Un autre matin. Le soleil est à peine levé, vous vous traînez du lit à la douche au placard. Vous vous asseyez à la table du petit-déjeuner, vous mangez du pain grillé, buvez du café, lisez votre papier du matin.
Ce n'est pas toujours amusant de se réveiller. Vous vous sentez fatigué et moche et le bouton snooze semble certainement tentant. Que pouvez-vous faire?
auora
Eh bien, voici quelques façons d'améliorer vos matins. Vous en incorporez probablement déjà un ou quelques-uns dans votre routine matinale. Dans ce cas, sortez les autres pour faire un tour. Peut-être que vous trouverez quelque chose qui fait vraiment une différence.
Posez vos questions du matin.
J'aime vraiment celui-ci et j'ai entendu parler de Tony Robbins (sur Personal Power II). Voici ce que vous faites; Chaque matin, posez-vous cinq questions habilitantes en trois parties de cette manière:
De quoi suis-je ______ dans ma vie en ce moment?
Et ça me fait _______?
Comment ça me fait ressentir?
Mettez votre propre valeur dans l'espace vide. Par exemple, quelques-unes de mes questions sont: de quoi suis-je heureux dans ma vie en ce moment? De quoi suis-je excité dans ma vie en ce moment?
Il est important que vous ressentiez vraiment ce que cela vous fait sentir. Quand je pense à la dernière partie de ce qui me rend heureux en ce moment, je le ressens vraiment. Ces questions du matin sont super parce que
a) La façon dont ils sont configurés vous font reconnaître les choses que vous prenez pour acquises
b) Et puis ils vous font vraiment ressentir ces sentiments positifs.
Et ils travaillent l'après-midi ou le soir ou chaque fois que vous en avez besoin aussi.
Commencez votre journée en ne lisant pas le journal
Au lieu de cela, tout en prenant votre petit-déjeuner:
Écoutez un développement personnel-CD ou lisez quelques pages sur l'auto-amélioration.
Sortez vos DVD et regardez un épisode de votre Sit-Com préféré.
Lisez une partie de votre fiction préférée.
Écoutez quelques-unes de vos chansons préférées.
Prenez un début positif dans votre journée.
Ne laissez pas les nouvelles vous faire tomber dès que vous êtes hors du lit. En ce moment, mes petits déjeuners sont accompagnés de cette excellente vidéo de décalage de temps et d'un tas d'autres choses.
En fait, prenez le petit déjeuner.
Indication précoce des jumeaux
C’est le repas le plus important de la journée. Vous avez entendu un million de fois auparavant de vos professeurs et de votre maman. Il est facile d'associer un bon petit déjeuner à une sensation légèrement lancinante de votre enfance. Ne laissez pas cela entraîner votre journée. Il est temps de recentrer.
Certains des avantages de prendre le petit déjeuner:
Vous arrêtez d'avoir faim et votre humeur et votre énergie s'améliorent probablement.
Cela pourrait vous rendre plus mince.
Il ravira votre cerveau et améliorera votre concentration.
Vous n'avez peut-être pas envie de prendre le petit déjeuner, peut-être que vous n'avez pas si faim le matin. Mais vous pourriez également vous sentir fatigué et fatigué quelques heures plus tard. Connaissez-vous et planifiez à l'avance. Si vous pensez que vous pouvez vous débrouiller sans petit-déjeuner, essayez de manger un bon de toute façon pour la semaine. Peut-être que cela vous fera vous sentir encore mieux et plus énergique?
Mais manger un petit-déjeuner nutritif ne signifie pas signifier manger l'écorce et le gravier dans un bol avec un peu de lait sur le dessus. Votre corps pourrait l'aimer, mais vous ne serez probablement pas de bonne humeur. Trouvez un équilibre et mangez quelque chose de sain et de savoureux.
Pensez la veille
Pack your bag for school or work. Sort all the papers you need for the morning meeting, presentation or class and make sure they’re in the bag. Doing all these small things the night before reduces stress in the morning and gives you better results (meaning: you won’t forget that one important thing while running around in the morning with coffee cup and the toothbrush trying to get organized).
Faites-en une petite habitude de 5 minutes le soir et vos matins se sentiront beaucoup plus faciles.
Créer un flux
Celui-ci pourrait ne pas s'appliquer à tout le monde. Mais si vous êtes un étudiant comme moi, il est facile de ne pas commencer votre journée (ou cela peut prendre quelques heures). Peut-être que vous n'avez pas de cours certains jours ou que vous n'en trouvez peut-être pas tous aussi utiles. Je trouve bien de créer un flux tôt chaque jour afin que vous ne gaspillez pas tout.
Pour commencer, j'utilise toutes les choses ci-dessus. Et même si vous n'avez rien à emballer, il peut être bon d'utiliser 5 minutes chaque soir pour passer par ce que vous pourriez, devriez ou faire le lendemain. Vous pouvez l'écrire en utilisant un stylo et du papier pour différentes listes. J'ai fait ça pendant un moment. J'ai écrit une nouvelle liste tous les soirs sur ce que je devrais faire le lendemain et une fois par semaine, j'ai révisé une autre liste de tâches et d'objectifs à plus long terme.
Il est rapidement devenu trop de papier. Et quand je ne pouvais pas passer à un aperçu rapide et facile, j'ai commencé à tergiverser ou à oublier des choses que je devais vraiment faire.
Maintenant, j'utilise ma vie organisée à la place. Jusqu'à présent, c'est beaucoup mieux.