Vous ne vous inquiétez pas autant de ce que les autres pensent de vous si vous réalisiez à quel point ils font rarement.
Eleanor Roosevelt
Lorsque vous dites oui aux autres, assurez-vous de ne pas vous dire non.
Paulo Coehlo
Lorsque vous êtes coincé dans l'habitude d'être un plaisir pour les gens, cela peut avoir un effet sournois et négatif.
Non seulement sur vous mais aussi sur les gens qui vous entourent.
Parce que pendant que vous essayez de plaire aux autres personnes de votre vie:
Donc, essayer de plaire aux autres à peu près tout le temps est souvent un choix encore pire que l'on peut d'abord penser.
Mais comment pouvez-vous changer ce comportement et cesser d'être un plaisir pour les gens?
Cette semaine, je voudrais partager 7 perspectives et habitudes puissantes qui m'ont aidé.
1. Sachez qu'avec certaines personnes, il ne vous concerne pas et ce que vous faites (peu importe ce que vous faites).
Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas être satisfaites. Peu importe ce que vous faites.
Parce qu'il ne s'agit pas de ce que vous faites ou ne faites pas. Il s'agit de lui.
Sur la façon dont elle passe un mauvais mois, un animal de compagnie malade ou n'a pas une bonne chimie avec vous.
Ou pour qu'il soit dans un mariage malheureux, en trop de dette ou en ayant mal dentaire qui ne s'arrêtera pas.
En réalisant cela et comment vous ne pouvez finalement pas amener tout le monde à vous aimer ou à éviter les conflits, peu importe ce que vous faites, vous pouvez commencer à abandonner cette habitude inefficace et dommageable.
2. Apprenez à dire non.
Lorsque vous aimez plaire, il est bien sûr difficile de dire non.
Mais il est essentiel pour votre propre bonheur, les niveaux de stress et pour vivre la vie que vous voulez vraiment.
Voici 5 choses qui m'ont permis de dire plus souvent plus souvent:
Désarmez et énoncez votre besoin.
Il est plus facile pour les gens d'accepter votre non si vous les désarmez d'abord.
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Faites-le, par exemple, en disant que vous êtes flatté ou que vous appréciez la gentille offre.
Ensuite, ajoutez que vous, par exemple, n'avez tout simplement pas le temps de faire ce qu'ils veulent.
S'ils sont arrogants, ajoutez ce que vous ressentez.
Dites que vous ne pensez pas que cette offre convient bien à votre vie en ce moment.
Ou que vous vous sentez dépassé et très occupé et que vous ne pouvez pas faire ce qu'ils veulent.
Dire à quelqu'un ce que vous ressentez honnêtement peut l'aider à mieux comprendre votre côté du problème. Et il est aussi beaucoup plus difficile de contester ce que vous ressentez plutôt que ce que vous pensez.
Aider un peu.
Si possible, terminez votre réponse en recommandant quelqu'un que vous pensez pourrait aider ou serait mieux adapté à ce dont il a besoin.
Je le fais assez souvent quand je sens que je manque de connaissances ou d'expérience qu'un lecteur ou un ami recherche.
Rappelez-vous pourquoi il est important de dire parfois non: vous enseignez aux gens par la façon dont vous vous comportez.
Ils apprennent sur vous et vos limites de votre comportement.
Donc, si vous vous défendez et dites non et que vous êtes affirmé sur ce que vous ne voulez pas, les gens commencent à reprendre cela.
Et au fil du temps, vous rencontrerez de moins en moins de situations où quelqu'un essaie d'être arrogant ou de vous faire irruption.
Il est normal de se sentir un peu coupable de dire non (mais vous n'avez pas à y agir).
Sentez-le et soyez avec ce sentiment pendant un certain temps.
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Mais en même temps, sachez que cela ne signifie pas que vous devez agir dessus et dire oui ou faire ce qu'ils veulent que vous fassiez.
3. Rappel: les gens ne se soucient pas vraiment de ce que vous dites ou faites.
Se retenir dans la vie et essayer d'agir d'une manière qui agréable aux autres peut, d'après mon expérience, à une grande partie de la croyance que les gens se soucient beaucoup de ce que vous dites ou faites.
Mais la vérité est que même si vous êtes le personnage principal de votre propre vie et de votre tête, vous n'êtes pas si dans la vie des autres.
Parce que voici la chose: les gens ont les mains pleines de réflexion et de s'inquiéter de leur propre vie.
