Mon enfant deviendra-t-il un athlète ? Jenny explique
Vous rêvez que votre enfant devienne un futur athlète professionnel, star olympique ou athlète de lycée ?
En regardant vos enfants grandir, ils seront ravis de voir leurs compétences et capacités (ou leur absence) se développer au fil du temps.
Si vous faites du sport, vos enfants le font probablement aussi.
Mais la capacité athlétique détermine-t-elle la génétique ? Ou est-ce simplement une partie du style de vie de votre famille ? La santé future de votre enfant est plus importante que vous ne le pensez !
Sur Internet: Quelle sera la taille de mon enfant ? (Explication génétique de la taille)
Que signifie être un athlète ?
Il est important de se rappeler que, tout comme il n’existe pas un seul type d’athlète, il n’existe pas un seul sport. Le mouvement est composé de plusieurs qualités importantes, notamment la force, la vitesse, la puissance, la forme cardiovasculaire, la flexibilité et la coordination.
La plupart des athlètes d’élite obtiennent des résultats assez élevés dans tous ces paramètres importants, mais chaque sport a ses propres exigences pour chaque paramètre. Par exemple, les joueurs de football doivent être en bonne condition cardiovasculaire pour pouvoir exercer efficacement et fournir de l’oxygène aux muscles pendant de longues saisons de jeu. Bien que ce ne soit pas très important pour le Sagittaire Coordination œil-main Al.
La forme du corps est également importante pour le succès ou l’échec dans le sport. Rester en forme et jouer au bon jeu est un bon début vers le succès.
nous savons j'ai grandi Ceci est important si vous souhaitez devenir basketteur professionnel, mais vous ne pouvez atteindre cet objectif qu'avec le bon équipement, les connaissances tactiques et la motivation.
L'exercice est-il dans vos gènes ?
Des traits tels que la force et la vitesse nécessaires pour être un athlète d’élite ont une base génétique solide. Enquête En se concentrant sur les similitudes et les différences dans les performances sportives des membres de la famille, y compris les jumeaux, on découvre que les gènes représentent environ 30 à 80 % de ces différences.
V Zieladu s Enquête publicada el juny de 2016 Entre 1997 et 2016, au moins 155 marqueurs génétiques (trouvés sur presque tous les chromosomes et l’ADN mitochondrial) ont été associés au statut d’athlète d’élite (93 marqueurs génétiques associés à l’endurance et 62 marqueurs génétiques associés à la force/performance). Plus précisément, 31 de ces marqueurs génétiques se sont révélés positivement associés au statut d’exercice dans au moins deux études, et 12 marqueurs génétiques ont été positivement associés au statut d’exercice dans trois études ou plus. (Ahmedov et al., 2016).
La capacité athlétique est principalement déterminée par la force des muscles utilisés dans le mouvement et les types de fibres qui les composent. Les muscles utilisés pour le mouvement (muscles squelettiques) sont constitués de deux types de fibres musculaires : les fibres à contraction lente et les fibres à contraction rapide.
Fibres à contraction lente vs fibres rapides à contraction lente
Les fibres à contraction lente peuvent travailler plus longtemps sans se fatiguer, ce qui les rend idéales pour la course sur de longues distances. Bien que les fibres musculaires à contraction rapide puissent effectuer des mouvements explosifs rapidement, elles se fatiguent rapidement, ce qui les rend idéales pour la course à pied et d'autres activités exigeantes en force.
L’un des gènes les plus étudiés liés à la performance sportive est ACTN3, qui code pour une protéine présente principalement dans les fibres musculaires à contraction rapide. Ce gène possède une variante appelée R577X. Le type de muscle squelettique dont vous disposez dépend des gènes que vous héritez de vos parents. Enquête Les tests de vitesse et de performances ont montré que deux copies d'ACTN3 étaient en corrélation avec des performances plus élevées, tandis que deux copies de R577X entraînaient des performances inférieures (Pickering).
La flexibilité fait partie de la pratique de la génétique
ACTN3 a plus d’effets que la simple force et la vitesse. La flexibilité fait référence à la capacité du corps à bouger librement dans l’amplitude de mouvement normale de l’articulation. Une bonne flexibilité est donc importante si l’on veut réussir en gymnastique et en danse.
A acier Les comparaisons génétiques entre les danseurs coréens et d'autres femmes montrent que des gènes tels que ACTN3 et plusieurs autres contribuent à la flexibilité et à un risque plus élevé de blessure chez les femmes. (Kim JH et al., 2014).
Comment la composition corporelle affecte-t-elle les performances sportives ?
