Que faire quand un ami est déprimé ?

Que faire quand un ami est déprimé ?

Vous savez, ces années scolaires peuvent être difficiles et effrayantes. Au fond, vous ne savez pas vraiment qui vous êtes, qui vous voulez être ou si les décisions que vous prenez chaque jour sont les meilleures.

Parfois, les nombreux changements et pressions auxquels ils sont confrontés peuvent être accablants. Il n’est donc pas surprenant que vous ou l’un de vos amis vous sentiez déprimé ou déprimé de temps en temps.

Mais que se passe-t-il lorsque les actions et l'attitude de votre partenaire se poursuivent pendant des semaines et commencent à affecter votre relation ? Si vous connaissez quelqu'un comme ça, il y a de fortes chances que votre ami soit déprimé. En tant qu'ami, vous pouvez aider.

En savoir plus sur la dépression

qu'est-ce que la dépression
La dépression est bien plus que la simple mélancolie ou la dépression. C'est plus que normal et chaque jour a ses hauts et ses bas.

Si cette humeur dépressive, accompagnée d’autres symptômes, dure plus de deux semaines, la maladie peut conduire à une dépression clinique. La dépression clinique est un problème de santé grave qui touche toute la personne. Outre les émotions, le comportement, la santé physique, l’apparence, les résultats scolaires, le fonctionnement social et la prise de décision quotidienne peuvent changer, tout comme la capacité à résister au stress.

Quelles sont les causes de la dépression clinique ?
Nous ne connaissons pas encore toutes les causes de la dépression, mais il semble exister certains facteurs biologiques et psychologiques qui augmentent les risques de développer une dépression.

10 cm dilaté

Les recherches menées au cours de la dernière décennie suggèrent fortement un lien génétique avec la dépression. La dépression peut être héréditaire. Des expériences de vie difficiles et certains traits de personnalité, comme la difficulté à gérer le stress, une faible estime de soi ou un pessimisme extrême quant à l’avenir, peuvent augmenter le risque de dépression.

A quelle fréquence ceci se passe-t-il?
La dépression clinique est plus courante que la plupart des gens ne le pensent. Elle touche plus de 19 millions d’Américains cette année.

Une femme sur quatre et un homme sur huit souffrent de dépression au moins une fois dans leur vie. La dépression touche des personnes de tous âges, mais elle est moins fréquente chez les adolescents que chez les adultes. Environ 3 à 5 pour cent des adolescents développent une dépression clinique chaque année. Cela signifie qu’un ami sur 25 peut souffrir de dépression clinique.

C'est sérieux
La dépression peut être très grave.

Elle est associée à de mauvais résultats scolaires, à l’anxiété, à l’abus d’alcool et de drogues, à l’évasion, à l’inutilité et à la dépression. Les taux de suicide chez les adolescents et les jeunes adultes ont considérablement augmenté au cours des 25 dernières années. Le suicide est souvent associé à la dépression.

Toutes les dépressions sont-elles identiques ?
La dépression a différentes formes ou types.

Certaines personnes ne souffrent de dépression qu’une seule fois dans leur vie, mais de nombreuses personnes en souffrent plus d’une fois. Certaines dépressions se développent soudainement sans raison apparente, tandis que d’autres peuvent être liées aux circonstances de la vie ou au stress. Les personnes souffrant de dépression sont parfois incapables d’effectuer des activités quotidiennes simples, comme se lever du lit ou s’habiller ; d’autres bougent mais n’agissent ou ne pensent manifestement pas normalement. Certaines personnes atteintes de trouble bipolaire ont des sautes d'humeur entre deux extrêmes, allant d'une profonde dépression à des conversations folles, des actions ou des pensées grandioses sur leur propre valeur.

Peut-il être amélioré ?
Oui, la dépression peut être traitée. 80 à 90 pour cent des personnes souffrant de dépression, même la plus grave, reçoivent de l'aide.

Plusieurs antidépresseurs et psychothérapies sont disponibles pour traiter la dépression. Certaines personnes présentant des symptômes légers peuvent bénéficier d’une psychothérapie seule. Les personnes souffrant de dépression modérée à sévère bénéficient souvent des antidépresseurs. La plupart des gens réussissent mieux avec un traitement combiné : des médicaments pour soulager rapidement les symptômes et une psychothérapie pour les aider à apprendre des moyens plus efficaces de faire face aux problèmes de la vie, y compris la dépression.

L’étape la plus importante et parfois la plus difficile pour surmonter la dépression est de demander de l’aide.

Pourquoi les gens n’obtiennent-ils pas l’aide dont ils ont besoin ?
Souvent, les gens ne savent pas qu’ils souffrent de dépression et ne recherchent donc pas ou n’obtiennent pas l’aide appropriée. Les adolescents et les adultes ont un problème commun : ils ne reconnaissent souvent pas les signes de dépression chez eux-mêmes ou chez les autres.

