Stratégies d'autorégulation pour les enfants atteints de TDAH
Il est difficile pour les enfants de contrôler et de comprendre leurs émotions. Cependant, le cerveau des enfants atteints du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) fonctionne différemment et leurs réactions semblent souvent plus intenses ou incontrôlables.
Malgré le diagnostic de TDAH, de nombreux enfants atteints de TDAH acquièrent les compétences de maîtrise de soi nécessaires pour prévenir la plupart des crises et se concentrer sur leurs propres besoins. Que faire avec les techniques apaisantes, les jeux sensoriels, les médicaments et la thérapie. Bureau
Sur Internet: Les meilleurs jouets pour les enfants atteints de TDAH
Comment le TDAH affecte-t-il la maîtrise de soi et la gestion des émotions ?
Le TDAH et le trouble déficitaire de l’attention interfèrent avec les fonctions exécutives qui manquent souvent aux enfants, ce qui rend difficile la gestion du temps, de l’attention et des émotions. Ce manque de contrôle rend difficile pour un enfant atteint de TDAH de s'entendre avec ses autres frères et sœurs ou ses camarades de classe.
De nombreux enfants atteints de TDAH sont intelligents, mais... compétences socio-émotionnelles Ils ont souvent des retards de développement qui rendent l’enfant petit ou immature.
Bébés et enfants atteints de TDAH :
- - incapacité à lire ou à percevoir les signaux sociaux
- Ils sont impolis dans les conversations ou facilement distraits plutôt que d'écouter.
- Les promesses sont difficiles à tenir
- Réactions exagérées aux situations dues à une instabilité émotionnelle
Les enfants atteints de TDAH peuvent-ils s’autoréguler ?
Les enfants et adolescents atteints de TDAH peuvent se réguler. Bien sûr, cela n'est pas toujours vrai, et non sans pratique et sans les bons outils, mais la plupart des enfants bénéficiant du bon traitement pour le TDAH peuvent apprendre des stratégies apaisantes, améliorer leurs compétences en leadership et participer pleinement à la vie quotidienne.
Je me demande si mon enfant souffre de TDAH ? Ou que puis-je faire pour aider mon enfant à s’autoréguler ? La première étape consiste à contacter le pédiatre de votre enfant. Discuter avec le médecin de votre enfant des symptômes qu'il ressent, de leur fréquence et de tout déclencheur (heure du coucher, transport, après l'école, etc.) peut aider votre enfant à élaborer une liste de techniques ou de techniques d'adaptation.
Bien qu’il existe de nombreuses activités et aides apaisantes dans le monde, certains bébés ont encore besoin de médicaments. Il n’y a aucune honte à ce qu’un enfant ait besoin de médicaments pour le TDAH, et il existe des options plus sûres sur le marché pour les enfants et les adolescents. Mon fils prend jour et nuit des médicaments quotidiens contre le TDAH et pratique d'autres compétences d'adaptation qui le maintiennent concentré et productif à l'école.
Lorsqu'il s'agit de médicaments, de traitements et de stratégies d'adaptation, cela peut prendre beaucoup de recherches et des mois pour déterminer ce qui fonctionne le mieux, alors ne perdez pas espoir si vous ne ressentez pas beaucoup de différence au début.
Des activités qui aident les enfants atteints de TDAH à s’autoréguler ?
La santé mentale est devenue un problème majeur au cours de la dernière décennie et les parents d’enfants atteints de TDAH et d’autres troubles neurologiques comme l’autisme, source de troubles du traitement sensoriel et d’anxiété sévère, s’inquiètent à juste titre.
Bien entendu, il n’existe aucun moyen infaillible de prévenir les crises de colère et les crises de colère. Même à l’âge adulte, nous perdons parfois le contrôle de nos émotions. mais laisse-lui le temps de se développer stratégies d'autorégulation Faire les bonnes activités pour votre enfant l’aidera à développer le contrôle émotionnel.
Lire un livre ou raconter une histoire ensemble
Les livres et les histoires sont l’un des meilleurs moyens d’enseigner aux enfants. Les livres permettent aux enfants d’échapper à la distance entre les personnages et de parler de leurs sentiments plus larges sans avoir à les exprimer directement. Les enfants qui ont du mal à gérer des émotions fortes peuvent voir les personnages et sympathiser avec eux.
Les enfants aiment aussi inventer des histoires ou fabriquer des objets avec des poupées ou des animaux en peluche. Par exemple, mon fils TDAH me raconte souvent des histoires sur la façon dont il a utilisé un animal en peluche ce jour-là pour exprimer ses émotions fortes en toute sécurité.
Les bons livres qui peuvent aider les enfants atteints de TDAH comprennent :
- mon moteur rotatif Miriam Selcia Sandersova
- Ninja Lifehack : enesejuhtimine Conçu par Mary Nean
- mon corps est en ébullition Auteur : Michael Gordon
- fiona flamant rose Scénario : Rachel Urrutia
- Je suis en colère : les petits animaux & J'ai juste oublié : petite créature Auteur : Mercer Meyer
- Mon cerveau occupé : l'ABCD del ADHD Perle Nicole Russell
Faites des pauses pour vous entraîner et faire de l’exercice
Les enfants, les adultes et les adolescents atteints de TDAH ont besoin d’exercice pour recâbler leur cerveau. Donc, si votre enfant a du mal à terminer un devoir ou un projet scolaire, demandez-lui de se lever et de bouger après 10 à 15 minutes. Il y a beaucoup de Briser la sensation de vitesse en ligne! Les courtes vidéos d'action constituent une manière active et amusante d'interagir avec la technologie, et non une manière passive.