D’autres aspects de votre enfant peuvent également déterminer s’il réussit bien en mathématiques à l’âge adulte : comme sa taille , qui est également enracinée dans la génétique. Les joueurs de grande taille ont tendance à être favorisés dans d'autres domaines que le basket-ball. Ainsi, quel que soit le sport, votre enfant a plus de chances de réussir dans ce sport s'il est plus grand.
Combien de temps devez-vous pomper
À cela s’ajoutent d’autres gènes liés à la performance sportive, comme les gènes qui jouent un rôle dans la production d’énergie cellulaire, la communication entre les neurones, la fonction des muscles squelettiques ou d’autres processus au niveau cellulaire.
Comment l'anniversaire de votre enfant affecte-t-il ses compétences en mathématiques ?
Ce n'est pas seulement une question de gènes ! Le mois de la conception peut également être important. ET acier Enquête objavljeno u International Journal of Sports Medicine sugerira da čak i ako niste sportaš, možda postoji način da osigurate da vaša beba bude sportaš: zatrudnite tijekom druge polovice zime (Sandercock 2014.).
Enquête表明，每年这个时候出生的婴儿都更强壮、更健康，因此他们比这个时间以外出生的同龄人有更好的运动发展。
La relation entre environnement, climat et capacité sportive
Comment est-ce possible ? La réponse est au soleil. Le Dr Gavin Sandercock, physiologiste clinicien à l'Université d'Essex qui a dirigé l'étude, explique que la vitamine D est à blâmer.
Enquête人员认为，由于孕妇在怀孕最后几个月拥有更多的维生素D，因此对子宫内发育的婴儿有益。此外，更多的职业运动员往往来自加利福尼亚州、德克萨斯州或佛罗里达州，这些州的气候都比其他州温暖。这不仅可以为他们提供全年的维生素 D，还可以让他们全年都可以在户外玩耍。
Sandercock dirait des pierres Les enfants nés dans l’hémisphère nord ont une masse osseuse et musculaire légèrement supérieure à celle des enfants nés à l’automne. Au début, ils ont plus de muscles, commencent à bouger plus tôt et à s’entraîner plus tôt. Cela crée un bon cycle.
Compared to classmates born just a few months behind them, kids born from September to November are also likely to be more physically mature than their peers born in the spring, but in the same class, and could be more likely to excel at group sports and activities.
Autres facteurs affectant l'exercice
ce sont des athlètes d'élite né ou fait ? Bien que la performance sportive soit génétiquement fondée, le fait qu’un enfant devienne ou non un grand athlète dépend grandement de son environnement et de son mode de vie.
Si les deux parents sont des athlètes, il y a de fortes chances que l'enfant devienne un athlète, mais est-ce hérité par les gènes ou par l'éducation ? Il peut s’agir d’une combinaison des deux, c’est pourquoi l’influence parentale joue un rôle important dans la définition de la capacité athlétique.
Soutenir et encourager le sport dès le plus jeune âge
En tant que parent, vous pouvez beaucoup aider. Les enfants dont les parents encouragent leurs enfants à être physiquement actifs et à faire du sport ont plus de chances de devenir des athlètes à succès.
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Vous pouvez également contribuer en rendant les sports de compétition amusants, en encourageant une bonne coopération, en leur donnant suffisamment de temps pour essayer différents sports et en donnant le bon exemple.
Au niveau de l’enseignement secondaire, le soutien est encore plus important. Combien de fois avons-nous vu des parents olympiques adultes encourager leurs enfants depuis les coulisses ?
Un grand jeu de paroles d'encouragement et un peu d'encouragement (doux) peuvent mener au succès dans le sport, et cela ne s'arrête pas à l'enfance !
La santé mentale et la force mentale sont exprimées en force physique
En plus de la forme physique, un athlète réussit, la santé mentale joue également un rôle important. Michael Phelps, l’athlète olympique le plus décoré de l’histoire, en est un excellent exemple.
Les qualités physiques de Phelps l'ont aidé à remporter toutes les médailles d'or, mais il l'a fait il dit Son pouvoir spirituel est devenu la force motrice. Les parents peuvent également promouvoir la santé mentale en apprenant très tôt à nos enfants qu’ils ne peuvent pas gagner à chaque fois et comment se remettre d’un échec.
Vous souhaitez en savoir plus sur les traits génétiques dont vos enfants hériteront ? ici 6 caractéristiques que les enfants héritent de leurs parents
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Sandcock, J., Ogunley, A., Barry, D., Cohen, D., Tyral, M., revue internationale de médecine du sport , 35 (12), 1017-1023. https://doi.org/10.1055/s-0034-1368725