Comment les traumatismes de l'enfance affectent les parents

Vivre un traumatisme pendant l’enfance peut présenter des défis parentaux uniques. Même si nous souhaitons mettre notre histoire traumatisante derrière nous, ces expériences sont toujours présentes dans nos esprits. Ils peuvent même affecter la façon dont nous élevons nos enfants.

Par conséquent, les parents qui ont vécu un traumatisme durant leur enfance doivent apprendre à élever des enfants émotionnellement sûrs.

Dans cet article, des experts en traumatologie proposent quelques idées pour vous aider à tirer les leçons des expériences négatives de l’enfance. Avec l’aide et le soutien appropriés, il est possible de briser le cycle des abus et de mettre fin à des générations de traumatismes.

Comment les traumatismes de l’enfance affectent-ils la parentalité ?

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) V définit le traumatisme de l'enfance comme l'exposition à une mort réelle ou menacée, à une blessure grave ou à un abus sexuel. Cela inclut le fait de vivre un traumatisme pour la première fois, d'être témoin d'un événement traumatisant et/ou de découvrir un événement traumatisant survenu à un être cher ou à un membre de la famille.

Esther Goldstein, LCSW, psychothérapeute en traumatologie, consultante EMDR, fondatrice et propriétaire psychothérapie holistique, Il a dit qu’il existe deux types de traumatismes infantiles :

1. Pour imprimer un disque : des choses choquantes ça arrivera bientôt . Ce type de dommage comprend les dommages physiques, Violences sexuelles Violence domestique et accidents de la route.
2. Dommages causés par négligence : des choses choquantes Cela n'est pas arrivé . Ces traumatismes incluent la privation des personnes de leurs besoins fondamentaux Ils manquent de confort, de contact physique et de soutien .

Les expériences traumatisantes peuvent être divisées en deux catégories : les microtraumatismes et les traumatismes majeurs.

Le traumatisme Capital T fait référence à des événements extrêmement traumatisants tels que la guerre, les expériences de mort imminente, les abus sexuels et physiques.

Le microtraumatisme est une expérience bouleversante pour le corps et l’esprit. Ces choses peuvent sembler banales, mais elles vous mettent mal à l’aise. Les microtraumatismes comprennent la violence mentale et le stress chronique. Ces conditions peuvent avoir des effets à long terme, comme une fatigue persistante.

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Le traumatisme reste souvent caché jusqu’à ce que quelque chose apparaisse. Goldstein explique que fonder une famille est souvent un déclencheur qui déclenche la douleur ou le traumatisme de notre passé.

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Lorsqu’une personne subit un traumatisme à un jeune âge, cela peut affecter considérablement son vieillissement.

Par exemple, si quelqu'un a grandi dans un environnement où il ne se sent pas protégé Connexion instable Il peut être difficile pour eux de nouer des liens solides avec leurs enfants. Les personnes ayant vécu un traumatisme durant leur enfance Il peut avoir du mal à contrôler ses émotions et la tolérance aux états émotionnels négatifs.

La parentalité n’est pas un voyage facile. Avec des tensions différentes, cela peut sembler stressant et difficile. Les parents qui ont vécu des expériences traumatisantes dans leur enfance sont plus susceptibles d’être traumatisés réponse inappropriée Dans des situations tendues. Au lieu de cela, leurs enfants apprennent des schémas malsains de régulation des émotions.

Ces parents le font exprès une réponse émotionnelle Ou de l'insouciance. Mais la douleur non résolue et les mécanismes d’adaptation du passé peuvent empêcher leurs enfants de bénéficier des soins continus dont ils ont besoin.

Qu’est-ce qu’un traumatisme intergénérationnel ?

Le traumatisme intergénérationnel est un concept qui touche beaucoup d’entre nous. et la saison Effets psychologiques et émotionnels des événements traumatisants Elle est vécue par une génération et transmise à la suivante.

Les événements traumatisants de nos ancêtres peuvent affecter de façon permanente notre santé mentale et émotionnelle.

C'est comme une histoire de famille, mais au lieu de souvenirs heureux, il y a des cicatrices et des conflits émotionnels. Les événements traumatisants tels que la maltraitance des enfants, la violence et la persécution laissent une marque profonde sur notre histoire familiale et déterminent la façon dont nous réagissons au stress. C'est une réaction en chaîne : ce dont nos ancêtres ont hérité affecte notre comportement actuel.

