Pourquoi fixer des limites et protéger ce dont nous avons le plus besoin pour nous-mêmes nous culpabilise-t-il parfois ?
Si vous vous sentez coupable d’avoir fixé des limites, au lieu de rejeter complètement cette pratique, explorez cette culpabilité.
Quand je me sens mal ou coupable de quelque chose, je l’écris. J’écris toutes mes pensées et mes sentiments sur papier pour pouvoir vraiment examiner ce qui se passe au lieu de laisser mon esprit s’emballer. En d’autres termes, je ne crois pas toutes les pensées qui me traversent l’esprit.
Écrivez-le et posez les questions suivantes :
souffler la cannelle à la porte d'entrée
- Pourquoi est-ce que je me sens coupable de prendre soin de moi ?
- Est-ce vraiment de la culpabilité ou est-ce autre chose ?
- Pourquoi est-ce que je ne fais pas suffisamment confiance aux gens pour leur faire savoir ce dont j’ai besoin ?
- Si un ami avait besoin de créer des limites pour son propre bien-être, est-ce que je lui en voudrais ou le soutiendrais ?
Une fois que vous aurez exploré la culpabilité, vous découvrirez peut-être qu’il ne s’agit pas de culpabilité du tout.
Ce que vous ressentez est probablement un inconfort très courant si vous n’avez pas l’habitude de créer et de respecter vos limites.
disposition de la chambre Feng Shui
Si vous n’êtes pas prêt à ressentir cet inconfort, vous pourriez en vouloir à vous-même ou aux autres de ne pas vous avoir donné ce dont vous avez besoin. Je ne sais pas pour vous, mais si je dois choisir, je préfère me sentir mal à l’aise plutôt que rancunier.
L’inconfort s’estompe plus rapidement et il n’est pas imprégné de colère et d’animosité comme l’est le ressentiment.
Si c’est la peur de décevoir les autres qui vous empêche de fixer des limites, commencez par des limites que vous seul devez respecter. C’est une bonne façon de s’entraîner.
La plupart des limites que je fixe sont celles que je dois respecter. Par exemple …
- Pas d'e-mail ni de réseaux sociaux avant d'avoir médité, bougé, écrit et lu.
- Présentez-vous dix minutes à l’avance pour chaque rendez-vous.
- Habillez-vous avec 33 articles ou moins.
Nous pensons souvent que les limites sont dures ou mesquines, mais elles sont gentilles. Les limites ne sont pas conçues pour exclure les autres, mais plutôt, lorsque vous fixez une limite, vous vous donnez la permission de prendre soin de vous.
Lorsque vous fixez et respectez vos limites, vous dites…
Je suis important pour moi.
Je suis important pour mes proches.
évier en plein air
Prendre soin de moi compte.
On ne peut pas plaire à tout le monde. Vous ne pouvez tout simplement pas.
Vous avez peut-être remarqué que lorsque vous essayez de rendre tout le monde heureux tout le temps, le seul résultat est l’épuisement professionnel et encore plus de déception.
Si vous avez besoin de fixer des limites pour votre propre bien-être mental et/ou physique, faites-le. Ne vous inquiétez pas de qui vous pourriez contrarier. Cette partie ne dépend pas de vous.
Finalement, tout le monde bénéficiera du fait que vous preniez vraiment bien soin de vous.