Ils ont la tête pleine de réflexions sur leurs enfants, leur carrière, leurs animaux de compagnie, leurs passe-temps, leurs rêves et leurs inquiétudes ou leurs réflexions sur ce que les autres peuvent penser d'eux.
Cette réalisation peut vous rendre moins important. Mais cela peut également vous libérer.
4. Apprenez à gérer les critiques et les cèches verbales (et la peur de cela).
Conseil
Parce que parfois, il s'agit simplement de l'autre personne et de sa situation dans la vie en ce moment et non de ce que vous avez fait ou non.
Quelques autres choses qui m'aident à gérer les messages négatifs ou critiques sont:
Attendez avant de répondre.
Prenez quelques respirations profondes dans une conversation ou quelques minutes si vous êtes devant votre boîte de réception.
Ce faisant, vous réduirez le risque de vous déchaîner ou de faire une erreur. Se calmer un peu avant de répondre est à peu près toujours une bonne idée.
N'oubliez pas: vous pouvez le laisser partir.
Vous n'avez pas à répondre à tous les messages négatifs que vous pouvez recevoir par e-mail, les médias sociaux ou dans la vraie vie.
Vous ne pouvez rien dire, laissez-le aller et avancez.
Cela ne fonctionne bien sûr pas dans toutes les situations, mais il est important de se rappeler que vous avez de temps en temps cette option.
C'est OK d'être en désaccord.
Cela m'a pris le temps de vraiment l'obtenir.
Parce que je voulais amener les gens à mes côtés. Pour faire voir à quelqu'un des choses comme je l'ai fait.
Mais il est également OK d'avoir simplement des opinions différentes sur les choses. Et de le laisser là.
J'ai trouvé que la vie devenait plus légère et plus simple quand j'ai commencé à accepter cette idée et cette perspective.
5. fixez-vous les limites.
Si vous vous dites non, si vous vous fixez quelques limites fermes, il deviendra avec le temps de faire de même envers les autres.
Et ces limites peuvent également vous aider à mieux vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous.
Quelques de mes quotidiens qui m'ont aidé avec ces deux choses sont:
6. Renforcez votre estime de soi.
Pourquoi est-ce important?
Eh bien, avec une boîte à outils d'estime de soi remplie d'habitudes utiles que vous apprécierez vous-même et donc votre temps et votre énergie davantage et donc il devient plus naturel de dire non quand vous en avez besoin.
Et la critique et les mots négatifs rebondiront de vous plus facilement et souvent.
De plus, vous serez moins préoccupé par le fait que tout le monde vous aime tout le temps.
Parce que maintenant, vous vous aimez et vous respectez davantage et votre dépendance de ce que les autres peuvent penser ou dire des chutes radicalement.
7. Gardez vous concentrer sur ce que vous voulez de votre vie.
Si vous savez ce qui est le plus important pour vous et que vous gardez vous concentrer sur cela chaque jour, vous commencerez naturellement à dire non et à cesser d'être si agréable les gens.
Parce que maintenant, votre énergie et votre temps sont principalement axés sur vos besoins et vos désirs.
Vous ne vous contentez plus de dériver sans un foyer clair (ce qui est génial parce que lorsque vous manquez de cela, il est facile de tomber dans le piège de simplement accepter ce que quelqu'un d'autre veut).
Alors, comment faites-vous cela pratiquement?
Eh bien, le réglage fin de ce que vous voulez peut prendre un certain temps. Mais un bon début est ceci…
Étape 1: Demandez-vous: quelles sont les 3 meilleures choses les plus importantes de ma vie en ce moment?
Ce pourrait être votre petite entreprise. Votre famille. Votre carrière, votre santé, votre chien, votre passe-temps de photographie, votre football, l'amélioration de votre vie sociale ou la simplification de votre maison. Ou autre chose.
Étape 2: Créez 1-3 rappels.
Notez vos 3 meilleures choses les plus importantes sur un petit morceau de papier. Et mettez-le sur votre table de chevet pour que vous le voyiez tout le matin.
Vous pouvez également créer 1-2 notes supplémentaires avec les mêmes réponses à, par exemple, mettre votre réfrigérateur et dans votre espace de travail.
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Une alternative efficace aux notes papier consiste à utiliser une application de rappel sur votre téléphone intelligent (j'utilise l'application Google Keep gratuite pour mes rappels tous les jours).
Ces deux étapes simples m'ont beaucoup aidé à garder mes priorités droites et à me le rappeler tous les jours afin que je ne commence pas trop à dériver de ce qui compte le plus pour moi.