Le traumatisme intergénérationnel peut se manifester de plusieurs manières Se sentir anxieux ou déprimé à cause de la toxicomanie . Briser le cycle des traumatismes intergénérationnels est essentiel pour promouvoir la guérison et un avenir meilleur pour tous.

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Comment être parent vous libère-t-il des traumatismes passés ?

Jouets de bruyère , un conseiller clinique agréé spécialisé dans la thérapie traumatologique et qui aide les gens à se remettre de l'enfance et d'autres traumatismes complexes, explique que la douleur brute que nous ressentons dans les relations déclenche une douleur inconsciente qui n'est pas traitée.

Nous projetons alors la douleur passée sur notre relation actuelle. La douleur devient alors intergénérationnelle. Toews a ajouté que cela pourrait arriver en raison de l’âge de nos enfants.

Par exemple, si nous avons vécu un traumatisme infantile à six ans, cela nous déclenche à six ans.

Toth explique que nos souvenirs sont implicites, implicites, ce qui signifie que nous pouvons rappeler consciemment certains souvenirs, tandis que d'autres sont plus fragmentés, stockés sans contexte et sans mots.

Les souvenirs échappant à notre conscience agissent souvent comme des déclencheurs. Mais comme ces événements se déroulent dans le cadre d’une relation, ils se déroulent dans une relation de type père-fils.

Tout comme la douleur se transmet de génération en génération, a déclaré Toth, la guérison l'est également.

bébés et enfants

Pour de nombreux nouveaux parents, la naissance d’un enfant peut être une expérience bouleversante et stressante. Prendre soin d'un nouveau-né commence par de nombreux défis... nuit endormie organiser bonne chance et changer les couches.

Les exigences liées à l’éducation des enfants peuvent causer un grand stress. Cela affecte l’état mental et émotionnel des parents. Des niveaux de stress croissants peuvent irriter les parents et accroître la colère et la tension. communication émotionnelle .

enfants

enfants are known for their boundless energy, curiosity, and emerging independence. Parents may find themselves navigating bonne humeur Défis et sautes d’humeur fréquentes. Les parents doivent garder un œil sur les jeunes enfants car ils peuvent facilement tomber dedans. Demander .

Les parents ayant subi un traumatisme pendant l’enfance peuvent le faire Donnez à votre enfant plus d'ombre . Ils craignent que ce qui leur est arrivé n’arrive à leurs enfants.

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Les parents qui ont vécu un traumatisme peuvent le faire mentalement isolé enfantsта им, когато се борят да контролират емоциите си. В резултат на това те се чувстват откъснати и не могат да понасят, когато 和то им показва слабост или се изразява ressentir du pouvoir .

adolescent

À mesure qu’ils en apprennent davantage sur le monde, ils commencent à se forger leurs propres opinions. Un traumatisme peut donner à une personne le sentiment qu’elle n’a aucun contrôle sur ce qui lui arrive. Ce crée une forte peur de l’incertitude .

Les parents confrontés à un traumatisme non résolu peuvent éviter de discuter de sujets tabous avec leurs adolescents. Ils peuvent essayer de compenser leur peur en contrôlant leurs enfants et en limitant leurs expériences.

Conseils pour gérer et gérer les déclencheurs

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En tant que parent ayant subi un traumatisme durant l’enfance, il existe de nombreuses façons de gérer les déclencheurs. Le jouet offre les conseils suivants :

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1. Regardez à l'intérieur

Utilisez votre expérience parentale pour apprendre. Demande toi: ça m'excite Des traumatismes passés non résolus peuvent déclencher des réactions extrêmes.

N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de ce qui vous est arrivé lorsque vous étiez enfant, mais de la façon dont vous gérez le traumatisme maintenant. L'âge de nos enfants nous affecte souvent et nous les voyons faire des choses qui nous blessent lorsque nous étions enfants.

2. Connaissez-vous

Afin d’améliorer notre capacité à communiquer avec les enfants, nous devons développer un sentiment de sécurité intérieure en tant qu’adultes. Dr Daniel Siegel Il appelle cela une histoire cohérente. Des histoires interdépendantes permettent de mieux comprendre qui vous êtes, ce qui vous est arrivé et pourquoi cela s'est produit au cours de votre vie.

