Le phénomène des rêves jumeaux
Une idée fausse très répandue est que ne pas interrompre le besoin de sommeil d'un enfant l'encourage à se coucher fatigué et lui donne suffisamment de repos pour maintenir une bonne santé physique et mentale. permanent Manque de sommeil Il s'agit d'un problème grave qui touche la jeunesse d'aujourd'hui. Un fait peu connu est que le manque de sommeil peut causer… Faites attention au problème et le TDAH. Contrairement à la croyance populaire, le sommeil perdu pendant le week-end ne peut être remplacé. Quand le rêve est terminé, il disparaît pour toujours.
En établissant des règles solides à l’heure du coucher, les parents peuvent éviter les conversations nocturnes, les bagarres et les bagarres trop enthousiastes lorsque les enfants ont besoin de se calmer. Mais l’endormir ne lui apprend pas à accomplir cette tâche exigeante. Les enfants les plus obéissants peuvent se glisser dans leur lit et éteindre les lumières sur commande, mais cela ne signifie pas qu'ils peuvent supprimer les obsessions et les angoisses qui les font se retourner et se retourner pendant des heures chaque nuit. En plus de déterminer l'heure du coucher, nous voulons apprendre les techniques de base du sommeil et créer les conditions nécessaires pour que l'enfant se repose suffisamment.
Sois prudent!
Vous ne pouvez pas envoyer votre enfant dans la chambre à titre de punition pendant la journée et vous attendre à ce qu'il apprécie d'être envoyé dans la chambre la nuit. Il faut un environnement confortable et paisible pour dormir sans tension ni anxiété.
Concernant Le sommeil dont un bébé a besoin Tout dépend de votre âge, de votre poussée de croissance, de votre niveau de stress et de votre niveau d'activité. Voici quelques lignes directrices, mais rappelez-vous que les enfants ont besoin de plus de sommeil lorsqu’ils sont petits, qu’ils grandissent, qu’ils sont stressés et qu’ils bougent beaucoup.
- 8 fils : 10⁄4 à 103/4 heures
- Neuf ans: 10. Être
- Dix et treize ans : 9h03-10h00
Pour savoir si vous avez besoin de passer plus de temps à câliner votre bébé, recherchez les signes indiquant que votre bébé est fatigué :
- yeux tendres
- Difficulté à se lever le matin
- Problèmes d'apprentissage à l'école
- Falling asleep in class
- dormir après l'école
- dormir dans la voiture
- Stimuler
- 哭
- TDAH
- Difficulté à se détendre pendant le sommeil
La fatigue peut entraîner du stress, ce qui rend difficile de se détendre suffisamment pour passer une bonne nuit de sommeil. Par conséquent, il est important de s'assurer que le bébé reste dans le lit pendant son sommeil, sinon il risque de ne pas se détendre. Méfiez-vous des bâillements, du gonflement de la bouche, des mouvements et de la parole lents et du frottement excessif des yeux. Découvrez quand la somnolence survient habituellement en observant pendant une semaine ; Assurez-vous ensuite que bébé se couche plus tôt pour qu'il puisse ramper avant de se fatiguer.