une nouvelle liste de lecture avec de la musique que vous ne connaissez pas.
- Prenez un chemin différent pour vous rendre au travail.
5. Attention.
Pendant que vous travaillez à l’intérieur, remarquez ce qui vous retient à l’extérieur ? Si c'est trop fou là-bas, quitter .
6. Simplifiez.
Faites-le vous-même ou rejoignez Une année simple pendant 12 mois de simplicité guidée. Si vous voulez comprendre ce qui compte, supprimez tout ce qui ne l’est pas.
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7. Engagez-vous à relever un défi.
Et si vous n’aviez pas commencé le 1er janvier. Commencez aujourd'hui.
Je recommande :
- Whole30™ : Si vous souhaitez en savoir plus sur votre relation avec la nourriture.
- Défi mode minimaliste Project333™ ou les 30 jours Jeu de minimalisme : Si vous voulez en savoir plus sur votre relation avec les vêtements et autres choses.
8. Demandez de l'aide.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, une retraite autoguidée , une longue marche ou d'autres choses qui vous aident à travailler sur vous.
9. Soyez en communauté.
J'adore notre communauté AnimalSpiritual et cela m'inspire également à penser à mes autres communautés. Je passe du temps avec mes amis et ma famille et je viens de rejoindre un petit groupe de yoga pour encourager non seulement plus de yoga, mais aussi davantage de connexions en personne.
sac à couches en cuir
Si vous ne savez pas où se trouvent vos collaborateurs, recherchez-les. Rejoignez différents groupes ou demandez des recommandations à vos amis. Présentez-vous comme vous. N’essayez pas de faire vos preuves ou de vous intégrer. Plus vous êtes grand, plus vous avez de chances d’attirer les bonnes personnes pour vous. C'est du moins mon expérience. S’il y a une chose que partager ma vie sur Internet m’a appris, c’est que je ne suis pas fait pour tout le monde et c’est bien de le découvrir le plus tôt possible. Cela laisse plus de place aux bonnes personnes. Mes personnes partageant le même cœur.
10. Prenez la résolution d’écouter votre cœur.
Il y a 4 sections dans mon nouveau livre Simplicité émouvante . Les sections représentent les domaines de ma vie que j'ai modifiés, notamment :
- Me faire
- Faire de l'espace
- Prendre le temps
- Faire l'amour
Chaque section comporte un chapitre intitulé Mettez vos mains sur votre cœur qui vous invite à écouter votre cœur et à agir, pour combler le fossé entre l'inspiration et l'action. Parce que quand c’est l’heure, c’est l’heure.
Pendant que vous lisez le livre, j'aimerais vous inviter à prendre la résolution d'écouter votre cœur. C’est cette période de l’année où nous sommes censés décider d’être meilleurs, plus minces, plus productifs et d’autres choses que nous semblons résoudre chaque année. Et si cette année était différente ? Et si cette année, nous rejetions toutes les façons dont le monde extérieur nous dit que nous sommes censés être et décidions plutôt par nous-mêmes ?
Faites tout ce qu'il faut pour créer un environnement dans lequel vous avez un peu de temps chaque jour pour vous asseoir tranquillement, écouter votre cœur, votre vrai vous-même, et faire confiance aux réponses. Vous seul pouvez vous l'offrir. Vous méritez ça. C'est votre chemin vers l'amour.