Il sait distinguer la réalité de la fiction

s Le traitement de la dépression exclut souvent les personnes des traitements efficaces actuellement disponibles. les amis doivent savoir événement . Certaines idées fausses courantes incluent :

Compétitif: Il est normal que les adolescents se sentent mal ; les adolescents ne souffrent pas de véritable dépression.

événement: La dépression peut toucher les personnes indépendamment de leur âge, de leur race, de leur origine ethnique ou de leur groupe économique.

Compétitif: Les adolescents qui prétendent être déprimés sont faibles et ont juste besoin d’être heureux. Rien n'aide les autres.

événement: La dépression n'est pas une faiblesse, mais une maladie grave. Les jeunes comme les adultes souffrant de dépression ont besoin d'un traitement professionnel. Un thérapeute ou un conseiller qualifié peut les aider à apprendre des façons plus positives de penser à eux-mêmes, de modifier leur comportement, de faire face à des problèmes ou de gérer leurs relations. Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour soulager les symptômes de la dépression. Une combinaison de psychothérapie et de médicaments est utile pour beaucoup.

Compétitif: Parler de dépression peut aggraver la situation.

événement: Parler de vos sentiments peut aider votre ami à réaliser qu'il a besoin d'une aide professionnelle. En faisant preuve d'amitié, d'attention et de soutien non financier, vous pouvez encourager votre ami à parler à ses parents ou à un autre adulte de confiance, comme un enseignant ou un entraîneur, de la recherche d'un traitement. Si votre ami hésite à demander de l’aide, parlez-en à un adulte comme à un véritable ami.

Compétitif: Dire à un adulte qu’un ami pourrait être déçu brise la confiance. Quiconque demande de l’aide la recevra.

événement: La dépression peut réduire l'énergie et l'estime de soi, ce qui affecte la capacité ou la volonté d'une personne à demander de l'aide. De nombreux parents ne comprennent pas la gravité de la dépression ou des pensées de mort ou de suicide. Partager vos inquiétudes avec votre conseiller scolaire, votre enseignant préféré, votre parent ou tout autre adulte de confiance est un signe de véritable amitié.

Connaître les symptômes

Des noms de filles qui commencent par c

La première étape pour vaincre la dépression est de la définir. Mais les personnes souffrant de dépression ont souvent du mal à penser clairement ou à reconnaître leurs symptômes. Ils pourraient avoir besoin de votre aide. Voyez ci-dessous si un ou plusieurs amis présentent l’un de ces symptômes depuis plus de deux semaines.

Quels sentiments ont-ils exprimés ?

• Tristesse ou vide ?
• Frustration, déception ou culpabilité ?
• Mauvaise question?

À quoi ils ressemblent

• Vous n'arrivez pas à décider ?
• Avez-vous des problèmes de concentration et de mémoire ?
• Avez-vous perdu tout intérêt ou plaisir pour les activités régulières telles que les sports, les groupes ou les appels téléphoniques ?
• Avez-vous d'autres questions sur l'école et la famille ?

Dois-je porter plainte ?

• Vous perdez tellement de puissance en conduisant que vous avez l'impression de ralentir ?
• Avez-vous du mal à vous endormir, à rester endormi ou à vous réveiller ?
• problèmes d'appétit; Est-ce qu'ils perdent du poids ou prennent du poids ?
• Maux de tête, de ventre ou de dos ?
• Douleurs articulaires et musculaires chroniques ?

Malgré cela, son expression changea soudainement

• Sont-ils excités ou nerveux ?
• Sont-ils seuls la plupart du temps ?
• Ont-ils commencé à réduire leurs heures de travail ou à abandonner leurs passe-temps et leurs activités ?
• Kas sa arvad, et nad jõid liiga palju või tarvitasid narkootikume?

De quoi parle-t-il?

• Mortel?
• Ont-ils tenté de se suicider ?

Trouvez des personnes qui peuvent vous aider

Si vous avez répondu oui à plus d’une question, votre ami a peut-être besoin d’aide. N'attendez pas que quelqu'un d'autre résolve le problème. Les pensées négatives, les comportements inappropriés ou les changements physiques doivent être inversés dès que possible. Le traitement peut non seulement réduire la gravité de la dépression, mais également raccourcir la durée de la dépression d'un ami et prévenir de nouveaux épisodes de dépression.

Si votre ami présente davantage de symptômes de dépression, vous pouvez l'écouter et l'encourager à demander de l'aide à ses parents ou à ses enseignants. Si votre ami n'obtient pas d'aide rapidement, parlez-en à un adulte en qui vous avez confiance et que vous respectez, surtout s'il signale un décès ou un suicide.

Il existe de nombreux endroits dans la société où les personnes souffrant de dépression sont diagnostiquées et traitées. Le soutien peut être fourni par des médecins généralistes, des psychiatres des centres locaux de santé mentale ou des médecins privés et d'autres professionnels de la santé.

Il le permet Institut national de la santé mentale .