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Utilisation de jouets sensoriels et de jouets de distraction
Les jouets ou jeux sensoriels sont d’excellents outils pour aider les enfants à développer leurs capacités d’autorégulation. Les jouets sensoriels se présentent sous de nombreuses formes, couleurs et textures, et votre enfant peut souvent les serrer, les tirer, les tordre et même les mâcher en cas de besoin.
Sensory fidgets provide an outlet for the brain and body’s need for movement and help children who struggle with inattention remain focused in class or on their work.
Essayez la méditation, la respiration profonde et le yoga
La méditation, les exercices de respiration et le yoga sont très bénéfiques pour les enfants. Par exemple, apprendre aux enfants à respirer profondément lorsqu’ils sont bouleversés peut calmer leurs nerfs et apaiser leur colère ou d’autres émotions fortes.
Twins "Que sont
fils de l'univers Une merveilleuse série de yoga pour enfants qui utilise des histoires familiales pour aider les enfants à pratiquer des poses et des étirements de yoga apaisants.
Même si vous n'avez pas le temps de suivre des cours de yoga, avoir un bébé est un processus facile Tordu Cela a un effet calmant.
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Limiter l'utilisation des appareils électroniques et le temps passé devant un écran par les enfants
À l’ère de l’électronique et du numérique, il peut être difficile pour les parents de minimiser autant que possible l’utilisation de produits électroniques et le temps passé devant un écran. Nous le faisons; Parfois, il suffit d’un iPad ou de quelques jeux vidéo pour profiter de 15 minutes de calme et de tranquillité. Cependant, essayez de limiter l’utilisation des appareils électroniques par votre enfant TDAH.
Jouez à des jeux de société et de cartes, jouez dehors, dessinez, cuisinez ensemble, construisez des legos ou faites tout ce qui engage votre esprit, votre corps et vos mains. Les enfants atteints de TDAH ont souvent du mal à lire de manière indépendante, mais ils aiment lire ou écouter des histoires audio qui les aident à imaginer les scènes.
Essayez également de limiter le temps que vous passez sur les appareils électroniques tels que la télévision. Il existe de nombreux sites Web et jeux éducatifs qui obligent votre enfant à réfléchir et à participer à l'utilisation d'appareils électroniques.
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Comment les adultes peuvent aider les enfants atteints de TDAH à développer leurs capacités d’autorégulation
Les enfants atteints de TDAH sont souvent décrits par les membres de leur famille, les enseignants et les parents comme étant de mauvaise humeur ou manquant de maîtrise de soi, qui ne comprennent pas ce qu'est le TDAH et comment il fonctionne. Ces pensées négatives et ce manque de compréhension aboutissent souvent à ce que les enfants soient punis pour des comportements qu’ils ne peuvent pas encore contrôler.
Punir les comportements liés au TDAH peut amener les enfants à avoir une faible estime de soi et à penser qu'ils sont stupides ou mauvais, ce qui peut entraîner un mauvais comportement, de moins bonnes notes et d'autres problèmes de comportement.
Donc, si votre enfant ou quelqu’un que vous connaissez souffre de TDAH, la première chose que vous pouvez faire est de vous renseigner. Plus vous en comprendrez sur le TDAH et ses effets sur le cerveau de votre enfant, plus vous serez patient et mieux vous pourrez enseigner aux autres.
Une meilleure compréhension de la manière dont le TDAH affecte les capacités d'autorégulation de votre enfant peut vous donner les connaissances et les compétences nécessaires pour communiquer plus calmement et plus efficacement.
Restez également calme si votre enfant est bouleversé ou a du mal à suivre les instructions. En tant qu'adulte, si vous contrôlez davantage votre comportement et vos réactions émotionnelles envers les enfants, vous pouvez donner l'exemple d'une résolution calme de problèmes et d'une maîtrise de soi.
Cependant, il est important de se rappeler que rester calme et comprendre les limites du TDAH de votre enfant ne signifie pas tolérer un comportement inapproprié. Lorsque les enfants atteints de TDAH franchissent les frontières ou ne répondent pas à des attentes réalistes et adaptées à leur développement, ils peuvent et doivent être disciplinés, mais rappelez-vous que la discipline est une éducation et non une punition.
Les enfants présentant tous les types de troubles d'apprentissage devraient bénéficier d'aménagements en fonction de leur niveau de développement, pas nécessairement de leur âge biologique. Par conséquent, lorsqu’ils se comportent mal, les adultes doivent prendre le temps d’expliquer pourquoi leur comportement n’est pas acceptable et aider les enfants à développer une conscience de soi et des compétences sociales appropriées.
Au fil du temps, l'enfant TDAH développera de la patience et de la compréhension, et peut-être après quelques répétitions, une mémoire de travail de ce qui fonctionne pour lui, de ce qui est bon pour lui, et il sera mieux à même de gérer son attention, ses émotions et sa régulation. réponses.