Comment dire adieu à la culpabilité

La toute première chose que vous devez faire pour dire adieu à la culpabilité est de déterminer si vous êtes réellement coupable. Habituellement, la culpabilité n’est pas du tout de la culpabilité, mais plutôt de la tristesse de ne pas pouvoir faire plus pour aider, de la déception de ne pas avoir réalisé quelque chose que vous aviez prévu de faire ou de la colère parce que vous avez dit oui à quelque chose qui méritait un non.

Par exemple, en tant que parent, vous pourriez penser que vous vous sentez coupable parce que quelque chose ne s’est pas produit comme vous l’aviez imaginé pour vos enfants. Ce n’est pas de la culpabilité, à moins que vous ayez réellement fait quelque chose pour empêcher votre enfant de vivre sa propre vie.

Habituellement, la culpabilité vient du fait de ne pas faire quelque chose au lieu de faire quelque chose de mal.

Lorsque vous faites quelque chose parce que vous vous sentez coupable de ne pas l’avoir fait, personne ne gagne. Vous n’êtes pas heureux, ce qui signifie que vous n’êtes pas vraiment présent ou que vous ne donnez pas tout. Le projet ou l’action en souffre, vos partenaires souffrent et vous avez complètement négligé le bien commun.

Vous pourriez vous sentir mal de ne pas participer, et encore pire si vous le faites.

Au lieu d’agir par culpabilité et par obligation…

• fais quelque chose qui t'émeut
• fais quelque chose qui t'appelle
• fais quelque chose que tu veux faire
• fais quelque chose qui fait chanter ton cœur

Il y aura toujours de petites tâches que vous n’apprécierez peut-être pas complètement. Je n’aime pas faire les courses, mais j’ai besoin de manger et de nourrir ma famille. Je n’aime pas faire les courses, mais parfois je dois aller à la banque ou déposer ma fille quelque part.

Même si vous avez des responsabilités dont vous devez vous acquitter, de nombreuses choses que vous faites pourraient être évitées grâce à cette stratégie simple :

Dites non merci.

Non merci ne nécessite aucune explication, ni perte supplémentaire de votre temps. Bien que certaines choses nécessitent un examen plus approfondi, vous savez généralement si vous souhaitez participer ou non à quelque chose.

Quel est le meilleur presse-agrumes

Cédez à la culpabilité et dites au revoir à :

Temps. Donnez de votre temps à quelqu'un avec qui vous ne voulez pas être ou à une organisation qui ne vous tient pas à cœur en volant du temps à vos personnes et projets préférés.

Énergie. Si vous manquez d’énergie, considérez le fait que ce que vous faites ne nourrit pas votre cœur et votre âme. Si vous travaillez sur un projet qui vous passionne, vous ressentirez de la passion. Si vous travaillez sur un projet qui vous déprime, vous vous sentirez malheureux.

Argent. Avez-vous déjà fait un achat par culpabilité ? Elle m'a acheté ça, alors je devrais lui acheter ça. Nous y allons pour une fête, donc nous devrions les voir. Je l'ai mal traité, alors je devrais lui en acheter un. Ils ne savent peut-être pas à quel point nous les aimons, alors donnons-leur ceci. Arrêtez-le. Vos cadeaux n’équivalent pas à l’amour. Votre présence le fait.

Tranquillité d'esprit. Agir par culpabilité peut vous apporter un soulagement temporaire, mais cela ne vous apportera jamais la tranquillité d'esprit.

Une vraie joie . Si vous dépensez vos ressources pour faire quelque chose par culpabilité, vous manquez une occasion de faire quelque chose que vous aimez, quelque chose qui fait gonfler votre cœur, quelque chose qui vous apportera, à vous et au monde, une vraie joie. Ne manquez pas la vraie joie. C'est incroyable.

Peut-être êtes-vous coupable de quelque chose qui s’est déjà produit ou de quelque chose que vous auriez pu faire différemment. Je pense que nous avons tous déjà ressenti ce sentiment. Lorsque vous commencez à penser à cet exemple, n'oubliez pas :

• tu ne peux pas changer ce qui est déjà arrivé
• tu n'es pas parfait
• tu es aimé de toute façon
• tu peux donne-toi une seconde chance
• l'énergie que vous dépensez pour ce qui s'est passé hier vous prive de l'énergie dont vous disposez aujourd'hui
• tu peux still apologize
• tu peux choose to change anytime

La culpabilité est le sentiment d’avoir fait quelque chose de mal ou d’avoir laissé tomber quelqu’un. Lorsque vous consacrez votre temps à votre travail le plus important, aux personnes les plus importantes de votre vie et aux choses qui comptent le plus pour vous, vous pouvez alors dire adieu à la culpabilité.

En rapport: 7 choses à faire quand vous êtes vraiment triste