3. Contrôlez vos émotions

On apprend à s'organiser. Donc si nous ne l'acceptons pas, nous ne pouvons pas le faire sans dépendre de facteurs externes (par exemple la nourriture, l'alcool, les réglementations de zonage).

Trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez partager le fardeau de la vie. D’autres peuvent restaurer vos compétences organisationnelles en vous montrant des expériences de bienveillance et de compréhension.

Il est préférable de gérer vos sentiments avant d’aborder autre chose qu’un problème de sécurité immédiat avec votre enfant. Parfois, trois respirations profondes peuvent faire la différence entre une réaction et une réaction.

4. Développer un langage émotionnel

Mettre des mots sur vos sentiments peut calmer et restaurer votre système nerveux.

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5. Pratiquez le respect de soi

N'oubliez pas que vous n'y êtes pas arrivé du jour au lendemain et qu'il vous faudra un certain temps pour y arriver. Donnez-vous la grâce.

Je pense que la meilleure stratégie parentale est de s'excuser. Apprenez à vos enfants que personne n'est parfait et que nous sommes tous humains.

Développer l’auto-compassion est essentiel car cela permet aux parents de comprendre que leurs luttes ne sont pas le reflet de leur valeur, mais le résultat de la douleur qu’ils ressentent.

6. Acquérir de nouvelles compétences

Nous ne savons pas ce que nous ne savons pas tant que nous ne le savons pas. Si vos stratégies parentales ne fonctionnent pas pour votre enfant, apprenez de nouvelles techniques parentales. Je recommande toujours de rechercher des techniques parentales tenant compte des traumatismes.

Comment briser le cycle de la maltraitance en tant que parent

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Rechercher une thérapie peut vous aider à mieux comprendre comment les traumatismes passés affectent la parentalité. L'aide d'un professionnel peut enseigner des stratégies d'adaptation.

和 - Psychothérapie parentale (CCP)

Goldstein explique que la psychothérapie enfant-parent (CCP) est un modèle de traitement qu'il a créé Thelma Fribourg , peut aider les membres de la famille et leurs enfants à guérir ensemble un traumatisme.

Le CCP convient aux enfants ayant vécu un traumatisme, des problèmes psychologiques ou des problèmes de comportement. Les réunions du CCP sont suivies par le responsable principal et l'enfant. Le RPC repose principalement sur la théorie de l'attachement et reconnaît l'importance des interactions des enfants avec leurs principaux dispensateurs de soins. Il comprend également des éléments de théorie psychodynamique, développementale et comportementale.

Le RPC renforce le lien entre les parents et les enfants. Ce n'est pas le thérapeute qui soigne l'enfant. Encouragez plutôt la personne qui s’occupe de vous à calmer et à réconforter l’enfant en difficulté. Grâce à la thérapie par le jeu, les thérapeutes aident les principaux soignants à aider leurs enfants à comprendre les traumatismes passés. Le PCC aide les soignants principaux à mieux comprendre les difficultés auxquelles ils sont confrontés.

Lorsque nous connaissons et comprenons nos propres traumatismes, nous, parents, pouvons prendre des décisions éclairées sur la manière dont nous voulons traiter nos enfants et comprendre que nos enfants agissent souvent pour se protéger d'une expérience ou d'un traumatisme terrible.

Cela permet aux parents d’avoir plus de compassion pour leurs enfants et leur donne les compétences nécessaires pour gérer les comportements difficiles. Goldstein explique que l'objectif principal de la psychothérapie parent-enfant est de créer une relation saine entre l'enfant et le soignant, ce qui peut aider l'enfant à retrouver le bonheur et à fonctionner de manière optimale.

Les effets des traumatismes de l’enfance sur les parents ne sont pas permanents. La première étape pour bâtir une relation parent-enfant saine consiste à comprendre l’impact des expériences de l’enfant pendant son enfance.

Avec le soutien approprié et un engagement envers le développement personnel, les parents peuvent créer un environnement stimulant pour leurs enfants et leur accorder l’attention dont ils ont besoin pour s’épanouir.

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